Turinys
- Saulės ekspozicija ir odos pokyčiai
- Apsauginiai drabužiai nuo saulės
- Saulės apsaugos gairės
- Apsauga nuo saulės ir vaikai
- Nuorodos
- Peržiūros data 17/25/2017
Daugelį odos pokyčių, tokių kaip odos vėžys, raukšlės ir amžiaus dėmės, sukelia saulė. Taip yra todėl, kad saulės sukelta žala yra nuolatinė.
Saulės ekspozicija ir odos pokyčiai
Dviejų rūšių saulės spinduliai, kurie gali sužeisti odą, yra ultravioletiniai A (UVA) ir ultravioletiniai B (UVB). UVA veikia gilius odos sluoksnius. UVB pažeidžia atokiausius odos sluoksnius ir sukelia saulės nudegimus.
Geriausias būdas sumažinti odos pokyčių riziką yra apsaugoti odą nuo saulės. Tai apima apsaugos nuo saulės ir kitų apsaugos priemonių naudojimą.
- Venkite saulės poveikio, ypač nuo 10 iki 16 val. kai UV spinduliai yra stipriausi.
- Atminkite, kad kuo aukštesnis aukštis, tuo greičiau jūsų oda nudegina. Vasaros pradžia, kai UV spinduliai gali sukelti labiausiai odos pažeidimus.
- Naudokite apsaugą nuo saulės net ir drumstomis dienomis. Debesys ir migla nesaugo nuo saulės.
- Venkite paviršių, kurie atspindi šviesą, pvz., Vandenį, smėlį, betoną, sniegą ir dažytas baltas sritis.
- NEGALIMA naudoti saulės lempų ir rauginimo lovų (rauginimo salonų). Išlaidos nuo 15 iki 20 minučių rauginimo salone yra tokios pat pavojingos, kaip ir saulėje praleistos dienos.
Apsauginiai drabužiai nuo saulės
Suaugusieji ir vaikai turi dėvėti drabužius, kad oda būtų apsaugota nuo saulės. Tai papildo nuo saulės poveikio. Pasiūlymai drabužiams apima:
- Ilgi rankovės marškinėliai ir ilgos kelnės. Ieškokite laisvų, nebalintų, sandariai audinių. Kuo griežčiau pynimas, tuo labiau apsauginis drabužis.
- Kepurė su plačiu kraštu, galinčiu atspindėti visą veidą nuo saulės. Beisbolo kepuraitė arba skydelis apsaugo nuo veido ausų ar šonų.
- Specialūs drabužiai, apsaugantys odą absorbuojant UV spindulius.
- Saulės akiniai, blokuojantys UVA ir UVB spindulius, visiems, vyresniems nei 1 metai.
Saulės apsaugos gairės
Svarbu, kad saulės apsaugai nesikliautų tik nuo saulės poveikio. Nešioti saulės apsaugą taip pat nėra priežastis daugiau laiko praleisti saulėje.
Geriausia pasirinkti saulės spindulius:
- Saulės apsaugos priemonės, kurios blokuoja UVA ir UVB. Šie produktai yra pažymėti kaip plataus spektro.
- Apsaugos nuo saulės spalva pažymėta SPF 30 arba naujesnė. SPF reiškia saulės apsaugos veiksnį. Šis skaičius nurodo, kaip gerai produktas apsaugo odą nuo UVB pažeidimų.
- Tie, kurie yra atsparūs vandeniui, net jei jūsų veikla neapima plaukimo. Tokio tipo apsaugos nuo saulės ant odos lieka ilgiau, kai oda tampa šlapi.
Venkite produktų, kurie sujungia apsaugos nuo saulės ir vabzdžių atsparumą. Saulės apsaugą reikia pakartotinai taikyti. Per dažnai vartojamas vabzdžių repelentas gali būti žalingas.
Jei jūsų oda yra jautri saulės spindulių preparatų cheminėms medžiagoms, pasirinkite mineralinį saulės apsaugą, pvz., Cinko oksidą arba titano dioksidą.
Mažiau brangūs produktai, turintys tokius pačius ingredientus, kaip ir brangūs.
Taikant apsaugos nuo saulės priemones:
- Visą dieną dėvėkite lauke, net trumpą laiką.
- Prieš išvykdami į lauką, naudokite 30 minučių, kad pasiektumėte geriausius rezultatus. Tai suteikia laiko saulės spindulių absorbavimui į odą.
- Nepamirškite žiemos metu naudoti apsaugos nuo saulės.
- Taikyti didelį kiekį visoms veikiamoms vietoms. Tai apima veidą, nosį, ausis ir pečius. NEGALIMA pamiršti kojų.
- Vadovaukitės paketo instrukcijomis apie tai, kaip dažnai pakartotinai prašote. Tai paprastai yra ne rečiau kaip kas 2 valandas.
- Visada po plaukimo ar prakaitavimo pakartotinai pakartokite.
- Naudokite lūpų balzamą su apsaugos nuo saulės.
Apsauga nuo saulės ir vaikai
Nors saulėje, vaikai turėtų būti gerai padengti drabužiais, akiniais nuo saulės ir skrybėlėmis. Vaikai turi būti laikomi nuo saulės, kai saulės spindulių valandos yra didžiausios.
Saulės apsaugos priemonės yra saugios daugeliui vaikų ir vaikų. Naudokite produktus, kuriuose yra cinko ir titano, nes juose yra mažiau cheminių medžiagų, kurios gali dirginti jauną odą.
NEGALIMA naudoti saulės spindulių vaikams, jaunesniems nei 6 mėn., Prieš tai nepasitarę su gydytoju ar pediatru.
Nuorodos
Habif TP. Su šviesa susijusios ligos ir pigmentacijos sutrikimai. In: Habif TP, red. Klinikinė dermatologija: spalva diagnostika ir terapija. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 19 skyrius.
Levy SB. Saulės apsaugos priemonės. In: Wolverton SE, red. Išsami dermatologinė vaistų terapija. 3-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013 m .: 46 skyrius.
JAV Maisto ir vaistų administracijos svetainė. Patarimai, kaip saugiai naudotis saulėje: nuo saulės nuo saulės. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Atnaujinta 2017 m. Birželio 27 d.
Peržiūros data 17/25/2017
Atnaujino: David L. Swanson, MD, Medicinos dermatologijos viceprezidentas, Dermatologijos docentas, Mayo medicinos mokykla, Scottsdale, AZ. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.