Turinys
Streso lūžis yra dažna perdozavimo trauma, dažniausiai pastebima sportininkų. Jis skiriasi nuo tipiško kaulo lūžio, kurį sukelia ūmus įvykis, pavyzdžiui, automobilio avarija ar kritimas. Tais atvejais kaulas patiria labai didelę jėgą, sukeliančią lūžį.Streso lūžis įvyksta, kai jėgos yra daug mažesnės, tačiau pasikartoja ilgą laiką; šios traumos taip pat žinomos kaip nuovargio lūžiai. Streso lūžiai dažniausiai pastebimi sportininkams, bėgantiems ir šokinėjantiems ant kietos dangos, pavyzdžiui, bėgikų, krepšininkų ir baleto šokėjų.
Streso lūžis gali atsirasti bet kuriame kaule, tačiau dažniausiai pastebimas pėdos, blauzdos ir klubo kauluose. Jie retai pasitaiko viršutinėje galūnėje, nes jūsų kūno svoris nėra palaikomas jūsų rankomis, nes jis yra jūsų kojose.
Streso lūžio požymiai
Dažniausias streso lūžio požymis yra skausmas, susijęs su veikla. Streso lūžio skausmas paprastai yra numatomas. Tai reiškia, kad sportininkai paprastai tiksliai žino, kiek laiko reikia bėgti ar treniruotis, kol atsiras skausmas, ir skausmas paprastai išnyksta iškart pailsėjus kūno daliai.
Kiekvienas sportininkas, turintis nuolatinį skausmą, kuris neišnyksta, turėtų būti įvertintas, kad būtų išvengta streso lūžio požymių.
Kadangi šie per daug sunaudoti sužalojimai turi tipišką eigą ir įprastus fizinius atradimus, istorija ir tyrimas gali būti lemiami atliekant diagnostinį vertinimą. Rentgeno spinduliai gali nerodyti streso lūžio, tačiau jie gali parodyti kaulo bandymą išgydyti aplink streso lūžio sritį. Tolesni tyrimai, įskaitant MRT ar kaulų nuskaitymą, gali būti reikalingi, jei diagnozė neaiški arba jei problema neišnyksta gydant.
Kaip atsiranda streso lūžiai
Kaulas nuolat keičiasi, kad prisitaikytų prie savo aplinkos. Kai astronautai patenka į kosmosą, yra žinoma, kad jie kaulą retina, panašų į osteoporozę. Priežastis ta, kad jų griaučiai nėra veikiami nuolatinės gravitacijos jėgos, o kaulas prisitaiko prie tos aplinkos.
Streso lūžiai dažniausiai pastebimi sportininkams, kurie per trumpą laiką padidina savo aktyvumo lygį. Dėl padidėjusio kaulo poreikio kaulas pertvarkomas ir sustiprėja didesnio streso srityse. Tačiau jei kaulo reakcija negali išlaikyti pasikartojančių poreikių tempo, gali atsirasti streso lūžis. Streso lūžiai beveik visada yra padidėjusios veiklos trukmės ar intensyvumo per greitai rezultatas, kad kūnas galėtų prisitaikyti.
Kitas veiksnys, galintis prisidėti prie streso lūžio atsiradimo, yra mitybos sutrikimai ir menstruacijų sutrikimai. Kadangi abu veiksniai prisideda prie kaulų sveikatos, bet kokios dietos problemos (pvz., Netinkama mityba, anoreksija, bulimija) ar mėnesinės (amenorėja) gali sukelti didesnį streso lūžio pavojų. Tai yra priežastis, dėl kurios paaugliams sportininkėms kyla ypač didelė rizika susirgti streso lūžiu.
Streso lūžių gydymas
Geriausias streso lūžio gydymas yra pailsinti sužeistą kūno dalį. Jei nėra įrodymų, kad streso lūžis gali pasislinkti (pasislinkti iš rikiuotės), tai gali būti pakankamas būdas išvengti pernelyg didelio aktyvumo. Tačiau jei yra susirūpinimas dėl įtempimo lūžio pasislinkimo, reikėtų vengti svorio laikymo (t. Y. Naudoti ramentus). Stresiniai klubo lūžiai yra ypač susirūpinę, nes jei šie lūžiai išstumiami, operacija yra privaloma, o ilgalaikės komplikacijos kelia didelį nerimą.
Kiti bendro streso lūžių gydymo būdai:
- Ledas sužeistoje vietoje
- Dėvėkite tinkamą įrangą, ypač avalynę
- Palaipsniui didinkite veiklą