Turinys
Astmos simptomai gali pablogėti skirtingose aplinkose ir gali skirtis priklausomai nuo metų laikų, o žiema nėra išimtis. Be sausų, šaltų žiemos orų, dirginančių kvėpavimo takus, daugiau laiko, praleisto patalpose, reiškia daugiau patalpų dirgiklių (ir, jei sergate alergine astma, alergenais, pavyzdžiui, augintinių pleiskanomis ir dulkėmis). Žiema taip pat gali padidinti virusų, galinčių pasunkinti astmą, riziką.Reikšmingų astmos simptomų gali būti tik žiemą, tačiau tai nereiškia, kad kitu metų laiku negalėsite patirti kvėpavimo sunkumų. Atpažinę konkrečias žiemos astmos paūmėjimo priežastis, galite jų išvengti ir padėti efektyviau gydyti.
Žiemos astmos sukėlėjai
Sezoniniai vidaus ir lauko pasaulio pokyčiai gali sukelti plaučių uždegimą ir sukelti bronchų spazmą (staigų kvėpavimo takų susiaurėjimą). Šie plaučių pokyčiai sukelia astmos simptomus, tokius kaip švokštimas, dusulys ir krūtinės spaudimo pojūtis.
Lauke
Kai kuriems žmonėms išorinis klimatas yra pagrindinis žiemos astmos veiksnys. Šaltas oras gali sukelti kvėpavimo takų reakciją ir sukelti astmą.Ir intensyvus fizinis krūvis per šaltį gali sukelti bronchų susitraukimą ir pablogėjusius astmos simptomus, ypač jei turite fizinio krūvio sukeltą astmą.
Atsižvelgiant į jūsų gyvenamą vietą, lauko teršalų, galinčių sukelti astmą, koncentracija gali skirtis per sezonus dėl tokių veiksnių kaip gamyklos gamyba, vėjas ir drėgmė. Be to, atmosferos deguonies ir azoto oksido koncentracijos pokyčiai žiemą buvo susiję su astmos paūmėjimais.
Dėl nepakankamo saulės poveikio žiemą vitamino D nepakanka; vitamino D trūkumas yra susijęs su paūmėjusia astma.
Ir jei jūs gyvenate vietovėje, kur žiemą iš tikrųjų nėra taip šalta, lauko astmos sukėlėjai, pavyzdžiui, žiedadulkės, niekada niekada visiškai neišnyks. Tai reiškia, kad jie gali sukelti jūsų simptomus ištisus metus.
Patalpose
Jūsų vidaus aplinka žiemą gali labiau sukelti astmą, taip pat galite įkvėpti daugiau astmą sukeliančių oro dalelių dėl to, kiek laiko praleidžiate viduje.
Kai kurie įprasti patalpų astmos sukėlėjai, kurie yra ypač aktyvūs žiemą, yra šie:
- Dulkių erkutės
- Patalpų formos
- Vabzdžių ir pelių alergenai
- Gyvūnų pleiskanos: daugiau laiko praleidote viduje ir jūsų augintinis reiškia daugiau pleiskanų ir daugiau jo veikimo.
Turėkite omenyje, kad ekstremalus valymas nebūtinai yra atsakymas į astmos kontrolę, nes valiklių poveikis taip pat gali sukelti astmą.
Įjungus krosnį uždarose patalpose, filtrai, ventiliacijos angos ir kilimai gali išjudinti mažas astmą sukeliančias daleles ir priversti jas cirkuliuoti ore jūsų namuose ar darbo vietoje. Medienos gaisrai židiniuose ir krosnyse taip pat gali pabloginti astmą.
Net lango kondensatas gali paūmėti.
Žiemos mėnesiais taip pat galite būti rūkyti dažniau, jei rūkaliai nesiryžta išeiti į lauką šaltyje.
Infekcijos
Kvėpavimo takų infekcijos yra pagrindinė astmos hospitalizavimo priežastis.Paprastai užkrečiamos kvėpavimo takų infekcijos dažniausiai būna žiemą.
Kvėpavimo takų infekcijos padidina uždegimą, todėl astmos poveikis dar labiau pablogėja. Šios infekcijos taip pat gali sukelti bronchų spazmą, padidindamos astmos priepuolio riziką.
Ką turėtumėte žinoti apie viruso sukeltą astmąDiagnozė
Jei pastebite, kad žiemą jūsų kvėpavimas būna labiau varginamas arba kad tuo metų laiku dažnai jaučiate krūtinės spaudimą, turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo gydytoju. Kvėpavimo sistemos simptomai, tokie kaip protarpinis dusulys, švokštimas, kosulys ar krūtinės spaudimas, gali būti astma.
Nors gali būti, kad turite nediagnozuotą astmą, šie simptomai taip pat gali reikšti, kad diagnozuota astma yra specialiai sukelta žiemą (o gal net pablogėja, atmetus sezoną).
Jūsų medicininis įvertinimas apims istoriją ir fizinį egzaminą, taip pat diagnostinius tyrimus. Jums gali prireikti rentgeno krūtinės ląstos, jei yra susirūpinimas dėl plaučių infekcijos, ir jums gali būti atlikti plaučių funkcijos tyrimai (PFT), jei atrodo, kad jūsų kvėpavimas yra sutrikęs.
Be to, galite atlikti astmai būdingus diagnostinius tyrimus. Broncho provokacijos iššūkio testas įvertina jūsų plaučių funkcijos pokyčius po astmos sukėlėjų. Bronchų plečiančiojo atsako testas matuoja jūsų plaučių funkciją prieš ir po bronchodilatatoriaus vartojimo.
Jei atrodo, kad jūsų astmos simptomai yra problematiškesni žiemos mėnesiais, diagnostiniai tyrimai gali labiau atitikti astmos diagnozę tais metų laikais, kai jūsų būklė yra blogesnė.
Kaip diagnozuojama astmaGydymas ir profilaktika
Jei astmos simptomai yra sezoniniai, gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų poreikius, gali paskirti kitokį astmos reguliatorių tipą ar dozę. Jūsų vaisto vartojimo režimas žiemą gali būti ne toks, kaip kitu metų laiku.
Astmos priepuoliams gydyti reikės naudoti gelbėjimo inhaliatorių. Stebėdami, kaip dažnai turite naudoti gelbėjimo inhaliatorių, gydytojas gali padėti toliau pritaikyti jūsų gydymo planą.
Jei astma dažniausiai pablogėja žiemą, yra tikimybė, kad jūsų gelbėjimo inhaliatorius kurį laiką sėdėjo nenaudojamas. Jei reikia, prieš šaltuosius mėnesius patikrinkite galiojimo laiką ir užpildykite jį iš anksto.
Taip pat galite naudoti kai kuriuos nereceptinius vaistus, tokius kaip šie, kad padėtumėte palengvinti kai kuriuos kitus astmos simptomus:
- Antihistamininiai vaistai
- Nosies dekongestantiniai purškalai
- Nosies steroidų purškalai
- Akių lašai
- Druskingas nosies skalavimas / drėkinimas
Gyvenimo būdas
Svarbu pabandyti sekti savo simptomus. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų simptomai keičiasi namuose, palyginti su darbu, ar, pavyzdžiui, šildymo ar ventiliatoriaus įjungimas turi įtakos astmai. Kai atpažinsite tam tikrus veiksnius, jų vengimas gali padėti išvengti astmos veikimo.
Jums gali tekti ypatingą dėmesį skirti kai kuriems prevenciniams būdams žiemos metu. Jie apima:
- Filtro naudojimas namų šildymo sistemai
- Neleisdamas kauptis dulkėms
- Venkite viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, nesidalindami daiktais ar paspausdami ranką žmonėms, sergantiems
- Norėdami išvengti infekcijų, dažnai plaukite rankas ir laikykite rankas nuo veido
- Gauti rekomenduojamas vakcinas
- Jei įmanoma, gauti saulės spindulių dienos dozę
- Dėvėkite veido kaukę, kai esate lauke, kad neįkvėptumėte šalto oro
- Buvimas patalpoje, kai oro sąlygos lauke sustiprina astmą
- Sveika mityba siekiant stiprios imuninės sistemos
- Venkite būti šalia malkų
Žodis iš „Wellwell“
Žiema kelia keletą unikalių iššūkių, kai sergate astma. Tiek vidaus, tiek lauko veiksniai gali sukelti simptomus, o žiemą jūsų aplinka gali būti kitokia nei, pavyzdžiui, vasarą. Svarbu, kad jūs ir jūsų medicinos komanda pritaikytumėte astmos gydymą ir profilaktiką pagal sezoninius astmos pokyčius.
- Dalintis
- Apversti
- El