Turinys
- Kas yra rizikos veiksnys?
- Rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti
- Rizikos veiksniai, kuriuos galite keisti
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 2/23/2017
Insultas atsiranda, kai kraujo tekėjimas į smegenų dalį sustoja. Insultas kartais vadinamas „smegenų ataka“. Jei kraujo tekėjimas yra nutraukiamas ilgiau nei kelias sekundes, smegenys negali gauti maistinių medžiagų ir deguonies. Smegenų ląstelės gali mirti ir sukelti ilgalaikę žalą.
Rizikos veiksniai yra dalykai, kurie padidina jūsų galimybę gauti ligą ar būklę. Šiame straipsnyje aptariami insulto rizikos veiksniai ir tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte riziką.
Kas yra rizikos veiksnys?
Rizikos veiksnys yra kažkas, kas padidina jūsų galimybę gauti ligos ar sveikatos problemą. Kai kurie rizikos veiksniai, kuriuos galite pakeisti. Kai jūs galite. Keisdami rizikos veiksnius, kuriuos turite kontroliuoti, galėsite gyventi ilgiau ir sveikiau.
Rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti
Jūs negalite pakeisti šių insulto rizikos veiksnių:
- Tavo amžius. Insulto rizika kyla kartu su amžiumi.
- Jūsų lytis. Vyrai turi didesnę riziką susirgti širdies ligomis nei moterys, išskyrus vyresnio amžiaus žmones.
- Jūsų genai ir rasė. Jei jūsų tėvai patyrė insultą, jūs esate didesnės rizikos. Afrikos amerikiečiai, Meksikos amerikiečiai, Amerikos indėnai, Havajai ir kai kurie Azijos amerikiečiai taip pat turi didesnę riziką.
- Ligos, pvz., Vėžys, lėtinė inkstų liga ir kai kurie artrito tipai.
- Silpnos arterijos sienos ar nenormalių arterijų ir venų sritys.
- Nėštumas. Tiek nėštumo metu, tiek per kelias savaites.
Kraujo krešuliai iš širdies gali keliauti į smegenis ir sukelti insultą. Tai gali atsitikti žmonėms, sergantiems žmogaus ar užsikrėtusiais širdies vožtuvais. Taip pat gali atsitikti dėl širdies defekto, kurį gimėte.
Labai silpnas širdies ritmas ir nenormalus širdies ritmas, pavyzdžiui, prieširdžių virpėjimas, taip pat gali sukelti kraujo krešulių susidarymą.
Rizikos veiksniai, kuriuos galite keisti
Kai kurie rizikos veiksniai, kuriuos galite pakeisti, yra šie:
- Ne rūkyti. Jei rūkote, mesti. Pasitarkite su gydytoju dėl pagalbos nutraukimo.
- Jei reikia, kontroliuokite cholesterolį per mitybą, pratimus ir vaistus.
- Jei reikia, kontroliuokite aukštą kraujospūdį per mitybą, pratimus ir vaistus. Pasitarkite su gydytoju, koks turėtų būti jūsų kraujospūdis.
- Kontroliuojant diabetą per mitybą, pratimus ir vaistus, jei reikia.
- Pratimai bent 30 minučių per dieną.
- Išlaikyti sveiką svorį. Valgykite sveiką maistą, valgykite mažiau ir prisijunkite prie svorio netekimo programos, jei reikia numesti svorio.
- Apriboti, kiek alkoholio geriate. Moterys turi turėti ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną, o vyrai - ne daugiau kaip 2 kartus per dieną.
- NEGALIMA naudoti kokaino ir kitų pramoginių vaistų.
Kontraceptinės tabletės gali padidinti kraujo krešulių riziką. Krešuliai yra labiau tikėtini moterims, kurios taip pat rūkomos ir yra vyresnės nei 35 metų.
Gera mityba yra svarbi jūsų širdies sveikatai. Tai padės kontroliuoti kai kuriuos rizikos veiksnius.
- Pasirinkite mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
- Pasirinkite liesus baltymus, pvz., Vištieną, žuvį, pupeles ir ankštinius augalus.
- Pasirinkite mažai riebalų turinčius pieno produktus, pvz., 1% pieno ir kitų mažai riebalų turinčių produktų.
- Venkite natrio (druskos) ir riebalų, esančių keptuose maisto produktuose, perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose.
- Valgykite mažiau gyvūnų produktų ir mažiau maisto produktų su sūriu, grietinėlėmis ar kiaušiniais.
- Skaitykite maisto produktų etiketes. Laikykite atokiau nuo sočiųjų riebalų ir nieko su dalinai hidrintais arba hidrintais riebalais. Tai yra nesveiki riebalai.
Jūsų gydytojas gali pasiūlyti vartoti aspiriną ar kitą kraujo skiediklį, kad būtų išvengta kraujo krešulių susidarymo. NEGALIMA vartoti aspirino, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Jei vartojate šiuos vaistus, imkitės priemonių, kad išvengtumėte kritimo ar užsikimšimo, o tai gali sukelti kraujavimą.
Laikykitės šių nurodymų ir gydytojo patarimų, kad sumažintumėte insulto tikimybę.
Alternatyvūs vardai
Insulto prevencija; Insultas - prevencija; CVA - prevencija; TIA - prevencija
Nuorodos
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B ir kt., American Heart Association Stroke Council; Širdies ir kraujagyslių ir insulto slaugos taryba; Klinikinės kardiologijos taryba; Funkcinės genomikos ir vertimo biologijos taryba; Hipertenzijos taryba. Pirminės insulto prevencijos gairės: American Heart Association / American Stroke asociacijos sveikatos priežiūros specialistų pareiškimas. Insultas. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Peržiūros data 2/23/2017
Atnaujino: Amit M. Shelat, DO, FACP, Neurologo ir klinikinės neurologijos docento, SUNY Stony Brook, Medicinos mokyklos, Stony Brook, NY. „VeriMed Healthcare Network“ pateikė apžvalgą. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.