Turinys
Nors seborėjinis dermatitas yra nekenksminga ir paprastai lengva odos būklė, jis gali turėti didžiulį poveikį sergančiųjų gyvenimo kokybei. Žmonės su šia odos liga dažnai jaučiasi gėdingi, o tai savo ruožtu daro neigiamą poveikį visiems gyvenimo aspektams. Kruopštus gydymo būdas ir ryžtingas reikalavimas agresyvesnio gydymo gali suteikti jums kontrolės jausmą. Švelni odos priežiūra taip pat gali padėti niežti ir pleiskanoti.Emocinis
Dėl labai dažnai pasitaikančios odos būklės, kuri paveikė maždaug 11% gyventojų, seborėjinis dermatitas gali sukelti nemalonumų tiems, kurie jį turi. Jei jus veikia odos būklė, žinokite, kad tikrai nesate vieniši; daugybė žmonių išgyvena tą patį.
Tiesą sakant, žmonės, sergantys lėtinėmis odos ligomis, tokiomis kaip seborėjinis dermatitas, psoriazė, spuogai ir egzema, dažniausiai praneša apie šių simptomų jausmą:
- Nerimas, tiek apibendrintas, tiek socialinis nerimas
- Depresija
- Nemiga
Be to, žmonės sako, kad šie jausmai yra tiesiogiai susiję su jų odos sutrikimais.
Tyrimai parodė, kad seborėjinis dermatitas daro didelę įtaką sergančiųjų gyvenimo kokybei.
Išvaizda vaidina svarbų vaidmenį žmonių savijautai. Jaustis nepatogiai dėl seborėjinio dermatito paraudimo ir pleiskanojimo gali sukelti nemalonumų ir ilgainiui prarasti savivertę bei pasitikėjimą savimi.
Gyvenimo kokybei paprastai pakenkiama sunkesniais seborėjinio dermatito atvejais, taip pat kai ši būklė susijusi ne tik su galvos oda, bet su oda (pleiskanos). Tai yra prasminga, nes veidas yra tas, kuris kasdien rodomas pasauliui.
Panašu, kad būklė emociškai paveikta jaunesnius žmones nei vyresnius. Moterys taip pat praneša apie didesnę gėdą ir gėdą dėl šios būklės, palyginti su kolegomis vyrais.
Patarimai, kaip pagerinti emocinę savijautą
Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir jaustumėtės geriau apie save ir savo odą.
Pradėkite gydymo procedūrą. Jei dar nepradėjote gydymo, tai yra puikus pirmasis žingsnis. Tik pradėjęs gydymą galite jaustis labiau kontroliuojami tuo metu, kai greičiausiai jaučiate, kad jūsų oda yra nekontroliuojama. Seborėjinis dermatitas yra labai išgydomas, nors ir neišgydomas.
Gaukite agresyvesnį gydymą. Ar dabartinis jūsų gydymas jo nesumažina? Praneškite savo gydytojui. Jums greičiausiai reikės kitokio gydymo. Yra daugybė variantų, todėl nesusitvarkykite su tuo, kuris jums netinka.
Iš anksto pasakykite, kaip jus veikia seborėjinis dermatitas. Jei ši būklė daro neigiamą įtaką jūsų gyvenimui tiek, kad jaučiatės prislėgta, nerimastinga ar sunerimusi, praneškite savo gydytojui. Vėlgi, agresyviau gydant šią būklę, galite sulaukti tobulėjimo, kurio reikia norint vėl pradėti pasitikėti savimi.
Pasirūpink savimi. Įsitikinę, kad gaunate tai, ko jums reikia, fiziškai, protiškai ir emociškai, galite jaustis stipresni, atsparesni ir geriau valdyti savo jausmus dėl seborėjinio dermatito (ir apskritai gyvenimo). Jūsų savijauta yra svarbi.
Seborėjiniu dermatitu (lopšio dangteliu) sergančių kūdikių tėvai
Seborėjinis dermatitas taip pat būdingas kūdikiams, nors kūdikiams jis vadinamas lopšio dangteliu. Nors tai netrukdo kūdikiui, tai gali varginti tėvus.
Kai kurie tėvai teigia, kad blogai jaučiasi dėl savo kūdikio odos būklės. Kai kurie netgi jaučiasi kalti, manydami, kad jie galbūt kažkaip sukėlė šią būklę. (Beje, netiesa. Lopšio dangtelį lemia ne tai, kad tėvai nesugeba tinkamai prižiūrėti.)
Kiti tėvai sako, kad dažnai jaučiasi teisiami, ypač jei jų kūdikio lopšio dangtelis yra sunkus. Jie jaudina kitus, manydami, kad jie netinkamai rūpinasi savo kūdikiu arba nesugeba išlaikyti savo švarumo.
Šviesti kitus. Jei žmonės pakomentuoja jūsų kūdikio lopšio dangtelį, tai gali padėti jums jaustis informuotiems apie lopšio dangtelį ir jo priežastis.
Nepaisyti komentarų. Taip pat visiškai priimtina sakyti tiems žmonėms, kurie pateikia komentarų ar nepageidaujamų gydymo patarimų apie jūsų kūdikio lopšio dangtelį: "Mes laikomės mūsų pediatro patarimų. Ačiū už jūsų rūpestį". Atminkite, kad neprivalote su niekuo aptarti vaiko sveikatos, jei to nenorite.
Lopšio dangtelis ilgainiui išnyks, todėl pabandykite nepamiršti šio veiksnio, kai jis jus vargina.
Kaip valdyti lopšio dangtelįFizinis
Nors seborėjinis dermatitas yra gerybinė būklė, tai gali padaryti jūsų odą nemaloni. Nors reguliarus gydymas padės tai pagerinti, yra keletas kitų žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad jūsų oda atrodytų ir jaustųsi geriau.
Niežulio valdymas
Vienas iš labiausiai erzinančių seborėjinio dermatito aspektų yra niežėjimas. Žmonių sunkumas skiriasi, vieniems tai labai niežti, o kitiems visai ne.
Daugelis seborėjinio dermatito gydymo būdų, pavyzdžiui, vietiniai kortikosteroidai, padeda niežti. Tačiau kartais gali prireikti šiek tiek daugiau, kai niežulys pakils:
- Ūmus niežėjimas gali gerai reaguoti į vėsius, drėgnus kompresus.
- Alijošiaus gelis taip pat gali padėti niežti. Pabandykite, jei reikia, nedidelį kiekį gelio paveikti paveiktose vietose.
Paraudimo ir žvynelių slėpimas
Akivaizdus paraudimas ir pleiskanojimas, ypač kai jis yra ant veido, gali būti gėdingas. Reguliarus švelnių drėkinamųjų kremų naudojimas padeda sušvelninti žvynus ir gali sumažinti paraudimą. Dienos metu galite naudoti toninį drėkinamąjį kremą. Tai gali sušvelninti paraudimą be makiažo išvaizdos.
Negalima nuolaidos makiažui. Skystas arba kreminis pagrindas yra geresnis pasirinkimas, o ne milteliai, nes jie ne taip lengvai nusėda sausose, pleiskanotose vietose. Negalima patrinti makiažo į paveiktas vietas; Vietoj to, naudokite ją sudrėkinta kosmetine kempine.
Jei atrodo, kad makiažas dar labiau dirgina odą, geriausia jo praleisti.
Dribsnių atveju sunkus drėkinamasis kremas ar mineralinis aliejus, tepamas naktį, gali padėti juos suminkštinti, todėl kitą rytą juos bus lengviau nuplauti.Negalima šveisti dribsnių su abrazyvinėmis, grūdėtomis odos priežiūros priemonėmis ar šiurkščiomis skalbimo servetėlėmis, nes tai dirgins odą ir sustiprins paraudimą.
Socialinis
Beveik visi, turintys lėtinę odos ligą, tam tikru metu jaudinasi dėl socialinės stigmos. Žmonės su matomomis odos ligomis dažnai nerimauja, ką kiti mano apie jų odą.
Ar kiti mano, kad būklę sukelia higienos trūkumas? Arba įdomu, ar jis yra užkrečiamas? Šis suvokiamas sprendimas gali sukelti savigarbos praradimą ir pasitraukimą iš socialinės veiklos.
Svarbu pripažinti, kad seborėjinio dermatito kamuojamas jausmas nėra tuštybė. Šis pasitikėjimo savimi praradimas gali neigiamai paveikti daugelį gyvenimo aspektų.
Pavyzdžiui, jausdamasis mažiau pasitikintis darbu, žmogus gali jaustis mažiau pajėgus kalbėti susirinkimuose. Jie gali vengti vaidmenų, kurie atkreipia į save dėmesį. Arba paprasčiausiai jausmas, kad nepasitiki savimi, gali būti ne toks pajėgus darbe ir ne tik.
Šie jausmai taip pat gali turėti įtakos pažinčių ir socialiniam gyvenimui su draugais ir šeima. Kai nesijaučiate pasitikintis tuo, kuo esate, esate linkęs vengti situacijų, kurios jums anksčiau būtų patikusios.
Vėlgi, gydymas, kartais agresyvus gydymas, gali padėti. Bet jūs turite pranešti savo gydytojui apie šios būklės poveikį jūsų socialinei patirčiai.
Pagalbos paieška
Savo jausmų ir minčių pripažinimas palaikančiai šeimai ir draugams gali padėti sumažinti naštą.
Palaikymo grupės yra dar vienas geras būdas užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, kurie yra jūsų batuose ir iš arti supranta, ką išgyvenate. Jei gyvenate didesniame didmiesčio rajone, netoliese gali būti vietos palaikymo grupės. Paklauskite savo gydytojo kabineto, ar jie gali nukreipti jus teisinga linkme.
Internetines palaikymo grupes galima rasti per tokias organizacijas kaip Nacionalinė egzemos asociacija. Jie taip pat gali padėti rasti šalia jūsų esančias palaikymo grupes.
Praktinis
Dėl lėtinio pobūdžio seborėjinio dermatito gydymas gali nusidėvėti žmogui ir pareikalauti. Tada pats gydymas tampa nusivylimo šaltiniu. Nuoseklus gydymo režimas kai kuriems žmonėms gali būti sunku laikytis ilgalaikio, priklausomai nuo gyvenimo būdo ar net ekonominės padėties.
Jei kyla sunkumų nuolat naudojant gydymą, gali būti naudinga paklausti savęs, kodėl. Ar gydymas užima daug laiko? Ar per brangu? O galbūt jūs tiesiog nusivylėte rezultatų stoka ir nesate motyvuotas tęsti dabartinį gydymą.
Visais šiais atvejais atėjo laikas nuoširdžiai pasikalbėti su savo gydytoju. Kartais žmonės jaučiasi nejaukiai iškeldami šias problemas, tačiau nepaprastai svarbu visa tai žinoti jūsų gydytojui. Atminkite, kad jūsų gydytojas nori, kad turėtumėte gydymo planą, kurio galėtumėte laikytis ir kuris būtų tinkamas.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jūsų seborėjinis dermatitas nėra kontroliuojamas, yra gydymo būdų, kurie gali padėti. Jei naudojate nereceptinius produktus, gali būti laikas pereiti prie receptinių vaistų. Jei jau vartojate receptinį gydymą, praneškite savo gydytojui, kad nesate patenkinti rezultatais. Gali būti tikslinga įvertinti jūsų gydymo schemą.
Didesnis faktorius yra tai, kad jei manote, kad ši odos būklė daro neigiamą įtaką jūsų gyvenimui tiek, kad jaučiatės prislėgta, nerimastinga, pasitraukiate iš socialinių situacijų, tai taip pat turėtumėte aptarti su savo gydytoju.