Turinys
Nukritęs estrogeno ir kitų hormonų kiekis, apibrėžiantis menopauzę, arba, tiksliau sakant, pradinis laikotarpis, žinomas kaip perimenopauzė, gali sukelti įvairių nemalonių simptomų, pradedant makšties sausumu, naktiniu prakaitavimu ir nuotaikos svyravimais. Įprastas natūraliai menopauzės amžius (ir simptomų atsiradimas) yra 51 metai, o įprastas diapazonas yra nuo 40 iki 54.Nors kiekviena moteris tai patirs skirtingai, kai kurie menopauzės simptomai yra dažnesni nei kiti. Taip pat yra simptomų, kurie viršija nepageidaujamus reiškinius ir yra laikomi rimtu susirūpinimu.
Galite jaustis labiau pasirengę patekti į menopauzę arba sugebėti aptikti šio perėjimo pradžią, peržiūrėdami simptomų galimybes.
Dažni simptomai
Daugeliui moterų menopauzės simptomai yra lengvi, o kitoms jie atrodo labiau nei varginantys. Toliau pateikiami simptomai, apie kuriuos dažniausiai pranešama.
Menstruacijų pažeidimai
Dažnai pirmasis artėjančios menopauzės simptomas yra ciklo trukmės pasikeitimas. Tai gali būti ilgesnė tarp laikotarpių, trumpesnė tarp laikotarpių arba abiejų derinys.
Karšti blyksniai ir naktinis prakaitavimas
Karštas blyksnis yra „paraudimo“ pojūtis arba staigus šilumos pojūtis, dažnai lydimas prakaitavimo. Tai menopauzės simptomas, kurį dažniausiai mini moterys; apie 75% apie tai praneša.
Kai tai įvyksta miegant, tai vadinama naktiniu prakaitu. Naktinis prakaitavimas gali sutrikdyti jūsų miegą, o tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir sveikatingumui.
Nors karščio bangos dažniausiai pasiekia ankstyvąją postmenopauzės dalį, kai kurios moterys jas išgyvena kelerius metus.
Makšties sausumas ir šlapinimosi problemos
Kadangi estrogeno yra mažiau, šlapimo pūslės, šlaplės ir makšties sienos tampa sausesnės ir ne tokios lanksčios. Dėl to audinys lengviau pažeidžiamas ir labiau linkęs į infekciją.
Kai kurie šio elastingumo praradimo simptomai yra šie:
- Skausmas ar kraujavimas su seksualine veikla
- Makšties sausumas ar deginimas
- Šlapimo nelaikymas
- Dažnesnės šlapimo pūslės infekcijos
- Deginimas ar skubumas su šlapinimu
- Vandeninės išskyros iš makšties
Nuotaikų kaita
Kai estrogenas ir progesteronas mažėja, kai kurios moterys save apibūdina kaip „emocingas“. Jie teigia, kad juos lengviau sukelti stiprios emocinės reakcijos, tokios kaip liūdesys, pyktis, irzlumas ar malonumas.
Kai kurios moterys save laiko staiga nenuspėjamais, o tai gali kelti nerimą. Dažnai tai skatina kreiptis pagalbos į šį simptomą.
Menopauzinės nuotaikos problemosGalvos skausmas
Menopauzės metu gali padidėti ir migrena, ir įtampos galvos skausmai. Kadangi migreniniai galvos skausmai yra kraujagyslių pobūdžio, o kadangi menopauzės metu kraujagyslių sistema yra nestabilesnė, migrena gali tapti dažnesnė ir sunkiau valdoma.
Perimenopauzė ir migrenaNemiga
Daugelis moterų teigia labiau linkusios būti budrioms. Kartais tai lemia naktinis prakaitavimas, o kartais - dėl neurologinio sužadinimo - abu šie būdingi dažniau menopauzės metu. Pabudusios moterys sunkiai grįžta miegoti ir dėl to gali nukentėti nuo miego.
Ar menopauzė kalta dėl jūsų nemigos?Svorio priaugimas
Jūsų medžiagų apykaita sulėtės su amžiumi, todėl menopauzės metu svorio padidėjimas yra įprastas. Keičiantis riebalų sankaupų, mažesnės raumenų masės ir lėtesnės medžiagų apykaitos derinys gali suteikti jums didesnį pilvą ir „suglebusias“ rankas ir kojas.
Atmintis ir pažinimo pokyčiai
Šis simptomas taip pat dažnai vargina moteris. Nors senėjimas yra įprastas atminties praradimas, ypač ieškant žodžių ir trumpalaikės atminties, jei kognityviniai pokyčiai trukdo jums atlikti kasdienius reikalus, tai yra gerai idėja juos patikrinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
Nuovargis
Kai kurioms moterims menopauzės metu kyla didelis nuovargis. Laimei, tai dažniausiai laikina ir jūsų kūno prisitaikymo prie estrogeno kiekio rezultatas.
Jei nuovargis trukdo atlikti kasdienę veiklą arba trunka ilgiau nei du mėnesius, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad pašalintumėte kitas priežastis.
Sumažėjęs libido
Daugelis moterų pastebi, kad menopauzėje jų seksualinis potraukis mažėja. Kartais tai yra laikinas atsakas į hormonų pokyčius, tačiau tai gali būti ir reakcija į kitus dalykus, pavyzdžiui, stresorius ar sunkias gyvenimo situacijas.
Jei pastebite, kad sekso trokštate rečiau arba jums atrodo, kad jis nemėgsta, ir tai sukelia problemų jūsų gyvenime ar santykiuose, pasitarkite su savo gydytoju ar paslaugų teikėju apie galimus gydymo būdus.
Reti simptomai
Moterys pranešė apie daugybę neįprastų būdų, kaip jų kūnas reaguoja į hormonų pokyčius. Nors tai nėra įprasta, galite patirti:
- Žemas kraujospūdis
- Galvos svaigimas
- Spengimas ausyse (spengimas ausyse)
- Astma
- Skausmingi sąnariai ir raumenys
- Keistos svajonės
- Virškinimo sutrikimai
- Plaukų slinkimas
- Burnos pojūtis burnoje
- Kvapo kvapo ar „blogo skonio“ pakitimas burnoje
- Kūno kvapo pokytis
- Neįprasta neurologinė patirtis, pvz., „Šiurpinančio, ropojančio“ jausmas odoje, dilgčiojimas, tirpimas, niežėjimas, „elektros smūgiai“
Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar tai susiję su menopauze, ar dėl ko nors rimtesnio.
Ankstyva ar sukelta menopauzė
Yra papildomų rūpesčių tiems, kurie turi menopauzę ankstyvame amžiuje arba staiga sukelia menopauzę dėl operacijos ar traumos.
- Priešlaikinė menopauzė: Jei iki menopauzės pereinate iki 40 metų, tai laikoma nenormalia. Autoimuniniai sutrikimai dažnai būna susiję su priešlaikine menopauze.
- Sukelta menopauzė: Jei turite kiaušidžių sužalojimą ar pašalinimą, galite staiga pereiti į menopauzę. Tai dažnai sukelia intensyvesnius menopauzės simptomus.
Komplikacijos
Nors menopauzė pasireiškia kiekvienai moteriai ir yra natūralus, sveikas procesas, tai gali sukelti pokyčių, turinčių įtakos jūsų sveikatai.
Gausus kraujavimas
Jei pastebite, kad mėnesinės yra vis sunkesnės (nors ir nereguliarios) ir kad aštuonias valandas turite keisti savo super tamponą ar maxi padėkliuką daugiau nei kartą per valandą, kraujavimas gali reikšti susirūpinimą sveikata.
Gausus kraujavimas gali būti miomos navikų, gimdos polipų ar gimdos vėžio požymis. Tai taip pat gali sukelti anemiją, todėl ją turėtų įvertinti medicinos specialistas.
Širdies ir kraujagyslių ligos
Po menopauzės padidėja moters rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Deja, tai yra pagrindinė moterų mirties priežastis.
Turėsite atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų rizikos valdymą. Tai reiškia, kad turite pakankamai mankštintis, išlaikyti sveiką svorį ir valgyti sveiką širdį mitybą. Jei turite padidėjusį cholesterolio kiekį ar aukštą kraujospūdį, pasitarkite su savo gydytoju, kaip suvaldyti šias sąlygas.
Aukštas kraujo spaudimas gali būti pirmasis ženklas, rodantis, kad jūsų širdies ir kraujagyslių sistema pradeda šiek tiek nusidėvėti, o menopauzė gali būti priežastis (arba).
Mažėjant estrogeno, kraujagyslių sienelės gali tapti ne tokios lankstios. Tai gali sukelti jūsų kraujospūdžio padidėjimą, kuris yra insulto ir širdies ligų rizikos veiksnys.
Kadangi kraujospūdis gali lėtai ir iš anksto nepranešęs pakilti arba staiga pakilti gana aukštai be jokių akivaizdžių simptomų, verta pasitikrinti kraujospūdį bent kas šešis mėnesius, kai pradėsite matyti menopauzės požymius. Tai galite padaryti vietinėje vaistų parduotuvėje arba savo gydytojo kabinete, tačiau pasistenkite, kad tai būtų daroma visada toje pačioje vietoje, kad galėtumėte patikimai palyginti.
Kai kurie kartais širdies plakimai ar nereguliarus plakimas gali būti normalus menopauzės laikotarpiu. Bet jei jie dažnai vyksta arba juos lydi neramus kvėpavimas, alpimas, krūtinės skausmas, nerimas ar pykinimas, tai gali būti širdies ligos ar širdies priepuolio požymiai.
Kreipkitės į gydytoją dėl šių su širdimi susijusių simptomųOsteoporozė
Menopauzė lemia greitą kaulų tankio praradimą, ypač pirmaisiais keleriais metais. Tai gali sukelti osteoporozę ir padidinti riziką sulaužyti klubą, riešą ar stuburą.
Įsitikinkite, kad jūsų kaulų tankis yra įvertintas ir vartojate vaistus bei papildus, kaip patarė gydytojas.
Depresija
Menopauzės hormonų pokyčiai gali sukelti depresiją, ypač jei turite asmeninę ar šeimos istoriją. Net jei anksčiau neturėjote problemų su depresija, stresai ir hormonų pokyčiai, atsirandantys šiuo gyvenimo laiku, gali priblokšti jūsų sugebėjimas susitvarkyti.
Kartais situacijų ir hormonų derinys paskatins jus į depresiją, nepaisant jūsų pastangų valdyti nuotaiką. Jei taip jaučiatės, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Patikėkite artimą draugą ar šeimos narį, kai įtariate, kad galite būti prislėgtas. Jei jums reikia šiek tiek moralinės paramos kreiptis į gydytoją ar patarėją, paprašykite savo draugo ar partnerio vykti su jumis į pirmąjį susitikimą.
Kaip atpažinti depresijos simptomusKada kreiptis į gydytoją / vykti į ligoninę
Nors karščio bangos ir širdies plakimas gali būti tik menopauzės simptomai, paskambinkite 911, jei juos lydi tokie požymiai kaip krūtinės skausmas, deginimo pojūtis, pasunkėjęs kvėpavimas, prakaitavimas, nuovargis ar staigus nerimas. Moterims širdies priepuolio požymiai gali skirtis nuo klasikinių.
Jei turite kokių nors naujų ar neįprastų simptomų, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia tolesnio vertinimo. Jie gali atsirasti dėl nesusijusios būklės, kurią reikėtų visiškai diagnozuoti ir gydyti.
Jei kyla minčių apie žalą sau ar kitiems, nedelsdami kreipkitės pagalbos paskambinę į nacionalinę savižudybių prevencijos telefono liniją 1-800-273-8255 (TALK) arba 911.
Žodis iš „Wellwell“
Jums reikės laiko, kad prisitaikytumėte ir suprastumėte savo „naują“ kūną, o dėmesys simptomams gali padėti anksti nustatyti sveikatos problemas. Menopauzė yra puikus pasiteisinimas pradėti tinkamai rūpintis savimi mankštinantis, palengvinant stresą, gerinant dietą ir užtikrinant, kad patikrintumėte profilaktiškai. Palepinkite save ir laukite kitų savo gyvenimo etapų.