Turinys
PRIEŠ IŠVYKSTANT
Planavimas iš anksto gali padaryti jūsų keliones sklandžiau ir padėti išvengti problemų.
- Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba apsilankykite kelionių klinikoje 4–6 savaites prieš išvykdami į kelionę. Prieš išvykdami, jums gali tekti gauti atnaujintą vakcinaciją (ar sustiprinti).
- Paklauskite savo sveikatos draudimo paslaugų teikėjo, ką jie padengs (įskaitant avarinį transportą) keliaujant iš šalies.
- Apsvarstykite keliautojo draudimą, jei išvykstate į JAV.
- Jei paliekate savo vaikus, palikite pasirašytą sutikimą su vaiko globėju.
- Jei vartojate vaistus, prieš išvykdami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Visus vaistus su savimi neškite į savo krepšį.
- Jei keliaujate už Jungtinių Valstijų ribų, sužinokite apie sveikatos priežiūrą šalyje, kurioje lankotės. Jei galite, išsiaiškinkite, kur jums reikia, jei jums reikia medicininės pagalbos.
- Jei planuojate ilgą skrydį, pabandykite kuo greičiau pasiekti įprastą miegą, atsižvelgiant į laiko zoną, kurioje esate. Tai padės išvengti jet lag.
- Jei turite svarbų įvykį, planuokite atvykti 2 ar 3 dienas iš anksto. Tai suteiks jums laiko susigrąžinti jet lag.
SVARBI PAKUOTĖS
Svarbūs elementai, kuriuos norite pateikti, yra:
- Pirmosios pagalbos rinkinys
- Imunizacijos įrašai
- Draudimo asmens tapatybės kortelės
- Medicininiai įrašai apie lėtines ligas arba neseniai atliktą didelę operaciją
- Jūsų vaistininko ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų pavadinimas ir telefono numeriai
- Nepriklausomi vaistai, kuriuos jums gali prireikti
- Apsaugos nuo saulės, kepurės ir akiniai nuo saulės
KELYJE
Žinokite, kokių veiksmų reikia imtis, kad būtų išvengta įvairių ligų ir infekcijų. Tai įtraukia:
- Kaip išvengti uodų įkandimų
- Kokie maisto produktai yra saugūs valgyti
- Kur saugu valgyti
- Kaip gerti vandenį ir kitus skysčius
- Kaip gerai nuplauti ir valyti rankas
Žinokite, kaip užkirsti kelią ir gydyti keliautojo viduriavimą, jei lankotės rajone, kur tai yra dažna problema (pvz., Meksika).
Kiti patarimai:
- Atkreipkite dėmesį į transporto priemonių saugą. Kelionės metu naudokite saugos diržus.
- Patikrinkite vietos pagalbos numerį, kur esate. Ne visos vietos naudoja 911.
- Kai keliaujate ilgais atstumais, tikimės, kad jūsų kūnas prisitaikys prie naujos laiko juostos maždaug 1 valandos per dieną greičiu.
Keliaujant su vaikais:
- Įsitikinkite, kad vaikai žinotų jūsų viešbučio pavadinimą ir telefono numerį, jei jie būtų atskirti nuo jūsų.
- Parašykite šią informaciją žemyn. Įdėkite šią informaciją į kišenę ar kitą vietą savo asmeniui.
- Suteikite vaikams pakankamai pinigų skambinti. Įsitikinkite, kad jie žino, kaip naudotis telefono sistema, kur esate.
Alternatyvūs vardai
Kelionių sveikatos patarimai
Nuorodos
Basnyat B, Paterson RD. Kelionės medicina. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbacho gamtos medicina. 7-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 79 skyrius.
Swanson SJ, John CC. Sveikatos patarimai vaikams, keliaujantiems tarptautiniu mastu. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelsono vaikų pediatrijos vadovėlis. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016 m .: 175 skyrius.
Zuckerman J, Paran Y. Kelionės medicina. In: Kellerman RD, Bope ET, red. Conn dabartinė terapija 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018 m., Skyrius 1320-1326.
Peržiūros data 2/18/2018
Atnaujino: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM valdyba, patvirtinta vidaus medicinos ir ligoninės bei paliatyviosios medicinos srityse, Atlanta, GA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.