Turinys
- Manau, kad SPF jūsų makiaže yra pakankamai
- Praleisti apsaugos nuo saulės, kai debesuota
- Apsaugos nuo saulės tepimas tik jūsų veidui
- Galvoji, kad tavo apranga apsaugo tave nuo saulės
- Netaikoma iš naujo
- „Bazinio“ įdegio gavimas
- Galvojimas apie odos pažeidimus įvyksta tik nudegus saulėje
- Nenaudokite antioksidantų su apsaugos nuo saulės priemonėmis
- Žodis iš „Wellwell“
Bet ar galėtumėte netyčia padaryti klaidų nuo saulės, pavyzdžiui, taikyti SPF tik veidui ar galvoti, kad jūsų drabužiai pakankamai apsaugo nuo saulės? Ištaisykite tai dabar ir jie gali turėti ilgalaikės naudos jūsų odai.
Jei esate kaltas dėl kai kurių apsaugos nuo saulės klaidų, net jei jums jau nebe 20 metų, nesijaudinkite: niekada nevėlu sustoti. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte jau įvykusią saulės žalą.
Manau, kad SPF jūsų makiaže yra pakankamai
Daugelyje makiažo priemonių, tokių kaip pagrindas, maskuoklis ir veido pudros, yra SPF. Tai apgauna mus tikėti, kad esame aprėpti, kai iš tikrųjų jūs negaunate apsaugos nuo saulės tik dėl makiažo.
Aišku, jis gali turėti SPF 30, bet jūs niekur nepriartėsite prie tokios apsaugos. Norėdami būti veiksmingi ir suteikti jums savo odai reikalingą SPF, turėtumėte tepti neįtikėtinai storą miltelių ar pagrindo sluoksnį. Niekas netaiko arti tiek; atrodytų nenatūraliai.
Nepasitikėkite vien tik makiažu, kad apsaugotumėte nuo saulės. Vietoj to, įsigykite gerą veido apsauginį kremą nuo saulės ar drėkinamąjį kremą su SPF 30 ar aukštesne. Taip, skirtingai nei makiažas, drėkikliai su SPF padaryti darbas.
Užtepkite apsauginį kremą nuo saulės ir leiskite jam įsigerti geras 10 minučių prieš tepant makiažą. Apsvarstykite makiažą su SPF šiek tiek padidindami įprastą saulės apsaugą, o ne vienintelį SPF šaltinį.
Lūpų produktai, tokie kaip balzamai ir lūpų dažai, yra šios taisyklės išimtis, nes greičiausiai juos vėl naudosite visą dieną.
Praleisti apsaugos nuo saulės, kai debesuota
Tikriausiai negalvojate apie apsaugą nuo saulės, kai lauke šalta ir pilka. Tačiau Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja ištisus metus dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, net kai šalta ir apsiniaukę.
UVB spinduliai yra saulės spinduliai, kurie sukelia saulės nudegimą (prisiminkite tai taip: UVB spindulių B reiškia „sudeginti“). UVB spinduliai filtruojami per debesis, todėl labai apsiniaukusiomis ir debesuotomis dienomis ne tiek daug pasiekia žemę, taigi ir jūsų odą.
Šie spinduliai taip pat stipriausi, kai saulė yra tiesiai virš galvos, tarkime, vidurdienį vasaros popietę. Žiemą, kai saulė būna žemiau danguje, UVB spinduliai nėra tokie stiprūs.
Kita vertus, UVA spinduliai nėra filtruojami per debesis. Bent jau nedaug. Debesuotomis dienomis jūsų odą pasiekia beveik tiek pat, kiek ryškiai saulėtomis. UVA spindulių kiekis taip pat pastovesnis ištisus metus.
UVA spinduliai nesudegina saulės. Tai yra spinduliai, kurie daugiausia yra atsakingi už fotonuotraukų darymą (prisiminkite A, kad tai „senėjimas“). Nors vėsią, debesuotą, apsiniaukusią dieną nesudegsite taip lengvai ar visai, saulei vis tiek gali būti padaryta žala. Tai tik nepasirodys ant jūsų odos tik vėliau, nes bus ankstyvos raukšlės, tamsios dėmės ir, žinoma, odos tekstūra.
Taigi, net ir tomis dienomis, kai paprastai nepagalvosite, kad jums reikia apsaugos nuo saulės, ištisus metus apsaugosite odą.
Apsaugos nuo saulės tepimas tik jūsų veidui
Gerai, būkime sąžiningi. Kiekvieną rytą galite naudoti SPF ne tik dėl odos vėžio grėsmės. Anti-senėjimo nauda taip pat yra patraukli. Ir kai pagalvojame senėjimas mes galvojame veidas. Dėl šios mąstysenos galime pamiršti kai kurias kitas sritis, kurioms reikia meilės.
Saulės kremą taip pat reikia tepti kasdien ant kaklo (tiek priekyje, tiek gale), krūtinės ir atvirų rankų bei pečių. Be to, nepraleiskite šių dažnai pamirštų vietų: ausų ir rankų nugaros. Ypač rankos yra visada atidengtos. Dabar įpraskite tepti rankas nuo saulės, o vėliau pastebėsite mažiau senėjimo ir hiperpigmentacijos.
Jums reikės dosnios ketvirčio dydžio apyrankės veidui, kaklui, krūtinei ir ausims uždengti.
Galvoji, kad tavo apranga apsaugo tave nuo saulės
Paprastai manome, kad jei mūsų oda yra padengta, mes esame saugūs. Bet tai nebūtinai tiesa. Ar žinojote, kad kai kurie drabužiai suteikia tik apie 2 SPF? Jūsų tipiški marškinėliai suteikia SPF 6. Tai yra toli gražu žemiau rekomenduojamos SPF 30.
Apsauga nuo UV spindulių, kurią gausite iš savo drabužių, priklauso nuo audinio storio ir pynimo atvirumo. Ploni marškinėliai suteiks mažiau apsaugos, nei, pavyzdžiui, storesni džinsiniai.
Lengvi vasariški drabužiai nedaug padės apsaugoti odą nuo UV spindulių. Taigi, jei ilgą laiką būsite lauke, taip pat norėsite po savo drabužiais tepti odą nuo saulės.
Kitas variantas - nusipirkti apsauginius drabužius nuo saulės. Šie elementai yra išbandyti ir jiems suteikiamas UPF arba ultravioletinių spindulių apsauginio faktoriaus įvertinimas.Tai tarsi SPF, bet drabužiams. Tai padeda apsaugoti odą nuo saulės ir yra ypač geri paplūdimio aprangos, žygių marškinių ar jūsų lauke laisvalaikio aprangos variantai.
Netaikoma iš naujo
Tas kremas nuo saulės, kurį tepate ryte, neteks visą dieną. Saulės kremą reikia tepti kas dvi valandas, kai esate lauke. Dažniau, jei jūs plaukiate ar prakaituojate.
Ir įsitikinkite, kad taikote pakankamai. Norėdami padengti visą kūną, turėtumėte naudoti maždaug vieną unciją apsaugos nuo saulės. Vizualui tai apytiksliai tiek apsaugos nuo saulės, kuri užpildytų stiklinę, arba lygiavertė 2 šaukštams.
Mineralinės pudros apsaugos nuo saulės priemonės yra puikus pasirinkimas ir jūsų veidui. Jie gali būti naudojami tiesiai ant jūsų makiažo, kad galėtumėte pakartotinai pritaikyti savo SPF nereikalaudami perdaryti veido.
„Bazinio“ įdegio gavimas
Kiekvienos vasaros pradžioje arba prieš pat atostogas saulėtoje vietoje daugelis žmonių eina į soliariumą. Gavę gerą pagrindo įdegį išvengsite deginimo ir apsaugosite odą, tiesa? Deja, ne.
Įdegio oda yra lygi pažeistai odai, taip paprasta. Kai odą užpuola UV spinduliai, specialios ląstelės, vadinamos melanocitais, bando apsaugoti ją nuo tolesnio pažeidimo, sukurdamos melaniną. Melaninas suteikia mūsų odai, plaukams ir akims spalvą. Tai taip pat lemia tai, kad oda saulėje paruduoja.
Įdegis yra ženklas, kad ląstelės DNR buvo pažeista. Taigi, jei įgausite pagrindinį įdegį, neapsaugosite odos nuo žalos kelyje, ji dabar daro žalą jūsų odai. Ir, priešingai nei sako soliariumo žmogus, soliariumai nesuteikia saugaus įdegio. Tokio dalyko kaip saugus odai nėra. Geriausias būdas apsaugoti odą nuo saulės nudegimo yra tai, kad atspėjote, kremas nuo saulės!
Galvojimas apie odos pažeidimus įvyksta tik nudegus saulėje
Jei turite odos tipą, kuris niekada nedega, galite pagalvoti, kad jums nereikia apsaugos nuo saulės. Tačiau saulės žala gali atsirasti ir be saulės nudegimo.
Saulės nudegimas atsiranda ant jūsų odos paviršiaus, kur jis akivaizdus ir lengvai matomas. Daug daugiau žalos gali būti padaryta po odos paviršiumi, kur jūs to nematote.
UVB spinduliai yra saulės spindulius sukeliantys spinduliai. Jie prasiskverbia į viršutinį odos sluoksnį, vadinamą epidermiu. UVA spinduliai prasiskverbia daug giliau nei UVB spinduliai, į dermą. Dėl šių spindulių kolagenas gali suskaidyti, dėl ko per anksti raukšlėjasi ir suglebę.
UVA spinduliai taip pat daugiausia lemia laisvųjų radikalų susidarymą. Šios nestabilios deguonies molekulės pavogia elektronus iš jūsų odos ląstelių, jas pažeidžia ir sensta. UVA ir UVB poveikis taip pat kelia riziką susirgti odos vėžiu. Nesvarbu, ar esate nudegęs saulėje, ar ne, nesvarbu, saulei vis tiek gali būti padaryta žala. Išsinešimas yra toks: Visiems reikia apsaugos nuo saulės priemonių, net jei jūs nedega.
Nenaudokite antioksidantų su apsaugos nuo saulės priemonėmis
Norite, kad jūsų kremas nuo saulės būtų dar efektyvesnis? Yra tam tikrų požymių, kad naudojant apsauginį kremą nuo saulės kartu su antioksidantais padidėja produkto senėjimo poveikis.
Grįžkime minutei prie laisvųjų radikalų. Laisvuosius radikalus sukelia daugybė dalykų, įskaitant rūkymą, oro taršą ir UV spinduliavimą. Laisvieji radikalai taip pat kuriami kaip šalutinis produktas, nes jūsų apsaugos nuo saulės priemonė sugeria UV šviesą. (Vis dėlto bendras laisvųjų radikalų užpuolimas ant jūsų odos yra mažesnis, jei dėvite kremą nuo saulės, nei be jo.)
Tačiau naudodami antioksidantus galite papildomai apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus suteikdami jiems papildomą elektroną, kurį jie bando pavogti iš jūsų odos. Ląstelių pažeidimai sužlugdyti!
Taigi, kokių ingredientų konkrečiai ieškote? Vitaminai E ir C, resveratrolis, žalioji arbata, kavos uogos ir vynuogių sėklų ekstraktai yra visi antioksidantai. Kai kurie odos priežiūros specialistai mano, kad antioksidantai nėra tokie veiksmingi, kai sumaišomi su kremais nuo saulės. Jie siūlo naudoti antioksidantinį serumą po savo kremu nuo saulės.
Žodis iš „Wellwell“
Nesijaudinkite per daug, jei padarėte keletą šių apsaugos nuo saulės klaidų - mes visi tam tikru momentu turime (kartais net tada, kai žinome geriau). Kadangi saulės daroma žala yra kaupiama, niekada nevėlu priimti sveikesnius apsaugos nuo saulės įpročius.
Kiekvieną dieną sužinome daugiau, kaip geriausiai apsaugoti odą nuo saulės. Nors tai gali atrodyti komplikuota, visa tai gali būti susilpninta: kiekvieną dieną tepkite apsauginį kremą nuo saulės, bent 30 SPF, visose atvirose odos vietose. Tiesiog tas paprastas žingsnis padės padaryti jūsų odą sveiką ir saugią nuo saulės.
- Dalintis
- Apversti
- El