Turinys
Nemiga - nemiga yra viena iš dviejų vaikystės elgesio nemigos rūšių. Tai atsitinka, kai tėvų nebuvimas prieš miegą sukelia vaikui sunkumų užmigti. Ši būklė dažnai pasireiškia kūdikiams ir jaunesniems vaikams prieš miegą arba pabudus naktį.Priežastys
Kaip ir suaugusiųjų atveju, vaiko gebėjimas užmigti gali būti pagrįstas jo miego aplinkoje esančiomis sąlygomis. Tai gali būti apšvietimas, triukšmas ir temperatūra. Jei miego aplinka yra pažįstama ir palanki miegui, perėjimas vyksta be jokių pastangų. Maži vaikai ir kūdikiai yra ypač jautrūs savo tėvų įtakai miego aplinkoje, ir tai gali turėti svarbių pasekmių.
Tėvai gali būti, kai vaikas užmiega. Todėl kai kurios tėvų veiklos gali būti susijusios su miego pradžia, įskaitant:
- Dainavimas
- Sūpavimas
- Maitinimas
- Trinti
- Miegojimas (gulint su vaikais)
Vaikas, siejantis šias sąlygas su užmigimu, gali tapti problemiškas. Pavyzdžiui, kai vaikas pabunda vienas, jis gali verkti, kol tėvas grįžta prie lovos ir atkurs anksčiau miegą sukėlusias sąlygas.
Dauguma vaikų pabunda 4–5 kartus per naktį, o pakartotinis lūkestis, kad tėvai yra šalia ir aktyviai nuramina miegą, gali sukelti didelių tėvų kančių. Tai taip pat priverčia vaikus pabusti dažniau nei kitaip, dėl to miegas suskaidomas per daug (miegas nutrūksta).
Gydymas
Psichologijoje šis reiškinys vadinamas sąlyginiu atsaku. Pereinant prie miego vaikas tikisi, kad bus jo tėvai. Sprendimas yra gana paprastas: tėvai turi nutraukti šią asociaciją.
Tėvai turi atskirti savo veiklą ar buvimą nuo užmigimo. Tai gali reikšti vaiko gulėjimą prieš miegą. Tam gali prireikti įvairios raminančios veiklos, kad nebūtų įtvirtinti nuoseklūs lūkesčiai. Svarbiausia, kad pabudę naktį vaikai turėtų leisti sau nusiraminti.
Tai galima pasiekti leidus vaikui paprasčiausiai „sušukti“ (veiksmingai nutraukiant asociaciją išnykus). Tai galima pasiekti laipsniškiau, naudojant laipsniško išnykimo Ferberio metodą. Ši terapija gali pareikalauti tėvų kruopštumo, o pagalbos gali prireikti iš pediatro, psichologo ar psichiatro.