Turinys
Kaip jūs tikriausiai sužinojote sunkiu keliu, IBS palengvėjimas, kurį galite gauti iš savo gydytojo, yra gana ribotas. Nors buvo padaryta tam tikra pažanga kuriant vaistus nuo IBS, dauguma vaistų tik pašalina tam tikrą simptomą, o ne teikia bendrą palengvėjimą. Tai skiriasi nuo daugelio kitų sutrikimų, kai gydytojai išrašo receptą ir pacientas pasveiksta. Visa tai jums reiškia tai, kad turėsite įdėti šiek tiek pastangų ieškodami jums tinkamų strategijų ir priemonių.Iš daugelio painių dalykų, susijusių su IBS, vienas labiausiai glumina tai, kad tas pats sutrikimas kai kuriems žmonėms gali sukelti skubų viduriavimą, o kitiems - silpną vidurių užkietėjimą. Atsižvelgiant į tai ir į tai, kad visi skiriasi nuo kitų, tai, kas gali padėti jūsų geriausiam draugui, jums gali netikti. Jums gali tekti išbandyti įvairiausias strategijas ir priemones, kol pamatysite simptomų palengvėjimą.
Siūlomi šie vadovai, kurie padės jums jaustis geriau. Galite spustelėti tuos, kurie geriausiai susiję su patiriamais simptomais. Jei smalsu, spustelėkite juos visus, kad pamatytumėte, ar rasite papildomą patarimą, kuris jums gali tikti.
IBS skausmas
Dažniausiai IBS turintiems žmonėms būdinga skausmo patirtis tam tikrose vietose arba pilvo srityje. Šis skausmas gali apimti visą spektrą nuo nuobodaus skausmo, nuolatinio mėšlungio iki silpninančio skausmo, galinčio jį sukelti. neįmanoma funkcionuoti. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nusiramintumėte, kai užkluptų skausmas.
IBS išpuoliai
Kai IBS smarkiai ir greitai smogia, sužinokite, kaip elgtis dėl IBS atakos.
Pilvo skausmo malšinimas
Atraskite keletą paprastų pilvo skausmo malšinimo strategijų, kad ir kaip tai pasireišktų.
Dujų skausmo malšinimas
Sužinokite, kaip greitai sumažinti dujų skausmą, kai žinote, kad jūsų IBS skausmą sukelia per didelis dujų kiekis.
IBS savęs priežiūra pagal vyraujantį simptomą
IBS galima suskirstyti į tris atskirus potipius: vidurių užkietėjimu vyraujantis dirgliosios žarnos sindromas (IBS-C), viduriavime vyraujantis dirgliosios žarnos sindromas (IBS-D) ir pakaitinio tipo dirgliosios žarnos sindromas (IBS-A). Nors visi trys turi bendrą pilvo skausmo simptomą, jie skiriasi dėl žarnyno judrumo disfunkcijos. Taigi strategijos, kurios jums bus naudingiausios, priklausys nuo jūsų vyraujančio simptomo.
Vidurių užkietėjimas vyrauja
Jei turite IBS-C, jūsų žarnyno judrumas yra per lėtas. Jūs norite galvoti apie dalykus, kurie padės jūsų sistemai greičiau judėti išmatose. Sužinokite apie nereceptines priemones, kurios gali būti naudingos, patarsite su mityba ir išmokykite kelių savęs priežiūros gudrybių.
Viduriavimas vyrauja
Jei turite IBS-D, jūsų judrumas yra per greitas. Jūsų tikslas yra padaryti tai, kas padės jūsų virškinimo sistemai nusiraminti ir sklandžiau veikti. Sužinokite, kas negerai, taip pat rekomenduokite mitybą ir nusiraminimo strategijas.
Kintantys žarnyno simptomai
DŽS-A gali būti tiesiog pati beprotiškiausia sutrikimo forma. Kaip gali būti, kad vieną dieną jūsų sistema gali beprotiškai viduriauti, o paskui kelias dienas nebetęsti tuštinimosi? Arba turite savaičių, kai turite reikalų su viduriavimo epizodais, o po to - savaitės, kai niekas nejuda. Jūs negalite rasti jokių rimų ar priežasčių, kodėl jūsų sistema neveikia abiem būdais. IBS-A tikslas yra padėti savo kūnui nesvyruoti tarp dviejų kraštutinumų. Peržiūrėkite keletą savęs priežiūros patarimų, mitybos patarimų ir papildų rekomendacijų, kurios gali būti naudingos šiam keistam vidurių užkietėjimo deriniui ir viduriavimas.