Turinys
Nors kai kurias sveikatos problemas lengva ignoruoti, didelis cholesterolio kiekis, ypač didelis MTL kiekis („blogasis cholesterolis“), nėra vienas iš jų. Cholesterolio problemos gali pasireikšti bet kam. Stebėti cholesterolio kiekį yra labai svarbu, nes asmenims, turintiems nesveiko cholesterolio kiekį, specifinių simptomų paprastai nebūna.Apžvalga
Aukštas cholesterolio kiekis, kuris apibrėžiamas kaip bendras cholesterolio kiekis, didesnis nei 240 miligramų decilitre (mg / dL), yra daug dažnesnis nei labai mažas. Tikslinė normalaus, sveiko suaugusiojo cholesterolio koncentracija yra mažesnė nei 200 mg / dl, tuo tarpu didesnė kaip 200 mg / dl koncentracija laikoma aukšta. Dabartinėse rekomendacijose sveikiems suaugusiesiems rekomenduojama tikrinti cholesterolio kiekį bent kartą per penkerius metus.
Asmenims, turintiems padidėjusį bendrą cholesterolio ar MTL kiekį, yra žymiai padidėjusi rizika susirgti širdies ligomis, o tai yra svarbiausia mirties priežastis JAV. Kasmet širdies ligą diagnozuoja maždaug 25,6 milijono suaugusiųjų, kasmet mirštančių 650 000 žmonių.
Atrodytų, kad cholesterolis buvo demonizuotas pagrįstai, tačiau mūsų kūnas negali gyventi be minkštų, vaškinių medžiagų. Cholesterolio yra kiekvienoje ląstelėje ir jis skatina hormonų gamybą, virškinimą ir saulės spindulių virtimą vitaminu D. Maždaug 80% kraujyje esančio cholesterolio gamina kepenys ir žarnos, o likęs cholesterolio kiekis gaunamas iš dietos. .
Diagnozė
Siekiant įvertinti cholesterolio kiekį kraujyje, naudojami keli tyrimai. Paprasčiausias tyrimas rodo bendrą cholesterolio kiekį, kuris yra bendras MTL („blogojo cholesterolio“), DTL („gerojo cholesterolio“) ir trigliceridų (pagrindinės kūno riebalų formos) kiekis. Lipidų profilio tyrimas, atliekamas po 12 valandų nevalgymo, pateikia išsamų cholesterolio kiekio suskirstymą pagal lipidų tipą (MTL, DTL ir trigliceridus).
Dabartinės sveiko cholesterolio lygio gairės rekomenduoja:
- MTL („blogasis cholesterolis“): Žemesnis nei 100 mg / dL lygis laikomas sveiku.
- DTL („geras cholesterolis“): Virš 60 mg / dl yra sveika.
- Trigliceridai: Žemesnis nei 150 mg / dL kiekis yra sveikas.
DTL cholesterolis - „gerasis cholesterolis“ - veikia kaip valymo komanda kraujyje, nes „blogasis cholesterolis“ (MTL) į kepenis yra saugus. Tai reiškia, kad didesnis DTL kiekis yra naudingas širdžiai.
Priežastys
Sveikos cholesterolio koncentracijos palaikymas yra svarbus sveikai širdžiai palaikyti. Remiantis Nacionalinės širdies, plaučių ir kraujo instituto iniciatyva, Nacionaline cholesterolio švietimo programa (NCEP), didelis bendras cholesterolio kiekis yra ypač pavojingas rūkantiems asmenims. Be to, asmenys, sergantys diabetu ar nutukę, arba turintys žemą DTL cholesterolio kiekį, aukštą kraujospūdį ar šeimos širdies ligas, turėtų stengtis palaikyti sveiką cholesterolio kiekį.
Maždaug 1 iš 200–500 žmonių kenčia nuo šeiminės hipercholesterolemijos - genetinės būklės, kuri gali padidinti cholesterolio kiekį dvigubai daugiau nei įprasta.
Be gyvenimo būdo ir bendros sveikatos, amžius taip pat yra rizikos faktorius, sukeliantis padidėjusį cholesterolio kiekį. Vyresnio amžiaus žmonėms, ypač vyresniems nei 45 metų vyrams ir vyresnėms nei 55 metų moterims, cholesterolio kiekis padidėja dažniau, nes jų kūnas ne taip efektyviai apdoroja ir išskiria cholesterolį. A
Jauniems žmonėms nėra atsparus padidėjusio cholesterolio pavojus. Mokslininkai nustatė, kad riebios cholesterolio plokštelės iš tikrųjų gali pradėti formuotis gerokai prieš pilnametystę, dėl ko susiaurėja arterijos ir, galbūt, širdies priepuolis ar insultas.
Gyvenimo pokyčiai
Daugeliu atvejų dietos pokyčiai ir padidėjęs fizinis krūvis yra pirmasis atsakas į sumažėjusį cholesterolio kiekį.
NCEP rekomenduoja kasdien bent po 30 minučių mankštintis. Kitos rekomenduojamos strategijos yra vengti sočiųjų riebalų ir cholesterolio bei išlaikyti sveiką svorį. Dėl nutukimo dažnai padidėja bendras cholesterolio kiekis, nes per didelis kūno riebalų kiekis gali padidinti cholesterolio ir trigliceridų koncentraciją kraujyje.
Maistas, kurio reikia vengti
Maisto produktai, kurių reikia vengti, jei yra didelis cholesterolio kiekis, yra balta duona, baltos bulvės ir balti ryžiai, riebūs pieno produktai ir visi labai perdirbti cukrūs ar miltai. Taip pat reikėtų vengti kepto maisto ir raudonos mėsos, taip pat maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų.
Maistas, kuris, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį, yra riebi žuvis, graikiniai riešutai ir kiti riešutai, avižiniai dribsniai, pyliumas (ir kiti tirpūs pluoštai) ir maisto produktai, praturtinti augaliniais steroliais ar stanoliais.
Vaistai
Tačiau jei vien gyvenimo būdo pakeitimai nėra veiksmingi, gydytojas gali paskirti tam tikrą vaistų grupę, vadinamą statinais, kurie padeda sumažinti MTL ir trigliceridų kiekį bei padidinti DTL lygį. Statinai, plačiausiai paskirta cholesterolio kiekį mažinančių vaistų klasė, veikia slopindami cholesterolio gamybą kepenyse. Gydytojas gali skirti vieną iš daugelio galimų vaistų nuo statino: Lipitor (atorvastatinas), Zocor (simvastatinas), Mevacor (lovastatinas), Lescol (fluvastatinas), Crestor (rosuvastatinas) arba Pravacholis (pravastatinas).