Turinys
- Ryšys tarp mėsos ir spuogų
- Ar veganiškas elgesys padės suvaldyti spuogus?
- Aš esu vegetaras ar veganas ir vis dar turiu spuogų
- Taigi, kaip man kontroliuoti spuogus?
Ryšys tarp mėsos ir spuogų
Žmogaus kūne yra baltymų kompleksas, vadinamas 1 rapamicino komplekso žinduolių taikinys (mTORC1). mTORC1 yra atsakingas už sveiką ląstelių augimą ir funkciją. Galite sakyti, kad mTORC1 nurodo mūsų ląstelėms, ką ir kaip daryti.
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad mTORC1 įjungia organizmo kelią (arba grandininę reakciją), kad susidarytų spuogai. MTORC1 aktyvina maistinės medžiagos, ypač amino rūgštys, tokios kaip leucinas. Mėsoje, kaip ir jautienoje bei vištienoje, natūraliai yra daug leucino. Tačiau ne tik mėsoje yra tam tikrų leucino baltymų, kuriuos mėgsta vegetarai, pavyzdžiui, išrūgose, kiaušiniuose ir sojoje, taip pat yra daug šios aminorūgšties.
Štai kur pasidaro įdomu: mTORC1 gali „per daug stimuliuoti“ didelis leucino kiekis. Kai mTORC1 kelias yra per aktyvus, jis gali paveikti sebumo (arba aliejaus) gamybą, odos ląstelių augimą ir uždegimą. Leucinas turi dar vieną apgaulę rankovėje: jis veikia kaip riebalinių liaukų statybinis elementas, kad būtų sukurtas sebumas (arba aliejus). Visi šie veiksniai yra susiję su spuogų vystymusi.
Pernelyg aktyvavus mTORC1, taip pat gali padidėti androgenų hormonai. Žinoma, kad androgeniniai hormonai yra didelis spuogų vystymosi dalyvis. Be to, per didelis šio mTORC1 kelio aktyvavimas jau siejamas su tam tikromis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir vėžys.
Tačiau mTORC1 kelias yra labai sudėtingas. Taigi, norint visiškai išaiškinti teoriją, kad mėsos vartojimas iš tikrųjų prisideda prie spuogų atsiradimo, reikia atlikti daugiau tyrimų. Kol kas nėra rūkančio ginklo. Juk valgant kepsnį, kuriame yra daug leucino, tai dar nereiškia, kad išsiverš su spuogais.
Žiuri vis dar nežino, ar mėsos valgymas gali paveikti spuogų riziką. Nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, susijusių su mėsa ir spuogais, kad būtų galima galutinai pasakyti vienaip ar kitaip.
Ar veganiškas elgesys padės suvaldyti spuogus?
Kaip ir vegetarai, veganai nevalgo mėsos, tačiau veganai taip pat laikosi atokiau nuo maisto produktų, gaunamų iš gyvūnų pieno produktų, kiaušinių ir kartais medaus.
Yra keletas įrodymų, kad pieno produktai vaidina reikšmę spuogų vystymuisi ir sunkumui. Įrodyta, kad pieno produktai jautriems žmonėms gali sukelti išsiveržimą. Greičiausias kaltininkas atrodo liesas pienas ir sūris. Juose, kaip ir mėsoje, yra didelis leucino kiekis. Kai kurie tyrimai rodo, kad piene esantys hormonai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį. Kiti nurodo didelį insulino tipo augimo faktoriaus-1 (IGF-1) kiekį piene. Įdomu tai, kad IGF-1 taip pat stimuliuoja mTORC1.
Nebuvo įrodyta, kad pieno produktai vartoja spuogus žmonėms, kurių oda paprastai yra švari. Atvirkščiai, pienas kai kuriems žmonėms gali pabloginti esamus lūžius.
Kiti gyvūninės kilmės maisto produktai, tokie kaip kiaušiniai, taukai ir medus, neturi jokios įtakos spuogų vystymuisi arba jie nebuvo ištirti.
Vėlgi, neįrodyta, kad veganų dieta pašalina spuogus. Pieno produktų sumažinimas kai kuriems žmonėms kai kuriais atvejais gali pagerinti išsiveržimą. Bet visiškai veganiškos dietos, atrodo, jokiu būdu nereikia.
Aš esu vegetaras ar veganas ir vis dar turiu spuogų
Dieta gali vaidinti spuogų vystymąsi, tačiau greičiausiai tai yra palaikantis žaidėjas, o ne žvaigždė. Jūs galite turėti sveikiausią dietą, bet kada - vegetarišką, veganišką ar kitokią. Galite išvengti cukraus, išpjauti visą šlamštą, valgyti tik ekologišką maistą ... ir vis tiek turite spuogų. Visi žinome žmonių, kurie valgo mėsą ir pieno produktus ir niekada negauna tiek spuogo, tiek yra ryžtingų veganų, kurie kasdien kovoja su spuogais.
Kaip mūsų dietos veikia kūną ir odą, yra labai sudėtinga ir iki galo nesuprantama. Mes žinome, kad nėra tiesioginio tiesioginio ryšio tarp bet kokio maisto tipo ir spuogų atsiradimo. Taigi, aišku, tai nėra taip paprasta, kaip sakyti „mėsa sukelia spuogus“ arba „pieno produktai priverčia tave išsiveržti“. Išgėrus stiklinę pieno negarantuojamas rytojaus išsiveržimas; suvalgius dvi šoninės skilteles du spuogai nepasirodys.
Kai kuriems žmonėms tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos spuogų vystymuisi ir pabloginti esamus lūžius. Tačiau panašu, kad kitiems dieta vienaip ar kitaip nepaveikia spuogų.
Jei jums svarbu tapti vegetaru ar veganu ar likti juo, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte (bent jau spuogų atveju). Yra daugybė įvairių priežasčių, kodėl žmonės renkasi augalinę dietą, nesvarbu, ar tai būtų sveikatos, ar svorio metimo, ar moralinių idealų. Bet jei esate mėsėdis, turintis kortelę, svarstantis galimybę pereiti prie vegetariško maisto tik todėl, kad tikitės išvalyti odą, greičiausiai nusivilsite. Kaikurie žmonėsgali pagerėti jų oda, tačiau tikimybė, kad paprasčiausiai pakeitus dietą, spuogai visiškai išnyks, yra menka.
Taigi, kaip man kontroliuoti spuogus?
Jau gydote spuogus ir norite šiek tiek pagreitinti gydymą? Dabar žinote, kad vegetaras ar veganas nėra būtinas žingsnis norint išvalyti odą. Galite kontroliuoti spuogus be didelių mitybos pokyčių. Žmonės tai daro nuolat.
Jei reikia lengvų spuogų ir inkštirų, jums gali prireikti be recepto pagamintų spuogų produktų. Norėdami gauti efektyviausius ne biržos rezultatus, apsvarstykite galimybę naudoti produktą, kuriame yra benzoilo peroksido arba salicilo rūgšties. Naudokite jį maždaug 10 savaičių ir pažiūrėkite, ar pasiekiate norimą patobulinimą.
Jei jūsų spuogai yra vidutinio sunkumo ar sunkūs, arba jei bandėte ne biržos produktus kurį laiką be jokių rezultatų, praleiskite nereceptinius produktus (jie greičiausiai nėra pakankamai stiprūs). Vietoj to, susitarkite su dermatologu. Yra daugybė vietinių ir geriamų receptinių vaistų, kurie gali padėti išvalyti odą.
Nepamirškite, kad kai kuriais atvejais mitybos pokyčiai gali padėti pagerinti jūsų odą. Bet greičiausias ir efektyviausias būdas išvalyti spuogus yra patvirtinti vaistai nuo spuogų.