Xiao Yao Wan nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Pasirinkimas, paruošimas ir laikymas
• Kiti klausimai
• Žodis iš „Wellwell“

„Xiao yao wan“ yra vaistažolių mišinys, šimtmečius vartojamas tradicinėje kinų medicinoje (TCM), siekiant pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą ir palengvinti virškinimą. Taip pat žinomas kaip xiao yao san, Laisvas ir lengvas klajūnasir Atsipalaidavęs klajūnas, mišinys yra populiarus maisto papildas.

„Xiao yao wan“ mišiniai gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo, nors paprastai tiriamoje formulėje yra:

• Bupleurum (chai hu)
• Dong quai (dang gui)
• Baltojo bijūno šaknis (bai shao)
• Baltieji atraktilodai (bai zhu)
• Poria (fu ling)
• Pipirmėtė (bo he)
• Imbiero šaknis (Sheng Jiang)
• Saldymedžio šaknis (zhi gan cao)

Vadinama dar viena variacija jia wei xiao yao san yra visos aštuonios žolelės, pridedant bijūnų žievės ir gardenijos vaisių.

Nauda sveikatai

Nors xiao yao wan jau seniai naudojamas Rytų medicinoje, jo veiksmingumą įrodančių tyrimų yra nedaug.

TCM manoma, kad xiao yao wan veikia išvalydamas kepenų sąstingį, kad pagerėtų qi (energijos srautas). Teigiama, kad sustingęs kepenų qi veikia kraują ir gali prisidėti prie nuotaikos pokyčių, skausmo, dirglumo, vidurių užkietėjimo, pilvo skausmų, priešmenstruacinio sindromo (PMS) ir nereguliarių mėnesinių.

Depresija

TCM metu xiao yao wan vartojamas sergant depresija ir kitais nuotaikos sutrikimais, tačiau tam patvirtinti yra riboti žmonių tyrimai. Tyrimas su gyvūnais paskelbtas Fitoterapijos tyrimai siūlo, kad xiao yao wan gali padėti palengvinti depresiją, gerinant aminorūgščių apykaitą ir keičiant žarnyno mikroflorą.

Apžvalga paskelbta Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina apėmė 26 atsitiktinių imčių kontrolinius tyrimus, kuriuose dalyvavo 1 837 žmonės, sergantys depresija. Tyrimų metu xiao yao wan buvo lyginamas su placebu, skirtingais antidepresantais arba kaip priedas prie antidepresantų.

Tyrime padaryta išvada, kad antidepresantai, vartojami kartu su xiao yao wan, yra veiksmingesni nei vartojant atskirai. Tačiau vien tik xiao yao wan depresija pastebimai nepagerėjo.

Tyrimo autorių teigimu, dabartiniai tyrimai yra netinkamai suplanuoti ir reikia griežtesnių bandymų, kad būtų galima rekomenduoti xiao yao wan gydyti depresiją.

PTSS

Nedaugelis tyrimų nagrinėjo „xiao yao wan“ mišinio „Free and Easy Wanderer“ poveikį potrauminio streso sutrikimui (PTSS), tačiau kol kas tyrimai yra riboti.

2009 m. Mokslininkai atrado sumažėjusį streso sukeltų žiurkių nerimo elgesį. Vėliau atliktas tyrimas susiejo šį anti-PTSS su neurosteroidu alopregnanolonu, natūraliu hormonu, gaunamu iš progesterono, kuris anksčiau buvo nustatytas kaip pagrindinis veikėjas kuriant PTSS. Vėlgi, naudojant streso sukeltas žiurkes, mokslininkai nustatė, kad „Free and Easy Wanderer“ ne tik sumažino nerimo elgesį, bet ir padidino alopregnanolono smegenų kiekį.

Remiantis 2017 m. Tyrimu, „Xiao yao wan“ priešuždegiminiai junginiai, įskaitant paeonifloriną ir izoliquiritiną, gali būti raktas į teigiamą jo poveikį PTSS. Tyrėjai nustatė, kad šie junginiai, kurie anksčiau buvo palengvinti depresiją, paveikė neurobiologinius kelius, susijusius su PTSS simptomais.

Be to, 2017 m. Tyrime nustatyta, kad mišinys neutralizuoja oksidacinį stresą, naudodamas panašius būdus kaip antidepresantas fluoksetinas, įprastas PTSS gydymas.

Nors dar per anksti tvirtai pasakyti, kad xiao yao wan gali būti naudojamas gydant PTSS, dabartiniai tyrimai rodo, kad tai perspektyvu.

Stresas

Tyrimai, tiriantys xiao yao wano poveikį stresui, apsiriboja graužikų tyrimais. Streso hormonas kortizolis veikia hipokampo neuronus, atsakingus už koncentraciją, atmintį ir nuotaiką. Vienas tyrimas su žiurkėmis nustatė, kad xiao yao wan apsaugo nuo šio neigiamo streso poveikio.

Nors vaistažolių mišinys kartais įvardijamas kaip streso malšintojas, šiam teiginiui pagrįsti reikia daugiau įrodymų.

Kas yra klinikinė depresija?

Virškinimo sutrikimai

„Xiao yao wan“ tradiciškai vartojamas nurūgusiam skrandžiui nuraminti. Dabartiniai tyrimai rodo, kad vaistažolių mišinys padeda palengvinti funkcinę dispepsiją, dar vadinamą lėtiniu virškinimo sutrikimu.

Remiantis 14 tyrimų apžvalga, paskelbta Gastroenterologijos ir hepatologijos žurnalas, xiao yao wan gali padėti sumažinti skrandžio diskomfortą, pykinimą, pilvo pūtimą ir raugėjimą, susijusį su nevirškinimu.

Tyrėjai pastebėjo, kad vaistažolių preparatai, atrodo, veikia taip pat kaip ir prokinetiniai vaistai-vaistai, didinantys žarnyno judrumą, tokie kaip Motilium (domperidonas) ir Reglan (metoklopramidas).

2018 m. Kinijos vaistažolių vaistų nuo virškinimo sutrikimų apžvalga taip pat patvirtino šiuos rezultatus ir pasiūlė, kad xiao yao wan buvo veiksmingesnis už prokinetinius vaistus.

Kaip natūraliai palengvinti pūtimą ir virškinimą

Galimas šalutinis poveikis

Xiao yao wanas paprastai laikomas saugiu ir netoksišku. Pranešta apie atskirų mišinyje esančių žolelių šalutinius poveikius:

• Mėšlungis (saldymedžio šaknis)
• Galvos svaigimas (saldymedžio šaknis)
• Edema (saldymedžio šaknis)
• Galvos skausmas (saldymedžio šaknis)
• Aukštas kraujospūdis (saldymedžio šaknis)
• Mažas cukraus kiekis kraujyje (poria)
• Žindymas ne laktacijos metu (saldymedžio šaknis)
• Tirpimas (saldymedžio šaknis)
• Diskomfortas skrandyje (dong quai)
• Silpnumas (saldymedžio šaknis)

Kontraindikacijos

Kiekviena žolelė mišinyje laikoma saugia, nors tam tikromis dozėmis tam tikriems ingredientams taikomos tam tikros kontraindikacijos. Jei turite kokių nors iš šių būklių, prieš pradėdami vartoti xiao yao wan, pasitarkite su gydytoju:

• Nėštumas: Dong quai gali stimuliuoti gimdos susitraukimus, todėl nėštumo metu jo vartoti negalima, išskyrus gydytojo ar akušerio, apmokyto TCM, nurodymus.
• Širdies ir kraujagyslių ligos: Du „xiao yao wan“ ingredientai nerekomenduojami žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių ligų - saldymedžio šaknies, kuri kelia kraujospūdį, ir porai, turinčiai diuretikų.
• Inkstų liga: Panašiai saldymedžio šaknies ir poros nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems inkstų liga.
• Diabetas: Poria negalima vartoti tuo pačiu metu su cukraus kiekį kraujyje mažinančiais vaistais, pavyzdžiui, insulinu, nes tai gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje.

Be to, saldymedžio šaknies nerekomenduojama vartoti vyresniems nei 65 metų žmonėms. Ilgalaikis vaistažolių vartojimas gali sukelti aukštą kraujospūdį ir sumažinti kalio kiekį, galintį sukelti širdies ir raumenų problemų.

10 dažniausiai pasitaikančių žolelių klaidų ir kaip jų išvengti

Pasirinkimas, paruošimas ir laikymas

Parduodamas kaip laisvas ir lengvas klaidžiotojas, atsipalaidavęs klaidžiotojas, xiao yao san ir xiao yao wan, vaistažolių mišinį galima įsigyti kaip kapsules, tinktūras ir arbatžoles (žirnio dydžio suspaustų vaistažolių mišinių kamuoliukus, naudojamus kinų medicinoje) ir jų galite rasti natūralaus maisto parduotuvės, vaistažolių preparatų specializuotos parduotuvės ir internetinė parduotuvė.

Ingredientų etiketės ir papildomos informacijos etiketės gali būti nurodytos ant butelio, kurį perkate, tačiau daugelis prekės ženklų nurodo tik patentuotą mišinį arba ingredientus pateikia kinų kalba.

Maisto papildai iš esmės nereglamentuojami, o bet kurio produkto turinys gali skirtis nuo nurodyto produkto etiketėje. Kai kuriais atvejais produkto dozės gali skirtis nuo nurodyto kiekvienos žolės kiekio.

Renkantis priedą, geriausia ieškoti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV farmacijos konvencija ar „NSF International“.

Kiti klausimai

Kas yra arbatos piliulės ir kaip jos vartojamos?

„Xiao yao wan“ ir kiti kiniški augaliniai vaistai dažnai parduodami kaip arbatos piliulės, kurios yra žolelių ekstraktų, suspaustų į mažus, žirnio dydžio kamuoliukus, derinys. Arbatos tabletės nuryjamos visos, tačiau kadangi jos yra tokios mažos, standartinę dozę paprastai sudaro kelios arbatos piliulės, geriamos tris kartus per dieną. Gerdami arbatžoles ar kitus vaistažolių papildus visada laikykitės gamintojo nurodymų.

Ar xiao yao san palengvina PMS?

Paprastai parduodamas kaip vaistas nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomų, šiuo metu nėra įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą. Vienas tyrimas paskelbtas žurnale BMC papildoma ir alternatyvi medicina rasta jia wei xiao yao san yra labiausiai nustatyta vaistažolių formulė PMS Taivane. Tačiau tyrimo autoriai pažymi, kad trūksta paskelbtų tyrimų apie jo saugumą ar veiksmingumą gydant PMS.

Žodis iš „Wellwell“

Šiuo metu nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima paremti xiao yao wan vartojimą gydant bet kokią sveikatos būklę. Jei ketinate vartoti xiao yao wan, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Vis daugiau pirminės sveikatos priežiūros gydytojų susipažįsta su vaistažolėmis, tačiau gali būti patarta kreiptis į licencijuotą TCM specialistą.

Tradicinės kinų medicinos apžvalga

• Dalintis
• Apversti
• El