Turinys
Kelio fizinis lankstymas ir tiesimas kartais susijęs su triukšmu. Kai kurie žmonės apibūdina girgždėjimą, traškėjimą ir atsikišimą. Ar triukšmingi keliai rodo pagrindinę problemą? Ar turėtumėte jaudintis dėl triukšmingų kelių? Ką iš tikrųjų rodo įrodymai apie žmones su triukšmingais keliais?Kelio sąnarys
Kelio sąnarys yra vieta, kur susijungia trys kaulai: blauzdikaulis (blauzdikaulis), šlaunies kaulas (šlaunikaulis) ir kelio girnelė (girnelė). Visų trijų šių kaulų paviršius yra padengtas lygiu minkšto audinio sluoksniu, vadinamu sąnarine kremzle. Be to, kitos rūšies kremzlės, vadinamos menisko kremzlėmis, yra tarp šlaunies kaulo ir blauzdikaulio ir veikia kaip amortizatorius. Sąnario, tiek sąnario, tiek menisko, kremzlės yra kritinė osteoartrito vystymosi struktūra.
Kai žmonėms išsivysto osteoartritas, jie patiria sąnarių ir menisko kremzlių pažeidimus. Dažnai vadinamas nusidėvėjimo artritu, osteoartritas sukelia sąnario kremzlės nusidėvėjimą ir menisko kremzlės plyšimą. Kai šis degeneracinis procesas progresuoja, kremzlės paviršiai tampa šiurkštūs ir nelygūs, o po kremzle esantis kaulas yra veikiamas. Kelio sąnariui lenkiantis pirmyn ir atgal, šie šiurkštūs paviršiai gali sukelti triukšmą.
Kelio triukšmas
Dažniausias kelio sąnaryje patiriamas triukšmas vadinamas krepitu. Krepitas yra šiurkštus, šlifuojantis, kurį galima jausti ir girdėti keliu. Dažnai aptinkamas uždėjus delną per kelio dangtelį ir sulenkus kelį pirmyn ir atgal, krepitas skamba ir jaučiasi lyg kelio sąnaryje šlifuojamas švitrinis popierius. Krepitas gali atsirasti dėl šiurkščių kremzlių paviršių, šlifuojančių vienas kitą. Kartais vystantis osteoartritui, kaulų šuoliai, nedidelės nenormaliai susiformavusio kaulo projekcijos, pablogins šlifavimą.
Kiti garsai yra spragtelėjimas ir spragtelėjimas. Šie garsai paprastai yra daug labiau girdimi nei krepitas. Sprogimas ar spragtelėjimas paprastai įvyksta rečiau, ir juos gali sukelti tam tikros sąnario padėties ar judesiai, bet ne visas judesys. Iššokimai ir spragtelėjimai gali būti įprasti garsai, atsirandantys, kai sausgyslės staiga užgula virš sąnarį supančio kaulo, arba tai gali būti kremzlės pažeidimo požymis sąnario viduje. Gydytojai paprastai jaudinasi, kai spragtelėjimas ar sprogimas yra susijęs su dideliu skausmu, patinimu ar kitais simptomais, o ne pavieniu radiniu.
Įkalčiai
Buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo tiriamas klausimas, kiek kelio triukšmas byloja apie jūsų galimybę susirgti sąnario artritu. Šių tyrimų metu asmenų prašoma įvertinti kelio triukšmo lygį, kiek pastebi krepitą, ir tada laikui bėgant jie yra stebimi. Tiesa, žmonės, kuriems keliai triukšmingesni, dažniau serga sąnario artritu, palyginti su žmonėmis, kuriems keliai tylūs.
Gydytojai mano, kad krepitas dažnai yra ankstyvas sąnarių degeneracijos požymis. Tačiau kelio keliamas triukšmas nebūtinai reiškia, kad turite vėlyvos stadijos sąnario artritą, kuriam reikalingas invazinis gydymas. Atvirkščiai, tyrimas tiesiog parodo, kad žmonės, kuriems keliai triukšmingi, labiau nei kiti linkę susirgti osteoartritu. Tiesą sakant, kai kuriems žmonėms, kurie nepastebėjo nenormalių sąnarių triukšmo, išsivystė ir artritas.
Ką daryti
Taigi, jūs keliaujate triukšmingai, o dabar jaudinatės, kad susirgsite artritu: ką turėtumėte daryti toliau? Na, yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad išvengtumėte artrito progresavimo. Svarbiausia, gerai prižiūrėkite sąnarius. Laikykite svorį žemyn ir raumenis tvirtus. Įsitikinkite, kad reguliariai sportuojate. Daugelis žmonių nerimauja, kad mankšta pagreitins kremzlių praradimą. Apskritai tai netiesa; mankšta išlaiko jūsų svorį ir padeda palaikyti bei maitinti sąnarį. Didelio poveikio pratimai gali būti problemiški žmonėms, sergantiems osteoartritu, tačiau yra daug mažo poveikio užsiėmimų, tokių kaip dviračių sportas, plaukimas ir joga, kurie yra gerai toleruojami ir gali būti naudingi jūsų sąnariams.
Kiti veiksmai, kurių galite imtis, kad išlaikytumėte sveiką kremzlę, yra tinkama mityba ir vengimas tabako gaminių. Nebuvo įrodyta, kad sąnarių papildai, tokie kaip gliukozaminas ir chondroitinas, užkerta kelią artrito progresavimui, tačiau tai yra labai saugūs papildai, ir daugelis žmonių juos pasirenka padėti sąnariams. Kiti natūralūs priešuždegiminiai vaistai, taip pat nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali padėti suvaldyti kelio sąnario uždegimą.
Kai nusidėvėjimo artritas pereina į vėlesnius etapus, kai kada yra chirurginis problemos sprendimas. Įprasta vėlesnės stadijos artrito operacija yra kelio pakaitalo operacija, skirta pašalinti pažeistą kremzlę ir kaulą ir pakeisti ją dirbtiniu implantu, pagamintu iš metalo ir plastiko. Kaip minėta, šis gydymas paprastai skirtas naujausiems artrito etapams, kai kremzlės visiškai nusidėvi nuo sąnario.
Žodis iš „Wellwell“
Jei keliai triukšmingi, gali būti, kad sąnaryje išsivystys artritas labiau nei tiems, kurių keliai tylūs. Tačiau ne visiems, turintiems kelio triukšmą, atsiras artrito simptomai, ir jūs neturėtumėte jaudintis dėl specialaus gydymo tik todėl, kad girdite triukšmą. Tačiau triukšmingas kelias yra puiki priežastis atlikti kelis paprastus veiksmus, kad būtų išvengta artrito progresavimo, kad galėtumėte ilgai išlaikyti kelius sveikus ir aktyvius!