Turinys
Romos ramunėlės (Chamaemelum nobile), dar vadinama angliška ramunė, yra viena iš kelių ramunėlių augalo variantų. Kitas labiausiai paplitęs tipas yra vokiečių ramunėlės. Kiekvienas iš jų turi skirtingus augimo įpročius, tačiau jie naudojami toms pačioms sveikatos sąlygoms gydyti.Ramunė yra vienas plačiausiai vartojamų vaistinių augalų vakarų pasaulyje. Daugelis žmonių ramunėlių arbatą geria dėl atpalaiduojančių savybių ir raminančio poveikio virškinimo sistemai.
Džiovintose ramunėlių augalų gėlėse yra terpenoidų ir flavonoidų, kurie suteikia augalų gydomųjų savybių.
Terpenoidai yra organinės cheminės medžiagos, kurias natūraliai gamina augalai ir kurios, kaip manoma, suteikia specifinį štamą, iš kurio augalas gauna unikalų kvapą ir skonį. Flavonoidai yra labai stiprūs antioksidantai, turintys naudos imuninei sistemai ir priešuždegiminių savybių.
Romos ramunėlės naudojamos arbatai, kremams, tepalams ir ekstraktams gaminti, kurie visi gaunami iš baltos ir geltonos augalų žiedų dalies. Gėlių galvutės pirmiausia džiovinamos, tada naudojamos milteliams ar arbatai gaminti. Jie taip pat gali būti garinami, kad gautų ramunėlių eterinį aliejų, kuris, kaip manoma, mažina patinimą ir turi priešgrybelinių, antibakterinių ir antivirusinių savybių.
Nors romėnų ramunėlės paprastai yra saugios, yra keletas kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Be to, nėra įrodytos saugios ar veiksmingos dozės vaikams.
Nauda sveikatai
Romos ramunėlės gali būti geriausiai žinomos dėl hipnotizuojančių savybių, kurios skatina atsipalaidavimą ir gali sukelti miegą. Tyrimas su gyvūnais parodė, kad ramunėlės pasižymi migdomuoju poveikiu, todėl sutrumpėja laikas, reikalingas užmigti.
Ramunėlės taip pat turi labai stiprių antioksidacinių savybių, kurios, manoma, padeda stiprinti imuninę sistemą. Teigiama, kad ramunėlės padeda kovoti su peršalimu ir kitomis infekcijomis. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 14 savanorių, kurie kasdien gėrė penkis puodelius ramunėlių arbatos, nustatė padidėjusį antibakterinį aktyvumą ir sumažėjusį kraujospūdį.
Kita romėnų ramunėlių nauda sveikatai yra raminantis poveikis skrandžiui ir virškinimo trakto (GI) sistemai. Vienas tyrimas patvirtina teiginį, kad ramunėlės gali padėti sušvelninti kai kuriuos nepatogumus nuo virškinimo trakto sutrikimų, parodydamos, kad žolė yra veiksminga kaip antispazminė priemonė. Tai reiškia, kad jis gali būti naudojamas gydant GI sistemos sutrikimus, susijusius su spazmais, pvz., IBS. Antispazminio poveikio veikimo mechanizmas yra lygiųjų raumenų atpalaidavimas.
Pagrindiniai pranašumai
• Skatina atsipalaidavimą
• Didina imuninę sistemą
• Ramina virškinimo sistemą
Kitos sąlygos
Relaksacijos ir imunitetą stiprinančios savybės taip pat gali padėti esant šioms sąlygoms, nors skirtingi žmonės gali patirti skirtingą poveikį:
- Nerimas, susijęs su depresija
- Opos
- Dermatitas
- Hemorojus
- Egzema
- Reumatoidinis artritas
- Stemplės refliuksas
- PMS
- Šienligė
- Diabetas
- Karščiavimas
Efektyvumo tyrimai
Buvo atlikta daugybė tyrimų, kaip iš tikrųjų veiksminga ir naudinga ramunėlė.
Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad gydant egzemą ramunėlės yra maždaug 6% tokios pat veiksmingos kaip 0,25% hidrokortizono kremo.
Miego tyrime nustatyta, kad ramunėlių ekstraktai rodo hipnotizuojantį poveikį, pvz., Benzodiazepinus (tokių vaistų kaip Xanax ir Ativan klasę). Kitas tyrimas atskleidė, kad įkvėpus ramunėlių aliejaus garų, sumažėjo streso hormonų.
Preliminarūs tyrimai rodo, kad ramunėlės pagerina hiperglikemiją ir padeda išvengti diabeto komplikacijų - sumažina cukraus kiekį kraujyje. Tačiau norint įvertinti ramunėlių veiksmingumą sergant diabetu, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Apsauga nuo skrandžio opų buvo pranešta atliekant tyrimus naudojant komercinį ramunėlių ir kitų žolelių preparatą STW5 (mišinyje taip pat yra melisų lapų, pipirmėtės, saldymedžio šaknų ir kt.)
Dvigubai aklas tyrimas, atliktas po dermabrazijos, parodė, kad vietinis ramunėlių vartojimas sustiprina žaizdų gijimą.
Dvigubai aklas placebo tyrimas atskleidė, kad ramunėlių vartojimas pagerino depresijos įvertinimo balus tyrimo dalyviams, sergantiems depresija ir nerimu.
Klinikiniai tyrimai rodo, kad ramunėlės turi priešuždegiminį poveikį, panašų į nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (pvz., Ibuprofeno).
Galimas šalutinis poveikis
Nors romėnų ramunėlės laikomos švelnia žole ir daugumai žmonių yra gana saugios, yra keletas šalutinių poveikių ir kontraindikacijų:
- Vartojant dideles dozes, ramunėlės gali sukelti pykinimą ar vėmimą.
- Kai kurie žmonės patiria paraudimą ir niežėjimą, kai ramunėlės tepamos tiesiai ant odos.
- Kiekvienas asmuo, turintis sezoninę alergiją ambrozijai ar kitiems sezoniniams augalams, įskaitant chrizantemas, medetkas ar ramunes, turėtų vengti ramunėlių, nes šie augalai yra tos pačios šeimos kaip ramunėlės.
- Kai kurie šaltiniai teigia, kad ramunėlės gali pabloginti astmos simptomus, tačiau kiti teigia, kad tai padeda sušvelninti astmos priepuolį. Žmonės, sergantys astma (ar bet kokia kita sveikatos būkle), prieš vartodami ramuneles, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ramunė gali sukelti lengvą gimdos stimuliaciją, todėl nėščios moterys prieš vartodamos turėtų pasitarti su savo gydytoju.
Vaistų sąveika
Manoma, kad ramunėlių negalima vartoti žmonėms, vartojantiems ciklosporiną (vaistą, apsaugantį nuo atmetimo po organų persodinimo).
Kraujui skystinti skirtų vaistų, tokių kaip varfarinas (Coumadinas), klopidogrelis (Plavix) ir aspirinas, negalima vartoti kartu su ramunėlėmis, nes ramunėlės gali padidinti kraujavimo riziką.
Ramunės turėtų vengti tie, kurie vartoja bet kokio tipo mieguistumą sukeliančius vaistus, tokius kaip narkotikai, barbitūratai, alkoholis, kai kurie antidepresantai ar benzodiazepinai.
Ramunėlės gali turėti estrogeno tipo poveikį ir gali sutrikdyti hormonų terapiją.
Ramunėlės gali turėti nedidelį kraujospūdį mažinantį poveikį, todėl jos negalima vartoti kartu su antihipertenziniais (kraujospūdį mažinančiais) vaistais.
Ramunėlės gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tie, kurie vartoja vaistus nuo diabeto, neturėtų gerti ramunėlių arbatos, nes tai gali pabloginti hipoglikemiją (mažą cukraus kiekį kraujyje).
Ramunėlės skaidomos kepenyse ir gali neigiamai sąveikauti su vaistais, kurie skaidosi tokiu pačiu būdu.
Narkotikai, su kuriais ramunėlių vartoti negalima
Venkite ramunėlių, jei taip pat vartojate:
- Vaistai nuo traukulių, tokie kaip fenitoinas (Dilantinas) ir valproinė rūgštis (Depakote)
- Barbitūratai
- Benzodiazepinai, tokie kaip alprazolamas (Xanax) ir diazepamas (Valium)
- Vaistai nuo nemigos, tokie kaip zolpidemas (Ambienas), zaleplonas (Sonata), eszopiklonas (Lunesta) ir ramelteonas (Rozeremas).
- Tricikliai antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas (Elavil)
- Kitos raminamojo tipo žolelės, tokios kaip valerijonas ir kava
- Kumadinas
- Kepenyse skaidomi vaistai, tokie kaip feksofenadinas (Seldanas), statinai (vaistai, mažinantys cholesterolio kiekį), kontraceptinės tabletės ir kai kurie priešgrybeliniai vaistai
Įspėjimai
Ramunėlių saugumas nėščioms ar maitinančioms motinoms, vaikams ar sergantiems kepenų ar inkstų ligomis nėra nustatytas.
Ramunėlių vartojimą reikia nutraukti likus bent dviem savaitėms iki numatytos operacijos ar dantų gydymo, nes padidėja kraujavimo rizika.
Nors kai kurie šaltiniai teigia, kad ramunėlės gali padėti priepuolio metu, kiti patikimi šaltiniai įspėja, kad ramunėlių negalima vartoti astma sergantiems žmonėms, aiškinant, kad tai gali pabloginti simptomus.
Ramunės negalima vartoti prieš vairuojant ar valdant sunkiąsias mašinas, nes jos sukelia migdomąjį poveikį.
Dozavimas ir paruošimas
Ramunėlės paprastai vartojamos kaip:
- Žolių arbata
- Eterinis aliejus
- Sausi milteliai
- Tinktūra
- Kapsulė
Naudojimo patarimai
Prieš naudodami ramunėlę (ar bet kokio kito tipo žolelę), visada perskaitykite etiketės dozavimo informaciją ir, jei reikia, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ramunėlių eterinis aliejus nėra skirtas vidiniam naudojimui, jis turėtų būti naudojamas lokaliai (ant odos) arba paskleidžiamas ore naudojant difuzinį prietaisą.
Norint įsitikinti, ar žmogus neturi odos alergijos ramunėlių aliejui, prieš atliekant vietinę ramunėlę ant odos, galima atlikti pleistro testą uždedant nedidelį kiekį ant vienos odos srities ir stebint reakciją (pvz., Paraudimą ar bėrimą). oda.
Informacija apie dozavimą
Bendros romėniškos ramunėlės dozės iš Penn State Hershey sveikatos informacijos bibliotekos gairės skiriasi pagal amžių.
Vaikai
Niekada neduokite jokio produkto su ramunėlėmis (įskaitant arbatą) kūdikiui ar vaikui, prieš tai nepasitarę su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Suaugusieji
- Arbatai: 2 arba 3 kupinus arbatinius šaukštelius birios arbatos suberkite į verdantį vandenį ir pastovėkite 15 minučių. Gerkite arbatą tris ar keturis kartus per dieną, tarp valgių.
- Vonioje: Jei norite išgydyti pjūvius, gydyti egzemą ar kitus odos sutrikimus ar nuraminti hemorojus, naudokite 5–10 lašų eterinio aliejaus pilnoje vandens vonelėje.
- Ant odos: Pažeistą vietą ištepkite ramunėlių kremu ar tepalu nuo 3 iki 10 procentų.
- Kapsulės: Kasdien gerkite 400–1600 miligramų dalimis.
- Skystas ekstraktas: Paimkite 1–4 mililitrus tris kartus per dieną.
- Tinktūra: Paimkite 15 mililitrų tris ar keturis kartus per dieną.
Romėniškos ramunėlės stiprumas priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip forma, kuria ji naudojama, ar produktas yra ekologiškas ir kiek grynas. Stipriausia ramunėlių forma yra sausi milteliai, o mažiausiai stipri - arbata.
Ko ieškoti
Perkant ramunėlių miltelius, rekomenduojama išgauti iš grynų ramunėlių lapų rūšį, kur randamas aliejus. Venkite stiebų, šaknų ar kitų užpildų.
Ramunėlių arbata yra populiariausias būdas pasirinkti ramunėlių dėl jos atsipalaidavimo poveikio. Nors ramunėlių arbatos galima rasti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje, svarbu pažymėti, kad ne visi prekės ženklai yra vienodos kokybės ar stiprumo. Būtinai patikrinkite ant pakuotės nurodytą datą, kad arbata būtų šviežia, nes laikui bėgant ji praras savo stiprumą.
Norėdami užtikrinti gryną ir stiprų produktą, visada įsigykite ekologiškų ramunėlių. Tai taip pat garantuos, kad nėra pesticidų ar cheminio apdorojimo, susijusio su produkto auginimu ar pakavimu.
Apigenino - vieno iš labiausiai bioaktyvių ramunėlių antioksidantų - ekstraktuose turėtų būti 1,2% koncentracijos. Daugelis klinikinių tyrimų atskleidė, kad šis flavonoidas buvo pagrindinė bioaktyvioji medžiaga, leidžianti daryti teigiamą poveikį sveikatai.
Nepasikliaukite vien vartotojų atsiliepimais, kai kalbama apie romėniškų ramunėlių ar bet kokio kito augalinio produkto kokybę ir efektyvumą.
Paprastas būdas užtikrinti romėniškos ramunėlės stiprumą ir kokybę yra įsigyti tik farmacinės kokybės produktus. Tai produktai, naudojami klinikiniuose tyrimuose.
Kitų rūšių papildai ir vaistažolės (pvz., Gydomieji) gali nesukelti norimo efekto, nes kokybė gali būti ne tokia aukšta, kaip farmacijos produktų.
Žodis iš „Wellwell“
Vaistinių žolelių naudojimas gydymui visada turėtų būti atliekamas kartu su gydytoju. Vaistažolės, skirtingai nei vaistai, FDA nereglamentuoja. Mes patariame savo skaitytojams būti labai kruopščiams atliekant deramą patikrinimą. Kitaip tariant, vartotojai visada turėtų atlikti tyrimus, norėdami sužinoti apie žolę, jos saugumą ir kontraindikacijas, taip pat apie įmonę, iš kurios produktas yra perkamas.