Turinys
Lazdelės gali būti naudojamos daugeliu atvejų, įskaitant traumas, artritą, pusiausvyros sutrikimus ir po operacijos. Cukranendrė gali padėti stabiliai vaikščioti ir nuslopinti sužeistą koją ar klubą. Vis dėlto, jei netinkamai juo naudojatės, vaikščiodami nepajusite visos jo naudos.Vienas iš dažniausių klausimų, kuriuos žmonės užduoda savo kineziterapeutui, yra tai, kuri ranka turėtų laikyti lazdelę. Tai gali jus nustebinti, kai žinote, kad tikriausiai tai ne tas, kuris, jūsų manymu, turėtų būti.
Kuri ranka turėtų laikyti lazdelę?
Naudodami nendrę, turėtumėte ją laikyti rankoje priešingas kojos, kuriai reikia atramos. Tai yra daug efektyviau ir naudingiau nei laikyti ją silpnoje ar sužeistoje pusėje. Be to, eidami lazdelę judinsite tuo pačiu metu, kai silpnesnė koja.
Pagalvokite apie tai tokiu būdu: laikykite lazdelę ant stipriosios pusės ir perkelkite ją kartu su silpnąja puse.
Pavyzdžiui, jei turite sužeistą dešinįjį kelį, laikykite lazdą kaire ranka. Kai iškišite dešinę koją, pasukite lazdelę koja. Kai spaudžiate dešinę koją, kairę ranką taip pat paspauskite ant lazdos.
Šis metodas visada suteikia jums vieną tvirtą petnešą einant ir sumažina spaudimą, pasikliaudamas savo stipriąja puse. Tai savo ruožtu sumažina skausmą.
Pabandykite: atlikite kelis žingsnius aplink namą, kad pamatytumėte skirtumą. Jei anksčiau kovojote su pusiausvyra, šis nedidelis pokytis turėtų gerokai padėti ir jaustis daug saugiau.
Daugiau patarimų
Lazdelės yra tokie paprasti prietaisai, kad atrodo, jog galite tiesiog pasiimti vieną ir pradėti vaikščioti, tiesa? Tiesa, kad lazdos yra lengvai naudojamos vaikščiojimo pagalbinės priemonės, tačiau yra keletas patarimų, kurie padės jums šiek tiek geriau susitvarkyti.
Svarbu, kad jūsų lazdelė būtų tinkamo dydžio. Daugumą lazdelių galima lengvai pritaikyti pagal jūsų poreikius.Lazdelė paprastai yra tokio dydžio, kad rankena būtų riešo lygyje, kai ranka atsiremia į šoną. Tokiu būdu jūsų alkūnė yra šiek tiek sulenkta, kai laikote lazdą stovint.
Lipdami laiptais leiskite pirmauti gerai kojai. Kai tai bus tvirtai pasodinta ant aukštesnio laiptelio, sekite lazdele ir silpnesne koja. Einant žemyn laiptais yra visiškai priešingai - tada turėtumėte vesti sužeista koja.
Artrito fondo kalbintas kineziterapeutas rekomenduoja posakį „Aukštyn su geru, žemyn su blogu“.
Šie du patarimai turėtų būti gera pradžia norint tinkamai naudoti lazdeles. Norėdami gauti maksimalią naudą, patartina sužinoti apie dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurias žmonės daro su lazdelėmis, kad galėtumėte jų išvengti. Žinoma, jei turite rūpesčių ar klausimų, pasitarkite su kineziterapeutu ar gydytoju.
- Dalintis
- Apversti
- El