Turinys
- Dušas kuo greičiau
- Ar negalima iškart nusiprausti? Naudokite valymo šluostes
- Laikykite drabužius ir drabužius švarius
- Naudokite įprastus spuogų gydymo būdus kiekvieną dieną, be jokių išimčių
- Gaukite pagalbos iš dermatologo
Jums nereikia atsisakyti mėgstamos sporto šakos ar nustoti sportuoti. Tik šiek tiek daugiau rūpindamiesi, galite kontroliuoti tuos išsiveržimus ir sumažinti jų paūmėjimą iki minimumo.
Dušas kuo greičiau
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti kovodami su spuogų atsiradimu po treniruotės, yra kuo greičiau patekti į dušą, kad nuplautų visą prakaitą ir nešvarumus. Nors šie dalykai ne visi sukelia spuogus, jie gali sukelti spuogus linkusių asmenų paūmėjimą. Prakaitas tikrai gali pabloginti esamus spuogus.
Naudokite veido valymo priemones ir kūno prausiklius, kuriuose yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido. Jų galite įsigyti savo vietinėje vaistų parduotuvėje ar didelėse dėžėse, tokiose kaip „Walmart“ ar „Target“. Patikrinkite veikliąsias medžiagas.
Ar negalima iškart nusiprausti? Naudokite valymo šluostes
Jei tiesiog neįmanoma iškart nusiprausti po dušu, tos iš anksto sudrėkintos valymo šluostės yra gera alternatyva. Norint juos naudoti, jums nereikia muilo, vandens ar kriauklės. Ištraukite juos tiesiai iš pakuotės ir būsite pasirengę nuvalyti prakaitą ir nešvarumus nuo savo odos.
Veido valymo šluostės puikiai tinka veidui ir kaklui. Jie yra šiek tiek maži, kad nuvalytų didesnes vietas, pvz., Krūtinę ir nugarą, tačiau jei naudosite porą, galėsite atlikti darbą. Taip pat yra didesnių servetėlių, skirtų kūno valymui be muilo ir vandens. Jei jų nerandate vietoje, galite užsisakyti juos internetu.
Abi valymo šluostės yra mažose, plonose pakuotėse, kurias lengva įsimesti į jūsų sportinį krepšį.
Kitas variantas, ypač jei jūsų oda yra ypač riebi, yra vaistiniai sutraukiantys įklotai, tokie kaip „Oxy“ ar „Clearasil“. Vėlgi, mažas šių pagalvėlių dydis daro juos šiek tiek nepraktiškus naudoti visame kūne, tačiau jei jūsų lūžiai linkę sutelkti veidą, tai gali būti naudinga jums. Taip pat galite juos naudoti tikslinėse kūno vietose, kurios linkusios į lūžius, pvz., Pečius, krūtinę ar užpakalį.
Bet kokiu atveju šie produktai nėra puikus dušo pakaitalas. Kol neturėsite galimybės muiluoti, iš anksto sudrėkintos servetėlės yra geras pasirinkimas.
Laikykite drabužius ir drabužius švarius
Būkite sąžiningi, ar vėl dėvite treniruočių drabužius, jų neplaunant? Jei tai padarysite, nustokite. Išdžiūvęs prakaitas gali dirginti odą.
Visiems futbolininkams, imtynininkams ar bet kokiems sportininkams, kurie naudoja šalmus, kaladėles, kepures ir pan .: Nors akivaizdu, kad negalite nustoti dėvėti šalmo, kaladėlių ir panašių dalykų, galite bent jau įsitikinti, kad šie daiktai yra tokie švarūs kaip įmanoma. Kiekvieną kartą, kai jie nusidėvi, nuvalykite bet kokią įrangą, kuri liečiasi su jūsų oda.
Tokiems dalykams kaip smakro diržai ir šalmų vidus, galite naudoti alkoholio įklotus kiekvieną kartą, kad jie būtų ypač švarūs.
Kad būtų aišku, purvas nesukelia spuogų. Tačiau prakaitas, nešvarumai kartu su jūsų įrankio spaudimu ant odos neabejotinai gali dirginti folikulus ir sukelti išsiveržimą.
Naudokite įprastus spuogų gydymo būdus kiekvieną dieną, be jokių išimčių
Ko gero, svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad oda būtų kuo aiškesnė, naudokite spuogų procedūras kiekvieną dieną.
Tai iš tikrųjų gali būti sunkiau, nei atrodo. Gyvenimas užimtas. Naktį gali būti toks pavargęs, kad verčiau tiesiog papulti į lovą!
Tačiau norint kontroliuoti spuogus, labai svarbu nuoseklumas, todėl labai svarbu nepraleisti gydymo būdų, nesvarbu, ar jie yra be recepto pagaminti spuogų produktai, ar receptiniai spuogų gydymo būdai.
Gaukite pagalbos iš dermatologo
Jei jūsų spuogai labai pablogėja, kai reguliariai dirbate, arba tiesiog negalite kontroliuoti lūžių, geriausia, ką galite padaryti, tai apsilankyti pas dermatologą. Jūsų dermatologas gali skirti stipresnių produktų, nei galite įsigyti be recepto, ir gali suteikti jums daug gerų patarimų dėl odos priežiūros.
Jau prižiūrima gydytojo? Pasakykite jam, jei jūsų įprastas gydymo būdas neveikia. Jums gali prireikti papildomo gydymo arba pereiti prie kito vaisto vartojimo.
Žodis iš Veryvelio
Sportas gali sukelti išsiveržimą ir pabloginti spuogus, ypač nugaros ir kūno spuogus.
Keista, kad tie spuogai gali būti ne tikrieji spuogai, o greičiau mechaniniai spuogai ar net folikulitas. Laimei, visa tai galima valdyti aukščiau pateiktais patarimais. Bet jei jūsų lūžiai yra sunkūs, skausmingi, išplitę arba jums tiesiog reikia pagalbos, kad juos išvalytumėte, paskambinkite savo gydytojui.