Turinys
- Ar kineziologijos juosta yra tik puošni atletinė juosta?
- Ką tai daro
- Tipai ir prekės ženklai
- Konkretūs naudojimo būdai
- Ar kineziologijos juosta tikrai veikia?
Kineziologijos juostos yra vienas konkretus gydymo būdas, kurį gali naudoti jūsų kineziterapeutas. Tai reiškia, kad specialios juostos juostelės dedamos ant kūno tam tikromis kryptimis, kad būtų galima pagerinti judrumą ir palaikyti sąnarius, raumenis ir sausgysles.
Kineziologijos juostą 1970-aisiais sukūrė chiropraktikas, vardu dr. Kenso Kase, DC.Jis nustatė, kad naudojant lanksčią juostą, kuri panaudoja odos ir raumenų sąsają, jo pacientai gali patirti ilgalaikį poveikį. Jis sukūrė daugelį metodų, naudojamų šiandien kineziologiniame juostoje, taip pat turi savo prekės ženklo juostą „Kinesiotape“.
Ar kineziologijos juosta yra tik puošni atletinė juosta?
Nors kineziologinė juosta atrodo kaip išgalvota sportinės juostos forma, tarp jų yra daug skirtumų. Sportinė juosta naudojama palaikymui ir judesio apribojimui, o kineziologijos juosta naudojama judėjimui palengvinti ir skausmui bei spazmui slopinti. Kineziologijos juosta yra lanksti medžiaga, judanti judant; sportinė juosta yra gana nelanksti. Kineziologijos juosta padeda pagerinti limfos transportą ir padidinti kraujotaką. Griežtas sportinės juostos pririšimo pobūdis padeda sumažinti apyvartą.
Kineziologijos juosta
Naudojamas judesiui palengvinti ir skausmui slopinti
Lankstus
Gali pagerinti kraujotaką
Naudojamas palaikymui ir judesių apribojimui
Nelankstus
Sumažina kraujotaką
Ką tai daro
Kineziologijos juosta, kai taikoma, atlieka skirtingas funkcijas. Jūsų kineziterapeutas atliks vertinimą, kad nustatytų geriausią kineziologijos juostos naudojimą jūsų būklei. Jis įvertins, ar juosta jums netgi reikalinga, ar yra kokių nors kontraindikacijų naudoti juostą.
Yra įvairių teorijų apie tai, kaip veikia kineziologijos juosta. Pirma, manoma, kad keičiasi jutiminės nervų sistemos propriocepcijos įnašas į raumenis, sąnarius ir odą. Manoma, kad juosta pagerina odos ir pagrindinių struktūrų sąveiką, kad padėtų iš naujo nustatyti šios nervų sistema, dėl kurios pagerėja raumenų aktyvacija ir veikla.
Taip pat manoma, kad kineziologijos juosta slopina nociceptorius arba skausmo kelius jūsų raumenyse, odoje ir sąnarių struktūrose. Manoma, kad mažėjant skausmingam smegenų įnašui, normalizuojamas raumenų tonusas, todėl sumažėja skausmas ir raumenų spazmai.
Apskritai manoma, kad kineziologijos juosta padeda sukurti pusiausvyrą nervų grandinėse raumenyse, sausgyslėse, sąnariuose ir odoje. Manoma, kad tai padeda sumažinti skausmą, sumažinti patinimą ir pagerinti raumenų veiklą bei funkciją.
Manoma, kad kineziologijos juosta taip pat sureguliuoja sąnarių pozicijas, be to, ji taip pat gali būti naudinga pertvarkant kolageno audinius, pavyzdžiui, tvarkant randų audinius.
Tipai ir prekės ženklai
Šiandien rinkoje yra daugiau nei 50 skirtingų rūšių ir markių kineziologijos juostų, tokių kaip „Kinesiotape“, „KT Tape“ ar „RockTape“. Kai kurios specialios juostos yra skirtos sportui, o kitos - limfedemai ir patinimui valdyti.
Jūsų kineziterapeutas gali padėti jums nuspręsti, kuri juosta geriausiai tinka jūsų konkrečiai būklei.
Konkretūs naudojimo būdai
Kineziologijos juostos yra daug skirtingų paskirčių. Jūsų kineziterapeutas gali įvertinti jūsų dabartinę situaciją ir traumą, kad nuspręstų, kaip geriausiai naudoti juostą. Jis taip pat gali išmokyti jus supjaustyti pagrindinius juostelių tipus, kad jie atitiktų jūsų būklę. Kai kurie įprasti kineziologijos juostos naudojimo būdai:
- Palengvinimas: Kineziologijos juosta gali padėti pagerinti raumenų šaudymo ir susitraukimo modelius. Tai gali sukelti normalizuotą raumenų tonusą ir pagerinti sportinę veiklą.
- Slopinimas ir skausmo malšinimas: Kineziologijos juosta gali padėti sumažinti skausmą ir raumenų spazmus, kurie gali atsirasti po traumos. Tai gali padėti sumažinti nociceptinį įėjimą į smegenis, o tai gali padėti sumažinti raumenų apsaugą ir apsauginį spazmą.
- Palaikymas ir stabilumas: Jei turite būklę, dėl kurios reikia laikyti tam tikrą sąnarį, jums gali būti tinkamas kineziologinis lipdukas. Papildoma kinesiologinės juostos parama gali būti naudinga tokioms sąlygoms kaip patellofemoralinio streso sindromas, iliotibialinės juostos trinties sindromas ar pečių nestabilumas. Juosta gali palaikyti jūsų sąnarį, tačiau vis tiek leisti judėti.
- Patinimų valdymas: Jei patyrėte traumą arba atlikote operaciją, dėl kurios padidėja patinimas, kineziologijos juosta gali padėti sumažinti patinimą, sumažindama slėgį tarp odos ir pagrindinių audinių. Tai suteikia galimybę pereiti skysčių pertekliui, kuris susikaupė nuo jūsų traumos. Kineziologijos juosta kartais naudojama limfedemos gydymui ar paviršiniams sumušimams gydyti.
- Randinio audinio valdymas: Po operacijos ar traumos sužeistoje srityje gali atsirasti randas. Kartais audinys po randu jungiasi prie jūsų odos ir pagrindinės fascijos. Šis randinis audinys gali apriboti jūsų įprastą judrumą ir judesio amplitudę. Kineziologijos juosta gali būti naudojama švelniai patempiant rando audinį, užtikrinant mažą intensyvumą ir ilgą tempimą iki storo kolageno, kuris sudaro randinį audinį.
Ar kineziologijos juosta tikrai veikia?
Kadangi kineziologijos klijavimas yra gana nauja ir nauja koncepcija fizinės terapijos srityje, dar reikia atlikti daug tyrimų, kad suprastume juostos veikimo mechanizmus ir ar ji tikrai pateisina savo reikalavimus.
Naujausi tyrimai parodė, kad kineziologinės juostos naudojimas gali pagerinti raumenų susitraukimus didžiojoje vidurinėje dalyje - konkrečioje keturgalvio raumens dalyje, atsakingoje už kelio dangtelio padėties kontrolę.
Vienas tyrimas parodė pagerėjusį apatinės nugaros dalies judesio amplitudę iškart po kineziologinės juostos uždėjimo.Kitas tyrimas parodė trumpalaikį kaklo skausmo ir gimdos kaklelio judesio pagerėjimą pacientams, turintiems rykštės traumų, kurie naudojo kineziologijos juostą.
Siekdama paremti kineziologijos juostos naudojimą sportiniams rezultatams pagerinti, „RockTape“ atliko 5 dviratininkų tyrimą ir nustatė, kad jie naudojo kineziologinę juostą (ypač „RockTape“) 2-6% geriau, lyginant su juostos nenaudojimu. Žinoma, tyrimas apkrautas šališkumu, nes jį rėmė „RockTape“, jį sudarė tik 5 sportininkai, o kontrolinės grupės nebuvo.
Kituose tyrimuose buvo nagrinėjamas kineziologinio teipavimo ir skausmo, patinimo bei pagerėjusio mobilumo poveikis, kurio rezultatai buvo įvairūs.
Esmė: žiuri vis dar užsiima kineziologijos juostomis, todėl reikia padaryti daugiau darbo.
Žodis iš „Wellwell“
Jei turite traumą, dėl kurios atsiranda skausmas, patinimas, judesio praradimas ar raumenų spazmas, jūsų kineziterapeutas gali rekomenduoti naudoti kineziologijos juostą, kad padėtų gydyti jūsų problemą. Jis turėtų išmokyti jus apie juostą ir padėti nustatyti realius tikslus ir lūkesčius, susijusius su kineziologijos juostos naudojimu.