Turinys
- Programuojamos senėjimo teorijos
- Klaidų senėjimo teorijos
- Genetinė senėjimo teorija
- Biocheminė senėjimo teorija
- Anti-senėjimo elgesys
Programuojamos senėjimo teorijos
Užprogramuotos teorijos teigia, kad žmogaus kūnas yra skirtas senėjimui ir yra tam tikra biologinė laiko juosta, kuria kūnai vadovaujasi. Visos šios teorijos dalijasi mintimi, kad senėjimas yra natūralus ir „užprogramuotas“ kūne.
Yra keletas skirtingų užprogramuotų senėjimo teorijų:
- Užprogramuota ilgaamžiškumo teorija yra idėja, kad senėjimą lemia tam tikri genai, laikui bėgant įjungiami ir išjungiami.
- Endokrininė teorija yra idėja, kad reguliarūs hormonų pokyčiai kontroliuoja senėjimą.
- Imunologinė teorija teigia, kad laikui bėgant užprogramuota imuninės sistemos silpnėjimas, todėl žmonės tampa jautresni ligoms.
Klaidų senėjimo teorijos
Klaidų teorijos teigia, kad senėjimą lemia organizmo sistemų žala aplinkai, kuri laikui bėgant kaupiasi.
Yra keletas senėjimo klaidų teorijų:
- Nusidėvėjimo teorija tvirtina, kad ląstelės ir audiniai tiesiog susidėvi.
- Gyvenimo lygio teorija yra mintis, kad kuo greičiau organizmas naudoja deguonį, tuo trumpiau jis gyvena.
- Kryžminio susiejimo teorija teigia, kad susieti baltymai kaupia ir lėtina kūno procesus.
- Laisvųjų radikalų teorija teigia, kad laisvieji radikalai aplinkoje daro žalą ląstelėms, o tai galiausiai pablogina jų funkciją.
- Somatinių DNR pažeidimų teorija yra idėja, kad dėl genetinių mutacijų ląstelės sutrinka.
Genetinė senėjimo teorija
Tyrimai parodė, kad genetika gali vaidinti pagrindinį vaidmenį senstant. Vieno tyrimo metu, kai tyrėjai iš pelių organų pašalino ląsteles, kuriose buvo tam tikrų genų, jie galėjo pratęsti gyvūnų gyvenimo trukmę net 35%. Šių eksperimentų reikšmė žmonėms nėra žinoma, tačiau mokslininkai mano kad genetika lemia didelę senėjimo skirtumą tarp žmonių.
Kai kurios pagrindinės genetikos ir senėjimo sąvokos yra šios:
- Ilgaamžiškumo genai yra specifiniai genai, padedantys žmogui gyventi ilgiau.
- Ląstelių senėjimas yra procesas, kurio metu ląstelės ilgainiui blogėja.
- Telomerai yra DNR gale esančios struktūros, kurios galiausiai yra išeikvotos, todėl ląstelės nustoja daugintis.
- Kamieninės ląstelės yra ląstelės, galinčios tapti bet kokio tipo kūno ląstelėmis ir žadančios atitaisyti senėjimo padarytą žalą.
Biocheminė senėjimo teorija
Nesvarbu, kokius genus paveldėjote, jūsų kūnas nuolat vykdo sudėtingas biochemines reakcijas. Kai kurios iš šių reakcijų kenkia organizmui ir galiausiai sensta. Šių sudėtingų reakcijų tyrimas padeda mokslininkams suprasti, kaip kūnas keičiasi senstant.
Svarbios senėjimo biochemijos sąvokos yra šios:
- Laisvieji radikalai yra nestabilios deguonies molekulės, galinčios pakenkti ląstelėms.
- Baltymų kryžminis susiejimas reiškia, kad cukraus perteklius kraujyje gali sukelti baltymų molekulių tiesioginę sulipimą.
- DNR taisymas yra koncepcija, kad dėl nežinomų priežasčių kūno sistemos, taisančios DNR, vyresniems žmonėms atrodo ne tokios veiksmingos.
- Šilumos šoko baltymai yra baltymai, kurie padeda ląstelėms išgyventi stresą ir kurių vyresnio amžiaus žmonėms yra mažiau.
- Hormonai senstant keičiasi, sukeldami daug organų sistemų ir kitų funkcijų pokyčių.
Anti-senėjimo elgesys
Geros naujienos yra tai, kad daugelį senėjimo priežasčių, kurios gali atsirasti per anksti, galima modifikuoti jūsų elgesiu.
Štai keli būdai, kaip išlaikyti savo kūną kuo jaunesnį:
- Valgykite antioksidantų turinčius maisto produktus, kad sumažintumėte laisvųjų radikalų daromą žalą.
- Reguliariai sportuokite, kad sumažintumėte kaulų ir raumenų nykimą.
- Laikykite mažą cholesterolio kiekį, kad galėtumėte sulėtinti arterijų kietėjimą ir apsaugoti savo širdį.
- Praktikuokite protinį pasirengimą, kad jūsų smegenys būtų ryškios.
Galų gale senėjimas yra neišvengiamas. Rūpinkitės savo kūnu ir protu ir priimkite pokyčius, kai jie ateina.
Ar jūsų miego poreikiai keičiasi senstant?