Turinys
- Paaugliai, praleidę etapus
- Kaip tėvai gali padėti namuose įstrigusiems paaugliams
- Stebėkite paauglių psichinę sveikatą
Teminiai ekspertai:
Nilu Rahmanas, M.S., C.C.L.S.
Kai paaugliai laukė pavasario ir vasaros, pandemija COVID-19 atidėjo ar atšaukė renginius ir apribojo daugelį jų mėgstamų veiklų, įskaitant vakarėlius, sportą ir asmeniškai praleistą laiką su draugais. Nenuostabu, kad daugelis paauglių jaučiasi prislėgti, pikti ir nuobodūs.
Pasak Johnso Hopkinso vaikų centro vyresniojo vaiko gyvenimo specialisto Nilu Rahmano, šie atsakymai yra įprasti, kurie siūlo pasiūlymus, kaip tėvai gali padėti savo paaugliams susidoroti su nusivylimu dėl atšaukimų ir atidėjimų bei maksimaliai išnaudoti savo laiką namuose.
Paaugliai, praleidę etapus
COVID-19 pandemija apiplėšė daugelį baigusių aukštųjų mokyklų senjorų ir kitus paauglius reikšmingomis apeigomis, tokiomis kaip mokyklos baigimas, „vyresnių savaičių“ veikla, vasaros darbai, kelionės ir šventės.
"Paaugliai liūdi", - sako Rahmanas. "Jie daug metų dirbo ir laukė šių renginių, o dabar jie negali dalyvauti išleistuvėse ar nueiti per sceną dėl savo diplomų."
Pasak Rahmano, kai kurie iš šių nuostolių yra tai, ko tėvai negali ištaisyti. Geranoriški tėvai gali bandyti padėti kokį nors pakaitalą, tačiau jų geri ketinimai ne visada išnyksta. "Viena mano pažįstama mama bandė surengti išleistuvę savo vaikui, ir tai tarsi atsiliepsnojo, ir nuostoliai pasunkėjo", - sako Rahmanas.
Kaip alternatyvą ji siūlo paaugliams pažvelgti į ateitį po pandemijos ir sukurti viziją, kuri būtų įsimintina ir įdomi.
„Mes paauglių klausiame:„ Kai pagaliau galėsite švęsti, kaip norėtumėte, kad tai atrodytų? “Mes skatiname juos kurti koliažus, vizijų lentas ir rašytinius planus, kad jie turėtų tai, ko jie gali tikėtis , net jei tai skiriasi nuo to, ką jie iš pradžių pavaizdavo “.
Kaip tėvai gali padėti namuose įstrigusiems paaugliams
„Paaugliai, atjungti nuo įprastos veiklos ir įstrigę namuose, nori jaustis turintys tikslą ir prasmę“, - sako Rahmanas.
Štai keletas patarimų, kaip suskaičiuoti paauglių dienas namuose:
Palaikykite naujas struktūras
Rahmanas sako, kad tam tikra struktūra gali paversti dienas namuose reikšmingesnėmis paaugliams.
"Neleisk jiems tiesiog be tikslo tekėti iš vienos valandos į kitą", - siūlo ji. „Duokite jiems strategiją ir padėkite jiems gauti viską, ką jie gali iš savo dienų.“ Tvarkaraštis gali apimti laiką lauke, mankštą ir dalyvavimą socialiniuose ryšiuose išlaikant socialinį atstumą, pvz., „Zoom“ ar „FaceTime“ žaidimų vakarą.
Ekrano laiką naudokite konstruktyviai
Paaugliams patinka savo telefonai ir planšetiniai kompiuteriai, ir kadangi jie yra beveik gelbėjimosi ratas tarp paauglių ir jų draugų, pandemija gali apsunkinti ekrano laiko apribojimą.
Rahmanas sako, kad tam tikrą socialinę žiniasklaidą ir internetinį laiką galima panaudoti projektui pradėti ir užbaigti. Tai kažkas, kurio pradžia, vidurys ir pabaiga gali suteikti paaugliams jausmą apie pasiekimus.
"Paaugliai gali įkurti knygų klubą su draugais - kartu skaityti knygą ir kalbėti apie tai", - sako Rahmanas. „Jie gali naudoti socialinę žiniasklaidą, norėdami išbandyti šokio iššūkius, fotografijos projektus ir kitą veiklą, atsižvelgdami į savo interesus.“
Nustatykite ribas ir pateikite tikslą
"Kaip tėvas, galite padaryti įspūdį savo vaikams, kad pandemija nereiškia, kad jie gali tiesiog pabūti iki tolesnio pranešimo", - sako Rahmanas. „Nebijokite skirti darbų ir įtraukti paauglius į šeimos darbą, pavyzdžiui, pasistatyti maistą.
"Ir net jei jūs stumiate juos išeiti į lauką pasivaikščioti ar pabėgioti, jie iš pradžių gali niurzgėti, bet dauguma paauglių iš tikrųjų tai vertina".
Aptarkite faktus apie COVID-19 ir pandemiją
"Paaugliams yra puiki prieiga prie interneto ir kai kurie dalykai, kuriuos jie skaito apie koronavirusą ir pandemiją, gali juos gąsdinti, net jei jie to nesako", - sako Rahmanas. „Tėvai turėtų įsitikinti, kad vaikai nenueina triušio skylių ir nesupainioja ar neišsigąsta melagingos informacijos.“
Ji siūlo reguliariai kas savaitę tikrintis, kai vaikai ir suaugusieji gali aptarti koronaviruso informaciją kaip šeima, naudodamiesi patikimais, mokslu pagrįstais šaltiniais. Tai gali padėti išaiškinti nesusipratimus ir suteikti tėvams galimybę sąžiningai ir aiškiai atsakyti į paauglių klausimus.
Atpažinkite paslėptą nerimą
Paaugliai gali elgtis nuošaliai ir savarankiškai, tačiau už šio fasado jie gali bijoti, kaip COVID-19 gali paveikti juos ar tuos, kuriuos jie myli.
Jie gali būti ypač susirūpinę dėl senelių ar tėvų, turinčių lėtinių sveikatos problemų arba dirbantys aukštos rizikos profesijose, pradedant sveikatos priežiūra ir kitais pirmosios pagalbos teikėjais, baigiant maisto ir maisto pristatymo darbuotojais. Uždavus atvirus klausimus apie paauglių rūpesčius, jie gali suteikti galimybę išreikšti savo baimes.
Paaugliai jaučia didesnę galią, kai supranta, kad jų veiksmai yra svarbūs. Pagyrimas paaugliams už tokį elgesį kaip rankų plovimas, kaukių dėvėjimas ir socialinis atsiribojimas rodo, kad jie gali prisidėti saugodami savo ir kitų aplinkinių žmonių sveikatą.
Stebėkite paauglių psichinę sveikatą
Tėvai turėtų stebėti paauglių psichinę sveikatą, sako Rahmanas. Ji pažymi, kad darbe su paaugliais, susiduriančiais su lėtinėmis ligomis, nežinomybės baimė yra sunkiausia šios patirties dalis. Ji pažymi, kad COVID-19 pandemija įnešė šiokios tokios baimės į kiekvieno žmogaus gyvenimą.
„Tėvai geriausiai žino savo vaikus, - sako ji, - tad jei kažkas atrodo netinkama jų paaugliui, jie turėtų pasitikėti savo instinktu ir sužinoti, kas vyksta, ypač jei vaikas sirgo depresija ar nerimu“. Tiksliau, ji rekomenduoja tėvams ieškoti:
- Miego pokyčiai, pavyzdžiui, daugiau miego ar nemiga
- Valgyti daug daugiau ar daug mažiau
- Savęs žalojimo, piktnaudžiavimo medžiagomis ar daugiau nei įprastai veikimo požymiai
- Skundai dėl kūno skausmų, kurie nėra dėl fizinių problemų
- Izoliuoti daugiau nei įprasta (pavyzdžiui, valgyti vakarienę savo kambaryje atskirai)
- Nedalyvavimas veikloje, kuri jiems paprastai teikia džiaugsmo
Kai tėvai pastebi tokius elgesio pokyčius, gali būti tinkama paskambinti šeimos gydytojui ar psichinės sveikatos specialistui.
"Pagalba yra prieinama, o psichologai dirba su įvairaus amžiaus žmonėmis, lankydamiesi sveikatos priežiūros srityje", - sako Rahmanas.
Paskelbta 2020 m. Birželio 16 d