Turinys
- Rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti
- Rizika, kurią galite pakeisti
- Išmokite ženklus
- Moterys turi skirtingus simptomus nei vyrai
Pereinant į menopauzės metus ir estrogenas nebesaugo mūsų taip, kaip kadaise, mes pradedame vis labiau rizikuoti tiek širdies ligomis, tiek insultu. Iki 65 metų mes pasivysime vyrus, ir tie tarpiniai metai yra tie, kai turime būti budrūs. Moterys tais viduramžiais neturi tiek daug insultų, kiek vyrai, tačiau mes daug dažniau mirsime, jei turėsime. To priežastys nėra tiksliai aiškios, tačiau jos susijusios su tuo, kad negauna tokio paties gydymo kaip vyrai, ir su sveikimu ne taip gerai, kaip vyrai.
Rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti
Kai kurios rizikos, susijusios su insultu, yra jūsų rankose, ir jūs tikrai negalite per daug to padaryti. Kai kurie iš šių negrįžtamų rizikos veiksnių yra:
- Tavo amžius: Ženkliai padaugėjo insultų tarp 45–55 metų moterų. Tyrėjai aiškinasi, kodėl taip yra, tačiau vienas dalykas, kurio negalite pakeisti, yra jūsų amžius. Po 55 metų jūsų rizika pakyla, o trečdalis insultų pasireiškia moterims iki 65 metų.
- Jūsų tautybė: Afrikos amerikiečių ir ispanų moterys dažniau patiria insultą nei kaukazietės. Jums yra didžiausia rizika, jei esate afroamerikietė moteris, nes beveik pusė afroamerikiečių mirs nuo insulto ir širdies ligų.
- Jūsų šeimos istorija: Jei jūsų artimoje šeimoje yra kas nors, patyręs insultą, turite dvigubai didesnę riziką nei moteris, kurios šeimoje nėra buvę insulto.
- Asmeninė insulto istorija: Jei jau patyrėte insultą ar trans išeminį priepuolį (TIA), kuris yra „mini insultas“, turite daug didesnę tikimybę patirti dar vieną insultą.
Rizika, kurią galite pakeisti
Nors tiesa, kad yra daugybė insulto rizikos veiksnių, kurių negalite pakeisti, tačiau čia yra yra daugybė priemonių, kurių galite imtis, kad apskritai sumažintumėte arba pašalintumėte. Kai suprasite, kad moterys dažniau miršta nuo insulto, jei jas turi, tai gali būti pažadinimas atlikti šiuos pakeitimus, jei jie jums tinka:
- Rūkymas: Jei jums reikia dar vienos priežasties mesti rūkyti, insulto rizika yra gera. Mesti mesti yra tikrai sunku, ir daugumai žmonių reikia pagalbos, kad būtų galima pakeisti tokį elgesį. Tai nėra vien valios reikalas - tai stipri, įtikinama priklausomybė ir norint sėkmingai mesti rūkyti, jums reikės paramos ir išteklių.
- Svorio priaugimas: Nutukimas yra pagrindinis insulto rizikos veiksnys, ypač moterims. Visų pirma, jei turite „centrinį nutukimą“, pažymėtą liemens apimtimi, didesne nei 35 colių (40 colių vyrams), jums yra didesnė insulto rizika. Jei nutukimas yra rizikos veiksnys, svorio metimas turėtų patekti į jūsų sąrašo viršų.
- Alkoholio vartojimas: Moterys, geriančios daugiau nei 2 gėrimus per dieną, insulto riziką padidina 50%.
- Aukštas kraujo spaudimas: Ar žinote savo kraujospūdį? Daugelis moterų nustemba, kai eina į kasmetinį egzaminą ir nustato, kad jų kraujospūdis įsivėlė į pavojingą zoną. Moters kraujospūdis vidutiniškai gali pakilti net nuo 8 iki 10 taškų per metus. Jei kurį laiką per pastaruosius 6 mėnesius nežinote kraujospūdžio rodmens, paimkite jį. Ir jei žinote, kad jis yra aukštas, gydykite jį. Yra daug aukšto kraujospūdžio gydymo būdų, o jo laikymasis sumažina insulto riziką.
- Pratimas: Net vidutiniškai tinkama gali žymiai sumažinti jūsų riziką, o labai tinkamos moterys gali sumažinti insulto riziką net 43%, palyginti su moterimis, kurių fizinis pajėgumas yra žemas.
- Didelis cholesterolio kiekis: Kaip ir kraujospūdis, taip ir cholesterolis gali pradėti didėti per 40 metų. Laikydami metinį egzaminą, įsitikinkite, kad turite cholesterolio kiekį rodantį ekraną, tada stebėkite jį. Jei jis patenka į gydomą diapazoną, tai yra ženklas, kad jums gresia insultas.
Išmokite ženklus
Daugelis moterų nežino, kokie yra insulto požymiai. Jie delsia kreiptis pagalbos ar paskambinti 911, kol jau bus padaryta žala. Neatmeskite insulto simptomų ir nedvejodami gaukite pagalbos, jei turite kokių nors iš šių reiškinių:
- Staigus rankos, kojos ar veido silpnumas ar tirpimas, ypač jei jis yra vienpusis.
- Sumišimas, sunku suprasti, ką sako kiti, arba problemų kalbant
- Koordinacijos, pusiausvyros ar gebėjimo vaikščioti praradimas.
- Dvigubas arba neryškus matymas
- Staigus nepaaiškinamas, neįprastas galvos skausmas
Moterys turi skirtingus simptomus nei vyrai
Moterims 62% laiko pasireiškia netradiciniai insulto simptomai, daug dažniau nei vyrams. Tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad mūsų simptomai bus praleisti ar nesuprasti, o brangus laikas gali būti prarastas, nes simptomų nesiejame su insultu. Taigi, be aukščiau išvardytų tradicinių insulto požymių, atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus, kuriuos patiria moterys:
- Skausmas. Moterys dažniau praneša apie skausmą kaip apie insulto simptomą, įskaitant krūtinės skausmą ir staigų veido ar galūnių skausmą.
- Labiau apibendrinti simptomai Moterys taip pat dažniau nei vyrai praneša apie tokius bendrus pojūčius kaip silpnumas, nuovargis, dusulys ir pykinimas.
- Kiti neįprasti simptomai. Insulto metu moterys gali patirti žagsėjimą ir širdies plakimą, o tai retai pasitaiko jų vyrams.
Nesunku pastebėti, kad unikalūs insulto simptomai, kuriuos patiria moterys, gali būti lengvai neteisingai interpretuojami arba ignoruojami. Žinokite apie šiuos neįprastus simptomus, kad jų neatmestumėte. Ir jei pastebite kokių nors įspėjamųjų insulto požymių ar simptomų, nekalbėkite savimi. Greitas gydymas daro viską, todėl nedelsdami gaukite pagalbos. Jei kyla abejonių, skambinkite 911. Geriau gėdytis, nei patirti insultą be medicininės pagalbos.
Supraskite, kad moterys taip pat turi insultą ir kad mes dažniau mirštame nuo jų nei vyrai. Atkreipkite dėmesį į savo rizikos veiksnius ir bendradarbiaukite su savo medicinos paslaugų teikėju, kad jūsų šansai sulaukti vidutinio amžiaus insulto būtų kuo mažesni.