Reumatoidinio artrito paūmėjimų atpažinimas ir įveikimas

Turinys

• Ankstyvasis pripažinimas
• Paūmėjimo priežastys
• Įveikti

Reumatoidinis artritas (RA) dažnai yra pakilimų ir nuosmukių liga. Vieną dieną sąnariai jaučiasi gerai, o kitą dieną patinimai ir skausmai tave palaiko naktį. Paūmėjimo laikotarpiai, kai RA yra aktyvesnė, vadinami paūmėjimais arba ligos paūmėjimais. Bet kuriuo metu, kai RA paūmėja, tai gali nutraukti jūsų gyvenimą. Įsiliepsnojimas gali nutraukti žmogaus gyvenimą dienomis ar net savaitėmis.

1:43

Reumatoidinio artrito apžvalga

Užkirsti kelią ligos paūmėjimams yra daug lengviau nei juos gydyti. Norėdami tai padaryti, turėsite atpažinti ženklus, kad gali atsirasti liepsnos signalas, ir imtis veiksmų, kad to išvengtumėte ir netrukdytumėte jūsų gyvenimui.

Reumatoidinio artrito apžvalga

Ankstyvasis pripažinimas

Profilaktika prasideda žinant savo kūną ir tai, kaip RA jį veikia. Anksti tai gali padėti užfiksuoti savo įsiliepsnojimo patirtį, kad galėtumėte atpažinti vėlesnius ženklus.

Daugelis RA ilgą laiką sergančių žmonių žino, kad raketos prasideda padidėjus rytiniam sustingimui. Tai reiškia, kad jūs atsibusite ryte jausdami, kad jūsų sąnariai yra standesni nei paprastai, ir užtrunka ilgiau, kol jie atsilaisvina ir jūs judate ryte. Jei išsiplėtimas yra blogas, ryto standumas gali trukti visą dieną.

Be ryto standumo, taip pat galite pajusti kai kuriuos arba visus šiuos simptomus su paūmėjimu:

• Skausmas
• Uždegimas ir patinimas
• Didelis nuovargis ir mieguistumas
• Konkurso jungtys
• Sausa oda ar akys
• Karščiavimas

Šie simptomai gali apsunkinti veikimą ir trukdyti jūsų nuotaikai, miegui ir gebėjimui atlikti kasdienes užduotis. Simptomai pablogės, kol pasieks piką. Pasibaigus jūsų paūmėjimui, jūsų simptomai sumažės ir galiausiai išnyks.

Paūmėjimo priežastys

Jūsų raketos bus arba nuspėjamos, arba nenuspėjamos. Nuspėjamos raketos yra atsakas į vieną ar daugiau veiksnių, o neprognozuojamos priežastys neatrodo akivaizdžios. Nenuspėjamos raketos yra sunkiau užkirsti kelią ir gydyti.

Nuspėjamos liepsnos paprastai yra specifinių veiksnių rezultatas. Aktyvikliai gali apimti:

Emocinis ar fizinis stresas: Nors tyrėjai nežino, kodėl, stresas gali sukelti žybsnius. Tai greičiausiai susiję su mintimi, kad stresas gali sukelti uždegimą skatinančių citokinų perprodukciją. 2017 m Europos reumatologijos žurnalas pranešė apie tyrimą, kurio tikslas buvo nustatyti veiksnius, susijusius su ligos paūmėjimu ir remisija. Jie nustatė, kad psichologinė įtampa ir nuotaikos būsena yra nepriklausomi paūmėjimo veiksniai. Jie padarė išvadą, kad tai gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės yra atsparūs tam tikriems gydymo būdams ir yra linkę į nenuspėjamus jų ligos paūmėjimus.

Liga: Ligos, ypač virusinės infekcijos, gali sukelti paūmėjimą, nes jos veikia jūsų imuninę sistemą. Pavyzdžiui, vaistai, kuriuos vartojate RA kortikosteroidams ir biologiniams vaistams gydyti, daro jus labiau pažeidžiamus infekcijos.

Pervargimas: Kai žmonės, sergantys RA, jaučiasi gerai, jie dažniausiai persistengia, o rezultatas dažnai būna jų simptomų paūmėjimas.

Dieta: Nebuvo jokių konkrečių įrodymų, susiejančių RA išsiplėtimą su tam tikru maistu. Tačiau daugybė žmonių, gyvenančių su RA, pranešė, kad tam tikri maisto produktai, įskaitant raudoną mėsą, rafinuotus angliavandenius, cukrų, alkoholį ir kofeiną, pablogino jų simptomus. Be to, tam tikro maisto vartojimas gali padėti kontroliuoti uždegimą. Mokslininkai atkreipė dėmesį į Viduržemio jūros dietą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų, yra gera dieta žmonėms, sergantiems RA. A

Optimali artrito dieta

Orai: Nors mokslininkai nesutaria, daugelis RA sergančių žmonių praneša apie slėgio pokyčius, o drėgmė sustiprina jų sąnarių simptomus. Žmonės, sergantys RA ir visų rūšių artritu, dažnai teigia, kad jų sąnariai skauda labiau tiek esant didelei šalčiai, tiek karštai temperatūrai. Vienoje 2016 m. 12 tyrimų ataskaitoje yra mažai įrodymų, patvirtinančių, kad šaltas klimatas pablogina artrito simptomus, nors tyrimai parodė, kad pacientai praneša apie blogėjantį skausmą ir standumą, kai oras yra šaltas ir drėgnas.

Prastas miegas: Gaivaus miego trūkumas gali pabloginti RA simptomus ir sukelti paūmėjimą. Suaugusieji turėtų siekti, kad kiekvieną naktį miegotų bent septynias valandas. tai teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. A

Žinojimas, kurie veiksniai gali turėti įtakos, gali padėti išvengti vengimo arba sumažinti numatomų liepsnų sunkumą.

Artrito paūmėjimo priežastys ir simptomai

Įveikti

Nėra vaistų, kurie galėtų užkirsti kelią paūmėjimams. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus ir išvengtumėte ligos paūmėjimo, kai pajusite, kad prasideda paūmėjimas.

Poilsis: Jei jaučiate, kad nieko negalite padaryti, nedarykite. Poilsis yra svarbus ir tai yra geriausias būdas valdyti ir išgyventi liepsną.

Valdykite stresą: Stresas gali sukelti RA ir raketos. Jei liepsnojate, pabandykite sumažinti stresą ir atsipalaiduoti panašų gilų kvėpavimą bei meditaciją, kad padėtumėte susitvarkyti su emociniu liepsnos poveikiu.

Blaškykis: Blaškymasis, klausantis muzikos, žiūrint mėgstamą televizijos laidą ar naršant internete, yra geri būdai, padedantys sumažinti skausmą.

Išbandykite šilumą ir šaltį: Ledo paketai, šiltos vonios ar dušai, šildymo įklotai, elektrinės antklodės ir kubilai yra veiksmingi būdai, kaip suvaldyti skausmą ir skatinti atsipalaidavimą paūmėjimo metu.

Švelnus aktyvumas: Jei sugebate tai padaryti, lengvas judėjimas gali padėti geriau jaustis tiek fiziškai, tiek protiškai. Paklauskite savo gydytojo, ar jums tinka mažo poveikio pratimai, tokie kaip joga ar tai-chi.

Paimkite nereceptinį (OTC) skausmą malšinantį vaistą: OTC skausmo malšintuvai, įskaitant acetaminofeną, ibuprofeną arba naprokseno natrio druską, gali palengvinti liepsnos sukeliamą skausmą. Pasitarkite su savo gydytoju, ar saugu vartoti šiuos vaistus, nes jie gali neutralizuoti receptinius vaistus. Taip pat gali padėti vietiniai skausmo malšintuvai, kuriuose yra salicilatų, kapsaicino, mentolio ar kamparo.

Reumatoidinio artrito parama ir ištekliai

Žodis iš „Wellwell“

Plykstelių metu nereikia kentėti tyloje, ypač jei atrodo, kad raketos pasitaiko dažnai. Jei jūsų simptomai yra lengvi ir greitai praeina, tikriausiai nereikia susisiekti su gydytoju. Tačiau jei paūmėjimas tęsiasi, kreipkitės į gydytoją dėl kortikosteroido paskyrimo per trumpą laiką. Kortikosteroidas gali sumažinti uždegimą ir skausmą bei gali sutrumpinti jūsų paūmėjimo trukmę. Gydytojas taip pat gali padėti rasti geresnius būdus, kaip valdyti ligą ir visus galimus žaibų sukėlėjus.

Atminkite, kad kiekvieno žmogaus patirtis su RA yra skirtinga. Gydytojo pagalba galite rasti būdų, kaip sumažinti patiriamų raketų skaičių ir (arba) patiriamų raketų trukmę.

Gerai gyventi su artritu