Turinys
Blauzdos įtvarai (vadinamasis medialinis blauzdikaulio streso sindromas) yra įprasta sportininkų būklė, sukelianti aštrų ar buką skausmą blauzdikaulio priekyje (vadinamą blauzdikaulį), dažnai ribojančią žmogaus galimybes vaikščioti ar bėgti.Blauzdos įtvarų diagnozė nustatoma per ligos istoriją ir fizinę apžiūrą. Gali būti paskirti vaizdo tyrimai, siekiant patvirtinti diagnozę arba atmesti alternatyvias diagnozes, pavyzdžiui, stresinį blauzdikaulio lūžį.
Gydymas yra konservatyvus ir apima poilsį, po kurio keičiama veikla. Taip pat gali būti naudingas ledas, priešuždegiminių vaistų vartojimas ir kineziterapija.
Priežastis
Blauzdos įtvarų šaknyje yra mikrofrakcijos (nedideli blauzdikaulio lūžiai) ir audinio, kuris supa blauzdikaulį, uždegimas. Šie maži lūžiai ir uždegimas atsiranda dėl to, kad koja yra pervargta pasikartojančios veiklos.
Klasikinė pasikartojanti veikla, sukelianti blauzdos įtvarus, yra bėgimas, šokiai ir kariniai mokymai.
Simptomai
Pagrindinis blauzdikaulio įtvarų simptomas yra skausmas palei blauzdikaulio kaulo ribą (dažnai apibūdinamas kaip aštrus, nuobodus ar pulsuojantis) .Šis skausmas paprastai jaučiamas atliekant fizinę veiklą ir po jos. Taip pat gali būti lengvas patinimas, o blauzdą dažnai skauda.
Diagnozė
Jei skauda blauzdikaulį, gydytojas atliks ligos istoriją ir fizinį egzaminą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti vieną ar daugiau diagnostinių tyrimų.
Medicinos istorija ir fizinis egzaminas
Be simptomų, ypač skausmo specifikos (pvz., Vietos, intensyvumo ir dėl ko jis geresnis ar blogesnis), apžiūros, gydytojas gali padėti atlikti fizinį tyrimą, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama raumenų apčiuopai, judesių amplitudei ir jėgai. blauzdos įtvarų diagnozė.
Diagnostiniai testai
Diagnostiniai tyrimai dažniausiai skiriami norint atmesti alternatyvias diagnozes, tokias kaip streso lūžis, tendinitas ar retai - kaulų vėžys.
- Rentgeno nuotrauka: Gali būti daroma rentgeno nuotrauka, kad būtų pašalintas blauzdikaulio lūžis.
- Elektromiografinis (EMG) testavimas: EMG gali būti atliekamas norint patikrinti, kaip veikia jūsų kojos nervai.
- Magnetinio rezonanso tomografija (MRT): MRT rodo minkštųjų audinių aplink jūsų apatines galūnes nuotraukas ir gali parodyti, kurie raumenys gali būti sužeisti ir sukelti jūsų skausmą.
- Ultragarsas: Ultragarsas gali patikrinti, ar jūsų blauzdoje nėra kraujo krešulių, kurie gali sukelti jūsų skausmą.
Gydymas
Blauzdos įtvarų gydymas apima poilsį (dažnai keletą savaičių pertrauką nuo skausmą sukėlusios skatinamosios veiklos), taip pat šias pagrindines terapijas:
- Ledo srityje: Kelis kartus per dieną ledą ant blauzdos užtepkite ne ilgiau kaip 15–20 minučių
- Gerkite priešuždegiminius vaistusNesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU) gali numalšinti skausmą ir sumažinti patinimą bei uždegimą (būtinai vartokite NVNU tik gydytojo nurodymu)
- Dėvėkite atraminius batus: Batai su tinkama amortizacija gali palengvinti stresą jūsų blauzdose; kai kuriems žmonėms netgi gali būti naudinga ortotika
Fizinė terapija
Kineziterapija taip pat gali būti jūsų blauzdos įtvarų gydymo plano dalis.
Kineziterapijos tikslai yra valdyti uždegiminį procesą priekiniame blauzdikaulio raumenyje priekiniame blauzdos krašte ir stengtis pakeisti biomechaninius trūkumus, kurie gali sukelti jūsų blauzdos įtvarus.
Šiuos tikslus galima pasiekti naudojant įvairias strategijas, įskaitant:
- Priekinio blauzdikaulio tempimo pratimai
- Kineziologija priklijuojama prie priekinio blauzdikaulio
- Blauzdos ir kulkšnies stiprinimo pratimai
- Klubų stiprinimo pratimai
- Blauzdos tempimo pratimai
Kaip ilgai išliks mano blauzdos įtvarai?
Nors nėra galutinio atsakymo į šį klausimą, paprastai kalbant, galite tikėtis susitvarkyti su savo blauzdos įtvarais maždaug du mėnesius. Pasveikimas gali būti ilgesnis, jei nepakankamai ilsitės, arba trumpesnis, jei blauzdos įtvarai yra lengvi ir greitai reaguoja į gydymą.
Prevencija
Norėdami išvengti blauzdos įtvarų, galite padaryti keletą dalykų, pavyzdžiui:
- Dėvėkite palaikantį, minkštą batą, kuris tinka jūsų kojai (nesvarbu, ar turite plokščią pėdą, ar aukštą lanką).
- Alternatyviai naudokitės savo veikla, taigi, užuot, pavyzdžiui, bėgdami kiekvieną dieną, pakeiskite ją plaukimu ar važiavimu dviračiu
- Nepersistenkite, lėtai ir palaipsniui didinkite savo bėgimo ar kitus mankštos režimus (jei jaučiate skausmą, sustabdykite veiklą)
Žodis iš „Wellwell“
Jei priekinėje blauzdos dalyje atsiranda skausmas, atsirandantis einant ar bėgant, gali būti blauzdos įtvarai. Tačiau gali būti ir kitų blauzdos skausmo priežasčių, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją.
Nustačius tinkamą jūsų būklės diagnozę, galima pradėti teisingą gydymą ir galite būti greito pasveikimo ir būsimos prevencijos kelyje.