Turinys
- IBS ir nėštumas
- Dirbkite glaudžiai su savo gydytoju
- Valgyk protingai
- Išgerkite daug skysčių
- Naudokitės streso valdymo parinktimis
IBS ir nėštumas
Apskritai nėščios moterys paprastai patiria daugiau IBS simptomų nei moterys, kurios nėra nėščios. Taip yra greičiausiai todėl, kad nėštumo hormonai turi įtakos jūsų virškinimo sistemos darbui. Šie poveikiai turi įtakos išmatų judėjimo per storąją žarną greičiui ir kiek vandens iš išmatų pasisavina, kai jis eina per. Apie IBS-D ir nėštumo santykio specifiką nėra daug žinoma, tačiau vienas nedidelis tyrimas parodė, kad IBS-D simptomai gali pablogėti antrą ir trečią trimestrą.
Didesnį susirūpinimą kelia didelio tyrimo rezultatai, kuriuose nustatyta, kad IBS sergančioms moterims padidėja persileidimo ir negimdinio nėštumo rizika. Šis tyrimas nepateikė jokios informacijos, kaip ši rizika susijusi su IBS potipiu. Panašiai padidėjusi persileidimo ir negimdinio nėštumo rizika taip pat nustatyta moterims, kurios serga IBS kartu su nerimu ir depresija. Nenuostabu, kad rizika buvo didesnė toms moterims, kurios sirgo IBS ir rūkė. Laimei, padidėjusios negimusio kūdikio rizikos nepastebėta.
Atminkite, kad tokie tyrimai rodo koreliaciją, o ne priežastinį ryšį. Gali būti, kad riziką kelia ne jūsų IBS-D, o koks nors kitas nežinomas veiksnys, sukeliantis IBS riziką ir visas galimas nėštumo problemas.
Nors dar nežinoma, kodėl padidėtų nėštumo problemų rizika, šis tyrimas išryškina tinkamos medicininės priežiūros ir savęs priežiūros poreikį nėštumo metu. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.
Dirbkite glaudžiai su savo gydytoju
Prieš vartojant bet kokius vaistus IBS-D simptomams gydyti, įskaitant nereceptinius produktus, būtina pasitarti su akušeriu. Kalbant apie receptinių vaistų nuo viduriavimo saugumą, jūsų gydytojas gali geriausiai patarti, kaip saugiai saugoti įvairius vaistus. Kai kurie vaistai gali būti gerai, jei jie naudojami retai; kitų geriausia vengti. Nors galbūt pastojote reguliariai pasiekėte „Imodium“ prieš pastodamas, nes tai paprastai laikoma saugiu produktu, dabar tai gali būti ne toks puikus pasirinkimas. Yra įvairių tyrimų rezultatų, ar „Imodium“ gali sukelti problemų besivystančiam vaisiui. Kaip matote, būtina bendradarbiauti su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kuriuos vaistus galima saugiai vartoti, kai esate nėščia.
Valgyk protingai
Saugiausias būdas išbandyti IBS-D simptomus nėštumo metu yra dietos modifikavimas. Norint užtikrinti optimalią besivystančio kūdikio mitybą, norėtumėte laikytis tinkamai suplanuotos dietos. Tai darydami turėkite omenyje šias pagrindines gaires:
- Venkite valgyti nesveikų riebalų turinčią dietą.Tai apima keptą maistą, riebų maistą ir greitą maistą, nes šie maisto produktai gali sustiprinti žarnyno susitraukimus, prisidedančius prie pilvo skausmo ir viduriavimo epizodų. Nepamirškite vartoti sveikų riebalų, nes šie riebalai yra svarbūs jūsų ir augančio kūdikio sveikatai. Sveikų riebalų pavyzdžiai yra avokadai, kokosų aliejus, riešutai ir riešutų sviestas.
- Venkite blogai virškinamų cukrų, pvz., laktozę, fruktozę ir sorbitolį, jei jums būdingas vidurių pūtimas kartu su viduriavimu.
- Jei pasireiškia per didelis vidurių pūtimas, sumažinti suvartojamų gazuotų maisto produktų kiekį.
Išgerkite daug skysčių
Nepamirškite, kad geriate už du. Tinkama hidratacija yra būtina jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai. Jei patiriate lėtinius viduriavimo epizodus, jums gresia perteklinis skysčių netekimas, taigi ir dehidratacijos būsena. Žinosite, kad vartojate pakankamai vandens, jei šlapimas yra skaidrus.
Naudokitės streso valdymo parinktimis
Jei dar neišbandėte psichoterapijos kaip IBS-D gydymo, nėštumas gali būti tik motyvacija. Tai gali būti ypač svarbu, jei kartu su IBS jaučiate nerimą ar depresiją, nes yra tyrimų, kurie nustatė, kad šie deriniai didina persileidimo ir negimdinio nėštumo riziką.
Įrodyta, kad dviejų tipų terapija - kognityvinio elgesio terapija (CBT) ir hipnoterapija veiksmingai mažina IBS simptomus. Pagrindinis šių procedūrų privalumas yra tai, kad jūs neturite jaudintis dėl jokio neigiamo poveikio savo kūdikiui.
Kiti proto / kūno metodai siūlo papildomas galimybes. Joga gali būti naudinga ne tik jūsų IBS simptomams, bet ir padėti sumažinti diskomfortą gimdymo ir gimdymo metu. Meditacija taip pat yra puiki galimybė kompensuoti išorinio streso poveikį jūsų kūnui.