Turinys
- Suplanuokite paskyrimą pas savo gydytoją
- Nepamirškite savo medicininių įrašų
- Jei įmanoma, nekelkite vieni
- Peržiūrėkite savo draudimo polisą
- Atsargos Meds
- Rikiuokite medicininę priežiūrą savo paskirties vietoje
- Apsvarstykite galimybę keliauti su deguonimi
- Pratinkite savo blauzdos raumenis
- Prisimink tuos skiepus
- Ilsėkis, gerai valgyk ir sportuok
Suplanuokite paskyrimą pas savo gydytoją
Kalbėjimas su gydytoju apie kelionės planus yra vienas iš svarbiausių keliaujant su LOPL elementų. Štai keli klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti:
- Ar man saugu keliauti?
- Ar keliaujant į aukštesnio lygio zonas mano deguonies poreikis pasikeis?
- Kaip greitai galiu keliauti po plaučių operacijos?
Jūsų gydytojas gali aptarti šiuos dalykus su jumis per susitikimą prieš kelionę. Taip pat verta turėti fizinį fizinį turinį, kad įsitikintumėte, jog esate pakankamai geras kelionėms.
Nepamirškite savo medicininių įrašų
Prieš paskyrimą į kelionę prieš kelionę paprašykite gydytojo pateikti savo medicininių dokumentų kopijas. Dar geriau, paprašykite, kad jis išspausdintų jūsų priežiūros santrauką, kad kritinės situacijos atveju bet kuris gydytojas, nežinantis jūsų ligos istorijos, geriau suprastų, kaip su jumis elgtis.
Bent jau jūsų medicinos dokumentuose turėtų būti jūsų dabartinių vaistų sąrašas, papildomo deguonies receptas (jei jį naudojate) ir gydytojo pareiškimas, patvirtinantis, kad esate tinkamas kelionėms.
Kad būtų lengviau pasiekti, padėkite savo medicininius dokumentus į aplanką su likusiais kelionės dokumentais. Laikykite aplanką savo asmeniui, jei jūsų bagažas pasimestų.
Jei įmanoma, nekelkite vieni
Kai turite sunkių sveikatos sutrikimų, tokių kaip LOPL, geriausia keliauti su partneriu, neatsižvelgiant į tai, ar tas asmuo yra jūsų kitas svarbus asmuo, ar giminaitis, ar draugas.
Jei susirgote kelionėje ir negalite atsakyti į klausimus apie sveikatos būklę, tas asmuo turėtų galėti įsitraukti. Tai reiškia, kad jūsų kelionės partneris turėtų būti susipažinęs su jūsų medicinine priežiūra, įskaitant vaistus ir deguonies poreikį.
Jūsų partneris taip pat turėtų būti susipažinęs su visa medicinine įranga, kurią keliatės į kelionę, įskaitant deguonies koncentratorių, purkštuvą ir (arba) LOPL inhaliatorius.
Peržiūrėkite savo draudimo polisą
Ką daryti, jei jums trūksta vaistų ar jų pametate būdami kelyje? Ar jūsų draudimo polisas dengia kitoje valstybėje ar šalyje? Dar svarbiau, ar jūsų politika apima skubų gydymą ne tinkle, ar jums reikės gauti papildomą kelionės politiką?
Daugelis žmonių nesupranta, kad tradicinė „Medicare“ neapima medicininės priežiūros, kuri teikiama už Jungtinių Valstijų ribų, išskyrus ypač retus atvejus. Kai kurie (bet ne visi) „Medicare“ papildomi planai apima tarptautines keliones.
Geriausia, žinoma, prieš kelionę pasikonsultuoti su draudimo bendrove, kad pakeliui išvengtumėte draudimo nesėkmių. Tai padės jums nustatyti, ar jums reikės papildomo kelionės draudimo. Nepamirškite savo registracijos bagaže ir rankiniame bagaže susidėti draudimo kortelės kopijos.
Atsargos Meds
Nėra nieko blogiau, kaip būti toli nuo namų ir pritrūkti vaistų. Štai kodėl prieš išvykstant labai svarbu apsirūpinti būtiniausiais vaistais, įskaitant keletą papildomų dozių.
Visada nešiokite vaistus originalioje pakuotėje. Vaistai turėtų būti tinkamai paženklinti ir paskirti jums, o ne kažkam kitam.
Jei naudojate inhaliatorių, jį reikia gabenti originalioje dėžutėje, kurioje yra recepto etiketė. Visada laikykite vaistus rankinėje, jei pamestumėte ar vėluotumėte bagažą.
Rikiuokite medicininę priežiūrą savo paskirties vietoje
Keliaujate į nepažįstamą tikslą? Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti gydytoją ir ligoninę toje vietoje, kad būtumėte tikri. Įsitikinkite, kad nurodėte teisingą kiekvieno adresą ir telefono numerį, ir pridėkite šią informaciją savo medicinos aplanke.
Jei jūsų gydytojas negali nieko rekomenduoti, jūsų draudimo bendrovė gali suteikti jums paslaugų teikėjų sąrašą.
Apsvarstykite galimybę keliauti su deguonimi
Jei skrisite į paskirties vietą, atminkite, kad lėktuvo salone yra didelis slėgis. Tai reiškia, kad skrydžio metu ore salone yra mažiau deguonies nei įprastai.
Kai kurie žmonės, sergantys LOPL, negali toleruoti mažesnio deguonies kiekio aplinkos ore, o vėliau išsivysto hipoksemija - būklė, apsunkinanti kvėpavimą.
Štai kodėl prieš kelionę labai svarbu aptarti deguonies poreikį su gydytoju. Net jei jūs paprastai nenaudojate papildomo deguonies, jūsų gydytojas gali rekomenduoti jį skrendant.
Jei skrisdami turite naudoti papildomą deguonį, prieš kelionę praneškite oro linijų bendrovei ir įsitikinkite, kad suprantate ir vykdote jų keliaujant su deguonimi reikalavimus.
JAV federalinė aviacijos administracija leidžia skrydžiams naudoti tik tam tikrus nešiojamus deguonies koncentratorius, todėl gali tekti išsinuomoti patvirtintą įrenginį. Jums reikės gydytojo recepto, taip pat turėsite nešiotis papildomas baterijas.
Pratinkite savo blauzdos raumenis
Dažnai keliaujant lėktuvu, traukiniu ar automobiliu reikia ilgai sėdėti, tai yra žinomas giliųjų venų trombozės (DVT) rizikos veiksnys.
Rūkymas, vyresnis nei 60 metų ir antsvoris padidina šią riziką. Jei įmanoma, keliaudami į tikslą, atsikelkite kartą per valandą ir pasivaikščiokite. Jei vaikščioti neįmanoma, atsistokite praėjime šalia sėdynės ir 10 kartų kiekvieną valandą pakelkite kūną aukštyn ir žemyn, stovėdami ant pirštų.
Jei keliaujate automobiliu, periodiškai pasivaikščiokite sustodami degalinėse ar poilsio vietose. Eikite į tualetą ar kavinės automobilį, jei keliaujate traukiniu.
Jei neįmanoma vaikščioti ar stovėti, mankštinkite blauzdos raumenis sėdynėje, ištiesdami kojas ir tada rodydami ir sulenkdami pirštus bent 10 kartų per valandą.
Prisimink tuos skiepus
Jei planuojate keliauti tarptautiniu mastu, atkreipkite dėmesį į tai, kokių skiepų jums prireiks, pasitarkite su Ligų kontrolės ir prevencijos centru (CDC). CDC siūlo visame pasaulyje žemėlapį nuo A iki Z, kuriame pateikiami specialūs kelionės reikalavimai kiekviena šalis.
Jei tarptautinės kelionės nėra jūsų plano dalis, apsvarstykite galimybę pasiskiepyti nuo gripo, ypač jei keliaujate traukiniu ar lėktuvu artimai bendraujant su kitais keleiviais, kurie gali sirgti.
Be to, laikykitės pagrindinių ligų prevencijos priemonių: Dažnai nusiplaukite rankas ir nešiokite buteliuką dezinfekavimo priemonės, kad sumažintumėte tikimybę užsikrėsti virusu, kuris gali sukelti LOPL paūmėjimą.
Ilsėkis, gerai valgyk ir sportuok
Viena iš labiausiai pamirštų kelionių dalių - rūpinimasis savimi prieš kelionę, jos metu ir po jos. Tai reiškia, kad turėsite valgyti maistingą maistą, reguliariai mankštintis ir pakankamai ilsėtis, kad padidintumėte energiją, sumažintumėte nuovargį ir sumažintumėte reaktyvinį atsilikimą. Tai padarius, kitaip įtemptą kelionę galima paversti malonesne.
- Pratimas: Šiais laikais daugelyje viešbučių azartiškam sportuojančiam asmeniui lengva palaikyti fizinę būklę toli nuo namų - svečiams siūloma nemokamai naudotis savo sveikatingumo klubo paslaugomis. Kruiziniai laivai į atostogų paketus dažnai įtraukia grupinių mankštų klases. Jei sportuoti neįmanoma, kasdienis pasivaikščiojimas į kelionės planus yra vienas patogiausių mankštos būdų toli nuo namų.
- Valgyk gerai:Kelionių metu pasirinkti sau tinkamą maistą dabar yra lengviau nei bet kada. Daugelis restoranų šoko ant sveikai besimaitinančių grupių, siūlydami mažai kalorijų patiekalus, kurių skonis vis tiek yra puikus. Mitybos programos gali padėti priimti geresnius sprendimus apsiperkant maisto prekių parduotuvėje.
- Gauk pakankamai poilsio:Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - nepamirškite žengti žingsnio sau. Skirkite laiko pailsėti tarp kasdienių ekskursijų, net jei nemiega. Tai padarius bus atkurta energija, todėl nepraleisite įdomių vakaro planų. Pabandykite eiti miegoti ir pabusti maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, jei įmanoma, ir kiekvieną naktį išsimiegokite nuo septynių iki devynių valandų.