Turinys
D-limonenas yra junginys, gaunamas iš citrusinių vaisių žievelės, įskaitant apelsinus, mandarinus, žaliosios citrinos ir greipfrutus. Jis paėmė savo pavadinimą iš citrinos ir dažnai naudojamas kaip kvapiosios medžiagos maisto produktuose. D-limonenas skiriasi nuo rečiau pasitaikančio limoneno tipo, žinomo kaip L-limonenas, kurio yra mėtų aliejuje.Teigiama, kad D-limonenas, parduodamas kaip maisto papildas, teikia įvairios naudos sveikatai, iš dalies dėl savo gebėjimo ištirpinti riebalus, įskaitant cholesterolį. Šalininkai mano, kad D-limonenas gali ne tik padėti numesti svorio, bet ir gydyti arba užkirsti kelią tam tikroms ligoms, įskaitant vėžį.
Nauda sveikatai
Alternatyvūs specialistai jau seniai skelbė D-limoneno naudą teigdami, kad jis ne tik degina riebalus, bet ir sumažina uždegimą bei naikina ligas sukeliančius mikrobus. Daugelis šių įsitikinimų yra sunaikinti dėl jo naudojimo pramonėje, kur D-limonenas paprastai naudojamas rankų dezinfekavimo priemonėms, kvepalams, botaniniams pesticidams ir cheminiams tirpikliams gaminti.
Tarp kai kurių sąlygų, kurios, kaip manoma, apsaugo arba gydo D-limonenas, yra:
- Bronchitas
- Vėžys
- Diabetas
- Tulžies pūslės akmenys
- Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
- Rėmuo
- Didelis cholesterolio kiekis
- Uždegiminė žarnyno liga (IBD)
- Medžiagų apykaitos sindromas
- Nutukimas
- Pepsinės opos
Citrusiniai eteriniai aliejai, kuriuose gausu D-limoneno, taip pat naudojami aromaterapijoje, siekiant palengvinti stresą.
Iki šiol yra mažai patikimų įrodymų, kad D-limonenas gali gydyti bet kokią sveikatos būklę.Tai pasakius, daugelyje išankstinių tyrimų buvo užsimenama apie naudą, dėl kurios gali reikėti tolesnio tyrimo.
Svorio metimas
Yra keletas įrodymų, kad D-limonenas gali skatinti svorio netekimą, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje ir lipidus, susijusius su metaboliniu sindromu. 2013 m. Tyrimas Europos farmakologijos žurnalas pranešė, kad nutukusioms pelėms, maitinančioms dietą su dieta, papildyta D-limonenu, sumažėjo gliukozės, bendro cholesterolio ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis kraujyje, taip pat padidėjo „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis.
Šios išvados rodo, kad D-limonenas gali būti naudingas profilaktikai ar gydant metabolinį sindromą, nors neaišku, kokios dozės reikėtų norint pasiekti tokią naudą žmonėms. Reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Pepsinės opos
D-limonenas gali padėti sumažinti pepsinių opų ir kitų uždegiminių virškinamojo trakto ligų riziką, rodo 2009 m. Paskelbtas tyrimas Cheminė-biologinė sąveika. Tyrėjų teigimu, didelė D-limoneno koncentracija karčiųjų apelsinų eteriniame aliejuje (C. aurantium), skirtas apsaugoti laboratorinių žiurkių, maitinamų didelėmis alkoholio ir nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) dozėmis, skrandžio gleivinę.
Priešingai nei manoma, jis tai padarė ne slopindamas skrandžio rūgštį, bet padidindamas skrandžio gleivių gamybą.
Nepaisant teigiamų išvadų, neaišku, ar D-limonenas tai padarė vienas, ar prisidėjo koks nors kitas eterinio aliejaus komponentas. Reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Pepsinių opų gydymas dietaVėžys
Alternatyvūs specialistai jau seniai įvardijo priešvėžines D-limoneno savybes. Poveikis priskiriamas medžiagai, vadinamai perillo rūgštimi, kuri išsiskiria į kraują, kai organizmas skaido D-limoneną.
Daugybė mėgintuvėlių tyrimų pranešė, kad vėžinėms ląstelėms naudojamas D-limonenas gali sukelti apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį). Tai laikoma reikšminga, atsižvelgiant į tai, kad apoptozė - natūraliai vykstantis įvykis, leidžiantis senas ląsteles pakeisti naujomis - nevyksta su vėžio ląstelėmis. Šis poveikis buvo pastebėtas naujausiuose tyrimuose, susijusiuose su storosios žarnos vėžiu, odos vėžiu ir kitais dažnais piktybiniais navikais.
Neaišku, ar vartojant D-limoneną per burną galima gauti tą pačią naudą. 2013 m. Tyrimas Vėžio prevencijos tyrimai siekė įvertinti šį poveikį, suteikiant 43 moterims, sergančioms krūties vėžiu, po dvi gramas D-limoneno per dieną nuo dviejų iki šešių savaičių.
Tyrimo laikotarpio pabaigoje atlikus krūties audinio biopsiją nustatyta didelė D-limoneno koncentracija, tačiau nedaug perilinės rūgšties, reikalingos vėžiui augti sustabdyti. Norint nustatyti, ar didesnės dozės ar ilgesnis gydymas gali padėti pagerinti šiuos rezultatus, reikia tolesnių tyrimų.
Ar žalioji arbata gali užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui?Galimas šalutinis poveikis
Plačiai naudojamas kaip maisto kvapiklis, D-limonenas paprastai laikomas saugiu ir klinikinių tyrimų metu buvo naudojamas iki vienerių metų. Dažnas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas ir refliuksas.
Vartojant per dideles D-limoneno dozes, žinoma, kad atsiranda hematurija (kraujas šlapime).
D-limonenas, patekęs ant odos, gali sudirginti. Tai apima citrusinių vaisių eterinius aliejus, kuriuose būdingas didelis D-limoneno kiekis. Norėdami sumažinti dirginimą, visada sumaišykite eterinius aliejus su aliejumi su nešikliu (pvz., Avokadų aliejumi arba saldžiųjų migdolų aliejumi), jei ketinate jį naudoti masažo tikslais.
D-limoneno saugumas vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms nebuvo nustatytas. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš vartodami D-limoneną ar bet kokį kitą priedą, visada pasitarkite su gydytoju. Kadangi D-limoneno nauda vaikams nežinoma, geriausia žaisti saugiai ir visiškai vengti papildo.
Sąveika
D-limoneną skaido daugelis tų pačių kepenų fermentų, vadinamų citochromu P450 (CYP450), kuriuos kiti vaistai vartoja metabolizmui. Dėl to D-limonenas gali padidinti arba sumažinti tam tikrų vaistų koncentraciją, nes jie konkuruoja dėl to paties fermento.
Galima vaistų sąveika apima:
- Antikoaguliantai, tokie kaip Coumadin (varfarinas)
- Antikonvulsantai, tokie kaip Tegretol (karbamazepinas)
- Priešgrybeliniai vaistai, tokie kaip Nizoral (ketokonazolas)
- Vaistai nuo hipertenzijos, tokie kaip Cozaar (losartanas)
- Antipsichoziniai vaistai, tokie kaip Orap (pimozidas)
- Netipiniai antidepresantai, tokie kaip nefazodonas
- Benzodiazepinų raminamieji vaistai, tokie kaip Halcion (triazolamas)
- H2 blokatoriai, tokie kaip Tagamet (cimetidinas)
- Makrolidų grupės antibiotikai, tokie kaip klaritromicinas ir telitromicinas
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip Advil (ibuprofenas) ir Voltarenas (diklofenakas).
- Protonų siurblio inhibitoriai, tokie kaip Prilosec (omeprazolas)
Daugelį šių sąveikų galima sušvelninti dozes padalijus nuo dviejų iki keturių valandų. Kiti gali reikalauti koreguoti dozę ar pakeisti.
Kad išvengtumėte sąveikos, visada patarkite savo gydytojui apie visus vartojamus vaistus, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, be recepto, maistiniai, vaistažolių ar rekreaciniai.
Dozavimas ir paruošimas
D-limoneno papildai dažniausiai parduodami minkštos gelio kapsulėmis ir lengvai gaunami internetu ar parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose.
Nors nėra tinkamo D-limoneno vartojimo rekomendacijų, dauguma gamintojų rekomenduoja dozę nuo 500 miligramų (mg) iki 1 000 mg per parą, vartojant su maistu arba be jo.
Kaip taisyklė, niekada neviršykite produkto etiketėje nurodytos dozės. Nėra duomenų, kad dėl didesnių dozių padidėtų nauda sveikatai.
Daugumą minkštųjų D-limoneno gelių galima saugiai laikyti kambario temperatūroje. Taip pat galite laikyti juos šaldytuve, jei yra šilumos poveikio pavojus. Niekada nenaudokite priedo, pasibaigus jo galiojimo laikui, ir išmeskite bet kokius minkštus gelius, kurie yra nesandarūs, spalvos pasikeitę ar netinkami.
Ko ieškoti
Kadangi maisto papildai JAV nėra griežtai reglamentuoti, gali būti sunku pasakyti, kurie prekės ženklai yra geri, o kurie - ne.
Vienas iš būdų tai padaryti yra pasirinkti prekių ženklus, kuriuos išbandė nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pavyzdžiui, JAV Farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab.
Sertifikavimas nereiškia, kad papildas yra saugus ar veiksmingas; tai tiesiog nurodo, kad jame yra teisingais ingredientais, išvardytais produkto etiketėje.
Visada patikrinkite produkto etiketę, ar nėra ingredientų, kuriems galite būti jautrūs, įskaitant konservantus ir glitimą. Jei esate griežtai vegetaras ar veganas, rinkitės minkštus gelius, pagamintus iš daržovių pagrindu pagamintos želatinos, o ne iš gyvūninės kilmės želatiną, pagamintą iš jautienos ar kiaulienos kremzlės.