Turinys
Jei jums skauda pečius arba jums buvo atlikta peties operacija, pvz., Rotatoriaus manžetės taisymas, gali kilti sunkumų naudojant ranką atliekant pagrindines funkcines užduotis, pavyzdžiui, plaunant plaukus ar užsidėjus diržą. Jūsų peties skausmas taip pat gali sutrikdyti įprastą miego režimą.Pečių skausmas yra dažna problema, dėl kurios gydytojas gali nukreipti jus į kineziterapiją. Kineziterapeutas gali įvertinti jūsų situaciją ir parengti priežiūros planą, kuris padėtų jums grįžti prie įprastos veiklos ir greitai bei saugiai funkcionuoti.
Fizinės terapijos tikslai
Bendri peties skausmo fizinės terapijos tikslai apima, tačiau neapsiriboja:
- Sumažinkite peties ir rankos skausmą
- Pagerinkite pečių tvirtumą
- Pagerinti judesio diapazoną (ROM)
- Išlaikykite tinkamą laikyseną
- Atgaukite normalią rankos funkciją
Dažni pečių problemų gydymo būdai
Jūsų kineziterapeutas gali naudoti įvairias gydymo būdus, kad padėtų sušvelninti jūsų peties skausmą. Nors gydymas, pavyzdžiui, ultragarsas ar elektrinė stimuliacija, gali jaustis gerai, manoma, kad mankšta yra pats efektyviausias būdas pagerinti rankų funkciją, jei turite peties skausmą ar jums buvo atlikta peties operacija.
Būklės, galinčios sukelti didelį peties judesio amplitudės praradimą, gali būti:
- Sušalęs petys
- Rotatoriaus manžetės sausgyslių uždegimas
- Pečių operacija
- Gimdos kaklelio radikulopatija arba sugniaužtas nervas
- Proksimalinis žastikaulio lūžis
Jei turite kokių nors ligų, dėl kurių prarandate ROM jūsų petyje, susisiekite su savo gydytoju ir PT, kad pradėtumėte tinkamą gydymą.
Jei jūsų petyje yra ROM praradimas, jūsų kineziterapeutas gali naudoti įvairias technikas ir pratimus, padedančius pagerinti mobilumą; ji gali, pavyzdžiui, rankiniu būdu ištiesti petį įvairiomis kryptimis, kad pagerintų ROM. Tokie pratimai, kaip rankšluosčio peties tempimas, gali būti paskirti ir jūsų ROM.
Pečių skriemuliai pagerinti ROM
Dar vienas variantas, kurį galite naudoti padėdami patobulinti ROM, yra už durų esantys skriemuliai. Šie skriemuliai gali padėti jums ištiesti petį įvairiomis kryptimis, kad pagerėtų jūsų peties judrumas ir galiausiai funkcija.
Pečių skriemulys yra apatinis durų viršaus užtaisytas aparatas, šalia kurio viršuje yra maža skriemulių sistema, o virvė su rankenomis pakimba nuo skriemulio.
Skriemuliais galite atlikti įvairius pečių pratimus, kurie padės pagerinti ROM skirtingomis jūsų peties kryptimis. Jūsų kineziterapeutas gali nurodyti, kaip tinkamai naudoti skriemulius, todėl būtinai atidžiai vykdykite jo nurodymus: agresyvūs ROM pratimai per greitai po operacijos gali sužeisti jūsų petį ir atitolinti gijimą. Jei turite klausimų, ar pečių ROM pratimai jums yra saugūs, pasitarkite su savo gydytoju ir kineziterapeutu.
Jei jūsų kineziterapeutas mano, kad jums naudinga naudoti pečių skriemulius namuose, galbūt norėsite įsigyti komplektą. Jų galima įsigyti daugelyje sporto prekių parduotuvių. Jei norite, taip pat galite lengvai pasigaminti pečių skriemulių rinkinį su keletu paprastų daiktų iš savo vietos aparatūros ar namų tobulinimo parduotuvės.
Kai peties skriemulio pratimai tampa lengvi, jūsų kineziterapeutas gali paskirti pažangesnius pratimus.Tipiškas progresas nuo peties skriemulio ROM pratimų būtų aktyvių ROM pratimų atlikimas ir galiausiai - pečių stiprinimo pratimai. Turėtumėte bendradarbiauti su savo gydytoju ir kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog atliekami pratimai atitinka jūsų specifinę būklę.
Pečių skausmas gali apriboti jūsų gebėjimą normaliai naudoti ranką ir gali trukdyti dirbti ar dalyvauti rekreacinėje veikloje. Pagerinti pečių ROM gali būti būtinas pečių reabilitacijos komponentas. Pečių skriemulių naudojimas per duris gali būti tik dalykas, kad jūsų petys vėl judėtų ir vėl jaustųsi normaliai.