Turinys
- Daugiau apie jūsų sužalojimą
- Ko tikėtis
- Požymis Relief
- Tavo namuose
- Pečių pratimai
- Kada kreiptis į gydytoją
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 4/9/2018
Užšalęs pečių petys yra pečių skausmas, kuris sukelia peties standumą. Dažnai visuomet yra skausmas ir standumas.
Daugiau apie jūsų sužalojimą
Pečių sąnario kapsulė yra pagaminta iš stiprių audinių (raiščių), kurie vieni kitiems laiko pečių kaulus. Kai kapsulė tampa uždegusi, peties kaulai negali laisvai judėti jungtyje. Ši būklė vadinama užšaldyta petneša.
Šaldyta petys gali atsirasti be jokios žinomos priežasties. Taip pat gali įvykti žmonės, kurie:
- Ar skydliaukės liga, diabetas ar menopauzė
- Turėkite peties traumą
- Turėjote insultą, dėl kurio jie negali naudoti savo rankos
- Turėkite savo ranką, kuri savo ranką laiko vienoje padėtyje
Ko tikėtis
Įšaldytos peties simptomai dažnai būna tokie:
- Iš pradžių jūs turite daug skausmo, kuris gali staiga atsirasti net ir be traumos ar traumos.
- Jūsų petys gali tapti labai standus ir sunku judėti, net jei skausmas sumažėja. Tai sunku pasiekti virš galvos ar už tavęs. Tai yra užšalimo etapas.
- Galiausiai skausmas išnyksta ir vėl galite naudoti ranką. Tai yra atšildymo etapas ir gali baigtis mėnesiais.
Per kiekvieną užšaldytų pečių etapą gali prireikti kelių mėnesių. Prieš pradėdamas atsipalaiduoti, petys gali būti labai skausmingas ir standus. Tai gali užtrukti iki 18–24 mėnesių, kad būtų visiškai išgydytas. Jei norite pagreitinti gydymą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai atliks šiuos veiksmus:
- Išmokykite jus pratimus, kad atkurtumėte judėjimą savo peties sąnario.
- Pasikonsultuokite su fizine terapeuta.
- Nurodykite vaistus, kuriuos galite vartoti per burną. Tai yra vaistai, skirti sumažinti peties sąnario skausmą ir uždegimą. Jūs taip pat galite gauti priešuždegiminių vaistų ar steroidų kulką tiesiai į sąnarį.
Dauguma žmonių visapusiškai atsigavo, be jokių operacijų.
Požymis Relief
Naudojant drėgną šilumą ant peties nuo 3 iki 4 kartų per dieną, gali sumažėti skausmas ir standumas.
Skausmui galite naudoti ibuprofeną (Advil, Motrin), naprokseną (Aleve, Naprosyn) arba acetaminofeną (Tylenol). Jūs galite nusipirkti šiuos skausmo vaistus parduotuvėje.
- Prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei sergate širdies liga, padidėjęs kraujospūdis, inkstų liga arba anksčiau buvote skrandžio opos ar vidinis kraujavimas.
- NEGALIMA daugiau nei rekomenduojama ant buteliuko ar jūsų tiekėjo.
Tavo namuose
Gaukite pagalbos, nustatydami savo namus, kad galėtumėte pasiekti viską, ko reikia, nesiekdami virš pečių ar už nugaros.
- Dažniausiai dėvėkite drabužius stalčiuose ir lentynose, esančiose tarp juosmens ir pečių.
- Laikykite maistą spintose, stalčiuose ir šaldytuvų lentynose, esančiose tarp juosmens ir pečių.
Gaukite pagalbos dėl namų valymo, šiukšlių išvežimo, sodo ir kitų namų ūkio darbų.
NEGALIMA pakelti sunkių daiktų ar vykdyti veiklą, kuriai reikia daug pečių ir rankų.
Pečių pratimai
Jūs išmoksite keletą paprastų pratimų ir tęsite už peties.
- Iš pradžių pabandykite atlikti šiuos pratimus kartą per valandą arba bent 4 kartus per dieną.
- Svarbu, kad pratimai būtų dažnai atliekami ilgiau nei kiekvieną kartą, kai juos atliekate.
- Prieš pratimus naudokite drėgną šilumą, kad sumažintumėte skausmą ir padidintumėte judėjimą.
- Pratimai turėtų sutelkti dėmesį į peties tempimą ir judesių diapazoną.
- Venkite pratimų, kad sustiprintumėte petį, kol judėjimo diapazonas grįš.
Kai kurie pratimai yra:
- Pečių ruožai
- Švytuoklė
- Sienų nuskaitymas
- Virvė ir skriemulys
- Judėjimas, skirtas padėti vidiniam ir išoriniam sukimui, pvz
Jūsų gydytojas ar fizioterapeutas parodys, kaip tai daryti.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Jūsų peties skausmas tampa daug blogesnis, net jei vartojate skausmo vaistus
- Jūs vėl sužeidžiate ranką ar petį
- Jūsų užšaldyta peties dalis verčia jaustis liūdna ar prislėgta
Alternatyvūs vardai
Lipnus kapsulitas - po gydymas; Užšaldytas pečių sindromas - po priežiūros; Perikapititas - po gydymas; Stiprus petys - po priežiūros; Pečių skausmas - sušaldyta petys
Nuorodos
Krabak BJ. Lipni kapsulitas. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fizinės medicinos ir reabilitacijos pagrindai: raumenų ir skeleto sutrikimai, skausmas ir reabilitacija. 3-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 11 skyrius.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Pečių skausmas. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly ir Firestein reumatologijos vadovėlis. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 46 skyrius.
Peržiūros data 4/9/2018
Atnaujino: C. Benjamin Ma, MD, profesorius, vyriausiasis, sporto medicinos ir peties tarnyba, UCSF ortopedinės chirurgijos katedra, San Franciskas, CA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.