Turinys
- Supraskite demencijos rizikos veiksnius, atsižvelgdami į priežastis
- Kraujagyslių sveikatos svarba
- Demencijos prevencija: 5 žingsniai, kuriuos reikia atlikti dabar
Peržiūrėjo:
Rebecca Gottesman, MD, mokslų daktarė
Demenciją apibūdina atminties praradimas, mąstymo ir samprotavimo problemos ir nesugebėjimas savarankiškai tęsti darbo ir gyvenimo veiklos. Yra keletas demencijos rūšių. Alzheimerio liga yra labiausiai paplitusi, tačiau iki trečdalio žmonių, sergančių demencija, net kai kuriems iš tų, kuriems diagnozuota Alzheimerio liga, kraujagyslių ligos yra pagrindinė priežastis.
Geros naujienos yra tai, kad galite sumažinti demencijos riziką. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., Johns Hopkinso neurologė, paaiškina, kaip tai padaryti.
Supraskite demencijos rizikos veiksnius, atsižvelgdami į priežastis
Alzheimerio liga siejama su lipniomis baltymų nuosėdomis ant smegenų paviršiaus. Kraujagyslinė silpnaprotystė atsiranda dėl aterosklerozės plokštelių kaupimosi ir arterijų susiaurėjimo, dėl kurių sutrinka smegenų kraujotaka. "Dabar mes suprantame, kad daugelis žmonių iš tikrųjų turi abiejų demencijos tipų derinį, todėl svarbu apgalvoti būdus, kaip gydyti ar užkirsti kelią abiem rūšims", - sako Gottesmanas.
Kraujagyslių sveikatos svarba
Šiuo metu mokslininkai vis dar bando suprasti Alzheimerio ligos priežastis ir kaip ją gydyti.
Tačiau, pasak Gottesmano, kraujagyslinės demencijos priežastys yra kita istorija. Kraujagyslių ligos gali sukelti demenciją arba ją pabloginti. Ligos kraujagyslės kartu su padidėjusiu kraujospūdžiu gali sukelti mažas kraujavimo sritis arba užblokuoti smegenų kraujotaką - „tylius smūgius“ - kurie gali net nesukelti pastebimų simptomų.
Bet kai šios mažos smegenų traumos sritys kartojasi vėl ir vėl, žmogui gali atsirasti atminties, eisenos, pusiausvyros ir kitų smegenų funkcijų problemų. Mokslininkai tiria kraujagyslių ligų vaidmenį ypač vystantis Alzheimerio demencijai, tačiau kol kas nėra aišku, ar tai vyksta.
Jei pažvelgsime į visas demencijos priežastis, manoma, kad užkirsti kelią vienam iš trijų atvejų “.
Rebecca Gottesman, MD, mokslų daktarėKraujagyslių sveikatai gerinti reikia pakeisti gyvenimo būdą. Kadangi smegenų pokyčiai gali prasidėti dešimtmečius iki demencijos simptomų atsiradimo, kuo anksčiau pradėsite išsaugoti kraujagyslių sveikatą, tuo geriau jūsų smegenys.
Štai premija: pagerinus kraujagyslių sveikatą, taip pat išvengsite insulto, širdies priepuolio ir kitų sunkių ligų.
Gottesmanas sako: „Jei pažvelgtume į visas demencijos priežastis, manoma, kad kas trečias atvejis yra išvengiamas. Šiuo metu negalime nieko padaryti, kad sustabdytume ar pakeistume pagrindinius Alzheimerio ligos mechanizmus, tačiau galime padaryti ką nors dėl hipertenzijos ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių “.
Demencijos prevencija: 5 žingsniai, kuriuos reikia atlikti dabar
Nors užmaršumas ir mąstymo problemos dažniausiai pasireiškia 60 metų ir vyresniems žmonėms, medicininiai tyrimai atskleidžia, kad liga daugelį metų prieš tai pradeda keistis smegenyse.
2017 m. JAMA neurologijos straipsnyje Gottesmanas ir bendraautoriai išnagrinėjo 15 744 žmonių iš visos šalies duomenis, norėdami pamatyti ryšį tarp rūkymo, diabeto ir padidėjusio kraujospūdžio bei demencijos išsivystymo galimybę per 25 metus.
"Žmonės, turintys aukštą vidutinio amžiaus kraujospūdį, per ateinančius 25 metus riziką susirgti demencija padidino 40%", - sako Gottesmanas. „O diabeto atveju ši rizika padidėja 80 proc. Tai beveik tiek pat padidėjusi rizika, kiek genetinis pažeidžiamumas Alzheimerio liga “.
Sveikas pasirinkimas ir gyvenimo būdo pakeitimas per 40 metų gali pakeisti demencijos riziką. Pasitarkite su savo gydytoju apie strategijas, apsaugančias nuo apnašų kaupimosi ir arterijų susiaurėjimo:
- Kontroliuokite aukštą kraujospūdį (hipertenziją).
- Kreipkitės į diabetą.
- Mesti rūkyti.
- Pasiekite ir palaikykite sveiką svorį.
- Gaukite daugiau fizinio aktyvumo.
Niekada ne per anksti spręsti kraujagyslių sveikatos problemą ir potencialiai užkirsti kelią demencijai. "Jūs turite galvoti apie šiuos dalykus, kol manote, kad jums to reikia", - sako Gottesmanas.