Citrinų eterinio aliejaus nauda ir naudojimas

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti
• Žodis iš „Wellwell“

Citrinų eterinis aliejus yra eterinio aliejaus rūšis, paprastai naudojama aromaterapijoje. Sūrytas iš žievės Citrusiniai limonai augalų, citrinų eterinis aliejus esą teikia daug naudos sveikatai. Tai skiriasi nuo citrinžolių eterinio aliejaus.

Nauda sveikatai

Citrinų eterinio aliejaus naudojimas apima streso palengvinimą, nuotaikos pakėlimą, imuninės sistemos stimuliavimą, skausmo malšinimą ir svorio mažinimą. Be to, citrinų eterinis aliejus gali būti naudojamas tokioms ligoms gydyti kaip spuogai, sportininko pėda ir karpos. A

Nors citrinos eterinio aliejaus naudojimo aromaterapiniu poveikiu sveikatai tyrimai yra riboti, yra keletas įrodymų, kad citrinų eterinis aliejus gali suteikti tam tikros naudos:

• Nerimas: Žinoma, kad citrinų eterinis aliejus yra natūralus streso malšintojas. Įrodyta, kad šio aromatinio aliejaus įkvėpimas stimuliuoja serotonino ir dopamino gamybą, o tai prisideda prie sumažėjusio nerimo.
• Nuotaika: Preliminarūs tyrimai rodo, kad citrinų eterinis aliejus gali veikti kaip nuotaika. Mokslininkai nustatė, kad įkvėpus citrinos eterinio aliejaus aromato, pagerėja nuotaika ir skatinamas atsipalaidavimas.
• Svorio metimas: Įrodyta, kad citrinų eterinis aliejus slopina svorio augimą ir pagerina medžiagų apykaitos žymenis, tokius kaip cholesterolis ir trigliceridai. Tačiau dėl to, kad nėra klinikinių tyrimų, kuriuose būtų tiriamas citrinos eterinio aliejaus poveikis riebalų skaidymui, per anksti jį rekomenduoti kaip svorio metimo pagalba.

Galimas šalutinis poveikis

Citrinų eterinio aliejaus vartoti negalima. Yra tam tikras susirūpinimas, kad tepant citrinų eterinį aliejų ant odos gali padidėti jautrumas saulės skleidžiamai ultravioletinei šviesai ir dėl to padidėti odos vėžio rizika.

Naudojant citrinų eterinį aliejų odai, labai svarbu apsisaugoti nuo ultravioletinių spindulių poveikio tepant apsaugą nuo saulės.

Amerikos pediatrijos akademijos teigimu, natūralios priemonės ne visada gali būti saugios; todėl nėščios moterys ir vaikai prieš vartodami eterinius aliejus turėtų pasitarti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.

Naudojant bet kokį eterinį aliejų, yra kontaktinio pavojaus pavojus. Prieš naudojant bet kokį naują eterinį aliejų, reikia atlikti odos pleistro testą.

Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip įprastinės priežiūros pakaitalas. Savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių.

Dozavimas ir paruošimas

Praskiedus nešiklio aliejumi (pvz., Simondsijų, saldžiųjų migdolų ar avokadų aliejumi), lašą ar du citrinos eterinio aliejaus galima patepti ant odos arba įpilti į vonias.

Gryno citrinos eterinio aliejaus negalima tepti tiesiai ant odos ar naudoti didesniais kiekiais nei rekomenduojama (aliejus absorbuojamas per odą, o per didelis naudojimas gali būti žalingas).

Citrinų eterinį aliejų taip pat galima įkvėpti, užlašinus lašą aliejaus ant audinio ar audinio (arba naudojant aromaterapinį difuzorių ar garintuvą).

Kaip naudoti eterinius aliejus aromaterapijai

Ko ieškoti

Plačiai įsigyjamas internetas, citrinų eterinis aliejus parduodamas daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir savitarnos produktų parduotuvių.

Geresnių eterinių aliejų pirkimas

Žodis iš „Wellwell“

Nors per anksti rekomenduoti citrinų eterinį aliejų gydyti kaip bet kokią būklę, gydomojo kvapo naudojimas gali būti naudingas protui ir kūnui. Nors galite paskirti aromaterapinį masažą ar veido procedūrą, aliejų taip pat galima naudoti namuose. Būtinai pasitarkite su aromaterapeutu arba sužinokite, kaip saugiai naudoti galingus eterinius aliejus.