Turinys
Ortosilicato rūgštis yra natūrali medžiaga, esanti jūros gėrybėse, jūros vandenyje, daržovėse, grūduose ir tam tikruose gėrimuose, įskaitant alų. Kartais vadinama „tirpiu silicio dioksidu“, ortosilico rūgštis yra dietinė silicio forma, mineralas, dalyvaujantis kolageno ir kaulų formavime. Silicis nereikėtų painioti su silikonas- medžiaga, naudojama medicinos prietaisams, įskaitant krūtų implantus, gaminti.Ortosilicato rūgštis yra papildoma forma ir naudojama tam tikroms sveikatos būklėms gydyti bei plaukų ir odos sveikatai gerinti. Kai kurie, bet ne visi šie naudojimo būdai buvo pagrįsti moksliniais įrodymais.
Nauda sveikatai
Kai kurie alternatyviosios medicinos šalininkai teigia, kad ortosilicido rūgšties papildai gali gydyti ar užkirsti kelią įvairioms sveikatos būklėms, įskaitant:
- Alzheimerio liga
- Artritas
- Aterosklerozė
- Širdies liga
- Didelis cholesterolio kiekis
- Insultas
Be to, sakoma, kad ortosilicato rūgštis gerina nagus, apsaugo odą nuo neigiamo senėjimo poveikio, išsaugo dantų sveikatą ir skatina virškinimą.
Iki šiol labai nedaug tyrimų ištyrė ortosilicato rūgšties poveikį sveikatai. Tačiau išankstiniai tyrimai rodo, kad ortosilicato rūgštis gali būti naudinga sveikatai kai kuriose pagrindinėse srityse.
Kaulų sveikata
Ankstyvuose žmogaus ląstelių tyrimuose mokslininkai atrado, kad ortosilicio rūgštis gali padėti skatinti kaulų formavimąsi, skatindama kolageno (jungiamojo audinio, įskaitant kaulą, baltymo) gamybą ir skatindama kaulą formuojančių ląstelių vystymąsi.
2008 m. Atliktas tyrimas BMC raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai teigė, kad ortosilicio rūgštis gali padėti apsisaugoti nuo kaulų tankio praradimo. Tyrimui 136 moterys, sergančios osteopenija, metus metus vartojo kalcį, vitaminą D ir ortosilicato rūgštį, arba placebą. Tyrimo pabaigoje dalyviai, gavę vitaminų su ortosiliko rūgštimi, parodė didesnį kaulų formavimosi pagerėjimą. Pasak tyrimo autorių, ši išvada rodo, kad ortosilicio rūgštis rodo pažadą kaip osteoporozės gydymą.
Tačiau tyrimai buvo nenuoseklūs nustatant, ar papildų vartojimas yra toks pat veiksmingas kaip silicio (ortosilico rūgšties) vartojimas su maistu. Kol kas tyrimai rodo, kad silicio vartojimas maiste gali būti efektyvesnis.
Sąnarių sveikata
Teigiama, kad ortosilicato rūgštis pagerina sąnarių sveikatą ir apsaugo nuo tokių sąlygų kaip osteoartritas, skatindama kolageno gamybą kremzlėse. Paskelbtas 1997 m. Tyrimas Biologinių mikroelementų tyrimai nustatė, kad veršeliams, šeriamiems dieta, papildyta ortosilicilo rūgštimi, padidėjo kolageno koncentracija kremzlėse. Tačiau nežinoma, ar papildai ortosilicato rūgštimi gali sukelti tą patį poveikį žmonėms ir padėti apsaugoti sąnarių sveikatą.
Plaukai
Pagal nedidelį tyrimą, paskelbtą 2005 m., Ortosilicato rūgštis gali padėti pagerinti plaukus Dermatologinių tyrimų archyvai Tyrimui 48 moterys su švelniais plaukais devynis mėnesius kasdien vartojo arba ortosilicato rūgšties priedą, arba placebą. Rezultatai parodė, kad ortosiliko rūgštis padidino plaukų stiprumą ir padidino plaukų storį. Tačiau nebuvo jokių kitų tyrimų, kuriuose būtų tiriamas ortosilicato rūgšties poveikis plaukams.
Galimas šalutinis poveikis
Tikėtina, kad silicis yra saugus maistui. Jo, kaip vaisto, saugumas nežinomas. Nors preliminariais tyrimais ortosilico rūgšties naudojimas nebuvo susietas su jokiu neigiamu poveikiu, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus ortosilicato rūgšties papildų vartojimo saugumą.
Dėl ribotų tyrimų per anksti rekomenduoti ortosilicato rūgštį kaip bet kokios būklės gydymą. Jei ketinate naudoti ortosiliko rūgštį lėtinei būklei, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Lėtinės ligos savigydymas ortosilicato rūgštimi ir standartinės priežiūros vengimas arba uždelsimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Dozavimas ir paruošimas
Nerekomenduojama silicio maistinė norma (RDA). Taip pat nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima nustatyti tinkamą dozę vartojant ortosilicato rūgšties priedą.
Kai tyrėjai ištyrė moterų osteoporozę, jie nustatė, kad dietos, kurioje yra 40 miligramų silicio, valgymas buvo susijęs su stipresniais kaulais nei mažesnėmis dozėmis. Tyrimams, kuriuose tiriamas papildomas silicio vartojimas, buvo naudojama 3, 6 arba 12 mg dozė kartu su kitais papildais.
Be to, šių papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų ar vartoja vaistus, nebuvo nustatytas.
Ko ieškoti
Ortosilicido rūgšties papildų, kuriuos galima įsigyti internetu, parduodama daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse. Produktai paprastai parduodami kapsulių pavidalu.
Ieškodami produkto etiketėje galite pamatyti skirtingus pavadinimus. Kai kurie produktai žymimi kaip ortosilico rūgštis, o kai kurie - kaip silicis. Daugelis produktų yra derinami su kitais ingredientais. Prieš rinkdamiesi produktą, būtinai atidžiai perskaitykite ingredientų etiketę.
Be to, nepamirškite, kad nors JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) dažniausiai nereglamentuoja maisto papildų, vis tiek neteisėta prekiauti maisto papildų produktu kaip ligos gydymu ar vaistu ar ligos simptomų mažinimu.
FDA netikrina produktų saugumo ar efektyvumo. Kai kuriais atvejais produktas gali tiekti dozes, kurios skiriasi nuo etiketėje nurodyto kiekio. Taip pat buvo paskelbtos papildų, kurių sudėtyje yra ingredientų, nenurodytų etiketėje, ataskaitos.
Rinkdamiesi priedą, būtinai pirkite iš patikimo pardavėjo. Klauskite, jei nesate tikri, kurį produktą pasirinkti. Geriausia ieškoti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV Farmakopėjos konvencija ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar veiksmingas, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės bandymų lygį.
Kiti klausimai
Kokie yra geriausi orto silicio rūgšties maisto šaltiniai?
Tarp įprastų maisto šaltinių yra duona ir kiti grūdų produktai, ypač mažiau rafinuoti, kartu su jūros gėrybėmis ir įvairiais vaisiais bei daržovėmis, įskaitant virtas šparagines pupeles, virtus špinatus, bananus ir džiovintas datules be kauliukų. Nors alkoholis nerekomenduojamas kaip silicio šaltinis, litras alaus vidutiniškai sudaro apie 19 miligramų ortosilicato rūgšties pavidalo, kuris išgaunamas karštai trinant miežius.
Kas yra stabilizuota cholino ortosilico rūgštis?
Cholino stabilizuota ortosilico rūgštis yra ortosilicio rūgšties ir cholino chlorido mišinys. Kai kurie mano, kad tai yra labiau biologiškai prieinama silicio forma, o tai reiškia, kad organizmas jį efektyviau absorbuoja.