Turinys
Vaikų nutukimas Jungtinėse Valstijose didėja daugiau nei dešimtmetį, ir, pasak Amerikos širdies asociacijos (AHA), maždaug kas trečias vaikas ir paauglys yra nutukęs arba turi antsvorio.Kaip pažymi AHA, šis rodiklis yra beveik trigubas, palyginti su 1963 m. Iš tikrųjų vaikų nutukimas tapo toks nerimą keliantis pavojus ir tokia grėsmė vaikų sveikatai, kad Amerikos pediatrijos akademija (AAP) turi visą savo prevencijos svetainę. ir gydymas.
Tačiau viltis nėra prarasta. Tėvai visur džiaugsis sužinoję, kad įvairios organizacijos, be AHA ir AAP, įskaitant Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO), prisijungė prie kovos su vaikų nutukimu.
Norint kovoti su vaikų nutukimu, reikia suprasti jo apibrėžimus, priežastis, gydymo būdus ir prevencijos galimybes.
Kaip nutukimas apibrėžiamas vaikams
Vaikams nuo 2 iki 19 metų nutukimas apibrėžiamas pagal kūno masės indeksą (KMI). KMI yra didesnis nei 95tūkst procentilis to paties amžiaus ir lyties vaikams priskiriamas nutukusiems. KMI yra didesnis nei 85tūkst procentile, bet mažesnė nei 95tūkst procentilis yra laikomas antsvorio kategorija.
Vaikams, jaunesniems nei dvejų metų, šiuo metu nėra nacionalinio rekomenduojamo ir sutarto nutukimo apibrėžimo.
Pavojus sveikatai
Yra daug ir rimtų pavojų, susijusių su vaikų nutukimu tiek trumpalaikiu, tiek ilgalaikiu nutukimu. Nutukusiems vaikams yra padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, kurie abu yra būsimų širdies ir kraujagyslių ligų (širdies ir kraujagyslių, įskaitant smegenis aprūpinančių kraujagyslių) rizikos veiksniai.
Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu net 70 procentų nutukusių vaikų turėjo bent vieną širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnį.
Nutukę vaikai taip pat rizikuoja susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Iš tikrųjų vaikų II tipo cukrinio diabeto augimas sukėlė didelį susirūpinimą medicinos bendruomenėje, nes anksčiau „vaikystės diabetas“ buvo laikomas tik retesniu 1 tipo cukriniu diabetu.
Dabar, didėjant vaikų nutukimui, įvyko tikras vaikų 2 tipo cukrinio diabeto atvejų sprogimas. Atsižvelgiant į tai, kad diabetas taip pat yra didelis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, tai yra dar viena liga, turinti rimtų ilgalaikių pasekmių.
Be to, nutukę vaikai dažniau turi kvėpavimo problemų, tokių kaip astma ir obstrukcinė miego apnėja. Šie vaikai taip pat dažniau turi sąnarių problemų ir riebalų kepenų ligas, kurios ilgainiui buvo susijusios su ciroze ir kepenų vėžiu.
Galiausiai, kaip pastebėjo daugelis ekspertų, nutukimas ar antsvoris vaikystėje dažnai sukelia nutukimą suaugus.
Priežastys
Neįmanoma nurodyti vienos vienintelės vaikų nutukimo epidemijos priežasties. Veikiau yra įvairūs veiksniai ir jų derinys.
Daugelyje tyrimų buvo ištirtos padidėjusio vaikų nutukimo priežastys - atliekama daugiau tyrimų. Daugelyje tyrimų neabejotinai buvo paplitęs nejudrus gyvenimo būdas. Ir tyrimai parodė, kad vaikų, kurie televiziją žiūri ilgiau nei vieną valandą per dieną, kūno masės indeksas (KMI) ir kraujospūdis būna aukštesni. Tyrėjai teigė, kad daugiau laiko, praleisto prie televizoriaus, siejama su netinkamu maisto pasirinkimu, dėl kurio atsiranda antsvoris ir nutukimas, o savo ruožtu padidėja širdies ir kraujagyslių rizika.
Kūno kultūros programų sumažėjimas ir fizinei veiklai skirtas laikas per vidutinę mokyklos dieną taip pat buvo susijęs su vaikų ir paauglių nutukimo didėjimu. Be paties nutukimo, yra daugybė priežasčių, dėl kurių šis fizinio aktyvumo sumažėjimas kelia rimtą susirūpinimą; mažesnis fizinis pasirengimas padidina širdies ligų riziką.
Netinkamas kaloringų maisto produktų mitybos pasirinkimas taip pat siejamas su vaikų nutukimu. Daugelis tyrimų nustatė ryšį tarp tam tikro mitybos elgesio, pavyzdžiui, saldžių gėrimų vartojimo, ir nutukimo. Saldintų gėrimų vartojimas susilaukė daug dėmesio, o tyrimai parodė, kad tiek vaikai, tiek suaugusieji juos sieja su nutukimu. Be to, daugelis gydytojų pastebi, kad nutukę ir antsvorį turintys vaikai laikosi rekomendacijų, kaip sumažinti ar vengti saldžių gėrimų, jie patikimai numeta svorį.
Turėkite omenyje, kad į saldžiųjų gėrimų kategoriją įeina ir gaivieji gėrimai, ir vaisių bei sulčių gėrimai, į kuriuos dažnai dedama daug cukrų. Tiesą sakant, saldžių gėrimų vartojimas buvo laikomas tokiu pavojingu vaikų sveikatai ir tokia pagrindine nutukimo priežastimi, kad keli miestai ant jų uždėjo papildomus mokesčius ar įspėjamuosius ženklus.
Vaikų nutukimas išsivysto ir dėl genetinių veiksnių, kurių daugelis yra tik dabar tiriami ar atrandami. Pavyzdžiui, mokslininkai atrado, kad FTO genas gali skatinti besaikį valgymą ir paauglių nutukimą.
Vaiko nutukimo valdymas
Bet kuriam iš tėvų sunku diagnozuoti nutukimą. Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas gali turėti antsvorio ar nutukti, būtinai aptarkite savo rūpestį su vaiko pediatru ir paprašykite pagalbos. Jie gali pateikti strategijas, dėl kurių gali sumažėti svoris ir kurios tinka jūsų vaikui ir jūsų situacijai.
Jei jūsų vaikui nustatyta nutukimo diagnozė, galite su juo dirbti pozityviai, kad kasdieninė fizinė veikla būtų įdomesnė, ypač jei jis / ji neturi galimybės naudotis kūno kultūra mokykloje, ir skatinti sveiką mitybą įpročius. (Tai apima veiksmus, skatinančius sveikesnius įpročius atostogų metu, kurie tradiciškai siejami su cukraus vartojimu, pavyzdžiui, Helovino ir Velykų metu, ir tai, kad pirmenybė teikiama dažniau valgyti namuose.)
Nenuvertinkite galios valgyti namie pagamintą patiekalą prie šeimos stalo. Tai ne tik skatina kokybiškai praleisti laiką su vaikais, bet ir tyrimai ne kartą parodė, kad valgant namuose galima gauti daug naudos sveikatai.
Pavyzdžiui, tyrime, pristatytame 2015 m. AHA susitikime Orlande, mokslininkai, vadovaujami mokslų daktaro Gengo Zongo, Harvardo mokslininkų bendradarbio T.H. Chano visuomenės sveikatos mokykla Bostone nustatė, kad žmonėms, kurie kiekvieną savaitę valgė vidutiniškai 11–14 namuose paruoštų pietų ir vakarienių, nutukimo ir 2 tipo diabeto išsivystymo rizika buvo 13 proc. Mažesnė, palyginti su tais, kurie valgė nuo nulio iki šešių namų. paruošti pietūs ir vakarienės.
Kiti tyrimai siejo valgymą ne namuose, ypač greitą maistą, su vaikų ir jaunų suaugusiųjų antsvoriu ir nutukimu. Remiantis JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) paskelbta ataskaita, remiantis Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo (NHANES) duomenimis, daugiau nei trečdalis vaikų ir paauglių bet kurią dieną vartoja greitą maistą.
Kaip pažymi CDC, „greito maisto vartojimas buvo susijęs su svorio padidėjimu suaugusiems“. Blogas mitybos pasirinkimas vartojant daug kalorijų turinčius maisto produktus taip pat siejamas su vaikų nutukimu. Be to, žinoma, kad greitame maiste yra daug natrio ir sočiųjų riebalų, o tai laikui bėgant gali sukelti aukštą kraujospūdį ir širdies bei kraujagyslių ligas.
Priešingai, namuose gaminamas maistas dažnai turi aukštesnę mitybos kokybę ir mažiau natrio ir sočiųjų riebalų. Atlikę beveik 10 000 NHANES dalyvių analizę 2007–2010 m., Mokslininkai padarė išvadą, kad „dažnai gaminant vakarienę namuose yra susijęs su sveikesnio maisto vartojimu, nesvarbu, ar bandoma numesti svorio“.
Dabar yra keletas nutukimo gydymo būdų. Be gyvenimo būdo pokyčių, tai yra vaistai nuo nutukimo ir bariatrinės (svorio metimo) operacijos. Nors gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Dieta ir mankšta, yra visų pirma pasirenkama terapija, tai ypač pasakytina apie vaikus. Vaikams gali pasireikšti didesnis šalutinis poveikis dėl vaistų ar labiau invazinių gydymo būdų. Tačiau svarbu aptarti visas savo vaiko galimybes ir geriausias galimybes su savo pediatru.
Žodis iš „Wellwell“
Visada atminkite, kad nutukimas yra gydomas ir, atsižvelgiant į vaikų skaičių visoje šalyje ir visame pasaulyje, kuriems diagnozuotas antsvoris ar nutukimas, jūs tikrai ne vieni kovojate su juo.
Nors įgyvendinti ir laikytis plano, padėsiančio vaikui susidoroti su nutukimu ir galiausiai įveikti jį, reikės atsidavimo ir kantrybės, tačiau ilgainiui tai labai pasiteisins, nustačius geresnės, sveikesnės vaiko ateities kursą.