Turinys
- Kas yra juosmens įtampa?
- Kas sukelia juosmens įtampą?
- Kokie yra juosmens įtempimo simptomai?
- Kaip diagnozuojamas juosmens įtempimas?
- Kaip gydoma juosmens įtampa?
- Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
- Gyvenimas su juosmens įtampa
- Pagrindiniai dalykai apie juosmens įtampą
- Tolesni žingsniai
Kas yra juosmens įtampa?
Juosmens įtempimas yra apatinės nugaros dalies sužalojimas. Tai sukelia pažeistas sausgysles ir raumenis, kurie gali spazmuoti ir jausti skausmą. Juosmens slankstelis sudaro stuburo dalį apatinėje nugaros dalyje.
Kas sukelia juosmens įtampą?
Sužeidimas gali pažeisti apatinės nugaros dalies sausgysles ir raumenis. Sportas stumiant ir traukiant, pvz., Kilnojimas ar futbolas, gali sukelti juosmens įtampą. Be to, ši trauma gali sukelti sportą, kuriam reikia staigiai pasukti apatinę nugaros dalį, pvz., Tenise, krepšinyje, beisbolas ir golfas. Tam tikri rizikos veiksniai, tokie kaip per didelis apatinės nugaros dalies kreivumas, į priekį pakreiptas dubuo, silpni nugaros ar pilvo raumenys ir įtemptos šlaunikauliai, gali padidinti šios traumos riziką.
Kokie yra juosmens įtempimo simptomai?
Šie yra dažniausiai pasitaikantys juosmens tempimo simptomai. Tačiau kiekvienas žmogus simptomus gali patirti skirtingai. Simptomai gali būti:
- Staigus apatinės nugaros dalies skausmas
- Spazmai apatinėje nugaros dalyje, sukeliantys stipresnį skausmą
- Apatinė nugaros dalis jaučiasi skausminga
Juosmens padermės simptomai gali būti panašūs į kitas sąlygas ir medicinines problemas. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnozės.
Kaip diagnozuojamas juosmens įtempimas?
Be išsamios ligos istorijos ir fizinio egzamino, juosmens skausmo diagnostikos procedūros gali apimti ir šias. Tačiau daugelio pirminių vertinimų ir egzaminų metu specializuoti testai paprastai nerekomenduojami.
- Rentgeno nuotrauka. Diagnostinis tyrimas, kurio metu ant plėvelės gaunami vidinių audinių, kaulų ir organų vaizdai.
- Kompiuterinės tomografijos tyrimas (dar vadinamas CT arba CAT nuskaitymu). Tai vaizdų bandymas, kurio metu rentgeno spinduliai ir kompiuteris atliekami išsamūs kūno vaizdai. KT tyrimas rodo kaulų, raumenų, riebalų ir organų duomenis. Kompiuterinė tomografija rodo išsamius kaulų, raumenų, riebalų ir organų vaizdus.
- Magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Diagnostinė procedūra, kurios metu naudojami didelių magnetų, radijo dažnių ir kompiuterio deriniai, norint gauti išsamius kūno organų ir struktūrų vaizdus.
- Radionuklidų kaulų nuskaitymas. Branduolinė vaizdavimo technika, kurioje naudojamas labai mažas radioaktyviųjų medžiagų kiekis, kuris suleidžiamas į kraują, kad jį būtų galima nustatyti skaitytuvu. Šis tyrimas rodo kaulų kraujotaką ir ląstelių aktyvumą kauluose.
- Elektromiograma (EMG). Testas nervų ir raumenų funkcijai įvertinti.
Kaip gydoma juosmens įtampa?
Konkretų juosmens kamieno gydymą su jumis aptars jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, remdamasis:
- Jūsų amžius, bendra sveikata ir ligos istorija
- Traumos mastas
- Jūsų tolerancija konkretiems vaistams, procedūroms ir terapijoms
- Lūkesčiai dėl traumos eigos
- Jūsų nuomonė ar pageidavimas
Gydymas gali apimti:
- Poilsis
- Ledo paketai ir (arba) šiluma ir suspaudimas ant nugaros
- Pratimai (pilvo raumenims stiprinti)
- Tempimo ir stiprinimo pratimai (apatinei nugaros daliai, kai ji gydo)
- Švietimas dėl tinkamų apsaugos priemonių naudojimo ir dėvėjimo
Skausmui ir uždegimui malšinti taip pat gali būti naudojami vaistai, tokie kaip priešuždegiminiai vaistai ir stuburo injekcijos.
Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei atsitiks bet kuris iš šių atvejų:
- Jūs negalite stovėti ar vaikščioti.
- Jūsų temperatūra viršija 101,0 ° F (38,3 ° C)
- Jūs dažnai, skausmingai ar kruvinai šlapinatės.
- Jūs turite stiprų pilvo skausmą.
- Jums skaudus, veriantis skausmas.
- Jūsų skausmas yra nuolatinis.
- Jums skauda ar tirpsta koja.
- Jaučiate skausmą naujoje nugaros srityje.
- Pastebite, kad skausmas nesumažėja praėjus daugiau nei savaitei.
Nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:
- Koja sklindantis skausmas
- Skausmas, kurį lydi karščiavimas, kojos silpnumas arba šlapimo pūslės ar žarnų kontrolės praradimas
Gyvenimas su juosmens įtampa
Šaltis sumažina patinimą. Tiek šaltis, tiek karštis gali sumažinti skausmą. Apsaugokite odą uždėdami rankšluostį tarp kūno ir ledo ar šilumos šaltinio.
- Pirmąsias dienas uždėkite ledo paketą 15–20 minučių.
- Po pirmųjų dienų pabandykite kaitinti po 15 minučių, kad sumažintumėte skausmą. Niekada nemiegokite ant šildymo padėklo.
- Vaistai be recepto gali padėti kontroliuoti skausmą ir patinimą. Išbandykite aspiriną ar ibuprofeną.
Pratimas
Pratimai gali padėti nugarai išgydyti. Tai taip pat padeda jūsų nugarai sustiprėti ir paslankiau, užkertant kelią bet kokiam sužalojimui. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie konkrečius pratimus jūsų nugarai.
Laikykitės geros laikysenos, kad išvengtumėte žalos
- Judėdami sulenkite klubus ir kelius. Nesilenkite ties juosmeniu ir nesukite aplink.
- Keldami daiktą laikykite arti kūno. Nebandykite pakelti daugiau nei galite.
- Sėdėdami palaikykite apatinę nugaros dalį. Jei reikia, naudokite suvyniotą rankšluostį.
Pagrindiniai dalykai apie juosmens įtampą
- Juosmuo reiškia jūsų apatinę nugaros dalį.
- Įtempimas gali pažeisti sausgysles ir raumenis, sukelti skausmą ir skausmą.
- Nechirurginiai metodai gali išgydyti daugumą juosmens skausmų.
- Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei per ateinančias kelias dienas simptomai nepagerėja arba simptomai blogėja.
Tolesni žingsniai
Patarimai, padėsiantys kuo geriau išnaudoti apsilankymą pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:- Žinokite savo apsilankymo priežastį ir tai, ko norite nutikti.
- Prieš apsilankymą užsirašykite klausimus, į kuriuos norite atsakyti.
- Pasiimkite ką nors su savimi, kad galėtumėte užduoti klausimus ir prisiminti, ką jums sako jūsų paslaugų teikėjas.
- Vizito metu užsirašykite naujos diagnozės pavadinimą ir visus naujus vaistus, gydymą ar tyrimus. Taip pat užrašykite visas naujas jūsų paslaugų teikėjo instrukcijas.
- Žinokite, kodėl skiriamas naujas vaistas ar gydymas ir kaip tai jums padės. Taip pat žinokite, koks yra šalutinis poveikis.
- Paklauskite, ar jūsų būklę galima gydyti kitais būdais.
- Žinokite, kodėl rekomenduojamas testas ar procedūra ir ką gali reikšti rezultatai.
- Žinokite, ko tikėtis, jei nevartosite vaisto ar atliksite testą ar procedūrą.
- Jei turite paskesnį susitikimą, užsirašykite to vizito datą, laiką ir tikslą.
- Žinokite, kaip galite susisiekti su savo paslaugų teikėju, jei turite klausimų.