Turinys
- Kas iš tikrųjų yra dailės terapija?
- Kas vyksta sesijos metu
- Istorija
- Kaip menas gydo?
- Privalumai vėžiu sergantiems žmonėms
- Kaip pradėti
- Ištekliai
- Pridėti šiek tiek muzikos
Norėdami gauti naudos, nebūtina būti menininku ar net mėgti meną. Vienintelis reikalavimas yra atviras protas ir galimybė laikyti pieštuką ar teptuką.
Kas iš tikrųjų yra dailės terapija?
Meno terapiją galima apibrėžti tiesiog kaip meno naudojimą skatinant gydymą. Menas šia prasme tenkina fizinius, emocinius ir dvasinius poreikius, susijusius su vėžio diagnoze. Menas gali būti naudojamas patyrimiškai, pavyzdžiui, žiūrint paveikslus muziejuje ar knygoje, arba kūrybiškai, pavyzdžiui, tapant, piešiant, lipdant, puošiant karoliukus ar atliekant daugybę kitų kūrybinių užsiėmimų.
Stiprias emocijas, kurias žmonės patiria dėl vėžio, dažnai sunku pavaizduoti žodžiais. Vis dėlto jausmų išreiškimas leidžia jūsų artimiesiems bent jau iki tam tikros ribos žinoti, ką jūs patiriate, kad jie galėtų suteikti komfortą, kurio jums reikia šiuo metu. Tai taip pat gali leisti jums išreikšti emocijas, kurių net nežinote, kad turite. Kai kurie mokslininkai sako, kad emocijos pirmiausia juntamos vaizdais, o tik vėliau - žodžiais. Dėl šios priežasties menas gali būti būdas pasinaudoti tuo, ką jaučiate viduje, prieš tai apibūdinant žodžiais.
Kas vyksta sesijos metu
Tapyba ar piešimas gydymui skiriasi nuo meno kūrinio, kuris gali būti rodomas meno galerijoje, kūrimo. Dailės terapijos seanso metu daugiausia dėmesio skiriama tik jums. Tikslas yra leisti jums išreikšti savo jausmus, pradėti suprasti savo jausmus ir, tikiuosi, sumažinti stresą šiame procese. Šia prasme nėra specialios rekomenduojamos technikos. Nepriklausomai nuo to, kokie įrankiai ir koks tapybos stilius jums teikia džiaugsmo ir ramybės, yra tikslas. Daugelyje dailės terapijos tyrimų peizažai buvo įprasta vėžiu sergančių žmonių tema. Bet abstraktus piešimas ar net piešimas pirštais gali būti tai, kas jus traukia. Visi skirtingi.
Norėdami pradėti savarankiškai, raskite patogią vietą savo namuose. Vieniems žmonėms patinka klausytis muzikos, kol jie dažosi, o kiti labiau mėgsta tylą. Geriausias patarimas, kurį man davė, buvo „tiesiog pradėti“. Jūs neturite turėti omenyje įvaizdžio ar jokios idėjos apie tai, ką planuojate piešti. Tiesiog pradėkite ir pažiūrėkite, kas atsiskleidžia. Tai išraiškinga meno terapijos dalis. Žemiau pateikiamos nuorodos į jums reikalingų išteklių paiešką ir idėjos, kaip pradėti dažyti.
Istorija
Meno terapija tam tikra prasme egzistavo tol, kol žmonės egzistavo žemėje. Dar prieš parašytą žodį menas buvo naudojamas emocijoms išreikšti, nuo pakilumo ir džiaugsmo iki sielvarto ir fizinio skausmo. 1900-aisiais mokslininkai ėmė suprasti, kad menas gali atlikti svarbų vaidmenį diagnozuojant ir gydant žmones, sergančius psichinėmis ir fizinėmis ligomis, ir 1969 metais buvo įkurta Amerikos dailės terapijos asociacija. Ši organizacija šviečia visuomenę apie meno terapijos naudojimą medicinoje ir yra atsakinga už registruotų meno terapeutų standartų nustatymą.
Kaip menas gydo?
Nėra tiksliai žinoma, kaip menas gali padėti gydyti. Atsižvelgiant į įtampą dėl vėžio gydymo, tai gali suteikti galimybę ramiai ir atsipalaiduoti - laikas daryti tai, ką norite daryti vienas. Daugelis žmonių mano, kad laiko dažymas padeda pakeisti jų požiūrį. Jei jaučiatės nedrąsiai, galite jaustis labiau motyvuoti tęsti gydymą. Jei jaučiate nerimą, galite patirti ramybę ir ramybę.
Meno terapiją studijavę mokslininkai nustatė, kad tapyba keičia smegenų bangų modelius. Tai taip pat gali pakeisti hormonus ir neuromediatorius smegenyse. Įrodyta, kad tapyba keičia suvokimą apie skausmą, o tai savo ruožtu gali pakeisti jūsų požiūrį į pasaulį.
Privalumai vėžiu sergantiems žmonėms
Įrodyta, kad meno kūrimas padeda palaikyti fizinę ir emocinę savijautą. Kita nauda vėžiu sergantiems žmonėms gali būti:
Pagerėjusi psichinė sveikata / emocinė savijauta
2018 m. sisteminėje apžvalgoje, kurioje nagrinėjamas dailės terapijos poveikis krūties vėžiu sergančioms moterims, nustatyta reikšminga nauda, apimanti nerimo, depresijos ir nuovargio sumažėjimą.
Keli kiti tyrimai taip pat parodė nerimo ir depresijos simptomų sumažėjimą.
Keli tyrimai parodė, kad meno kūrimas sumažina nerimo ir depresijos simptomus, kurie gali lydėti diagnozuojant vėžį. Dar svarbiau yra tai, kad ši nauda gali trukti ilgą laiką. Vieno krūties vėžiu sergančių pacientų dailės terapijos tyrimo metu nustatyta, kad seansų rezultatai buvo reikšmingi ilgas terminas depresijos ir nerimo simptomų pagerėjimas.
Privalumai chemoterapijos metu
Vienas tyrimas apie dailės terapijos naudojimą chemoterapijos metu parodė, kad tai buvo naudinga trimis pagrindiniais būdais. Pirma, manyta, kad tai yra atpalaiduojanti ir kūrybinga išeitis. Antra, dalyviai manė, kad tai suteikia galimybę pasijusti išklausytiems. Trečia, tai suteikė galimybę išreikšti emocijas ir ieškoti prasmės savo gyvenime.
Privalumai spindulinės terapijos metu
Kitas tyrimas apžvelgė meno vaidmenį moterims, kurios išgydė krūties vėžio spindulinę terapiją. Dalyvavusiųjų sveikata, bendra gyvenimo kokybė, fizinė ir psichologinė sveikata pagerėjo.Teigiama nauda buvo matoma kūno vaizde, susidorojant su sisteminiu (viso kūno) šalutiniu gydymo poveikiu ir „ateities perspektyvomis“ ar vilties jausmu.
Privalumai hospitalizuojant
Tyrimai parodė, kad dailės terapija gali sumažinti vaistų nuo skausmo poreikį, padidinti vaistų atitiktį (tai yra noras vartoti vaistus, kurie gali padėti nuo vėžio) ir sutrumpinti hospitalizavimo laiką.
Socialinė parama
Kai kuriais atvejais meno terapija suteikė galimybę gauti socialinę paramą žmonėms, kurie aktyviai nėra vėžio palaikymo grupės nariai.
- Pagerinta gyvenimo kokybė - Kuriant naują saviraiškos formą, buvo nustatyta, kad tapyba turi teigiamą poveikį vėžiu sergančių žmonių asmeniniam augimui, susidorojimui ir socialinei sąveikai.
- Gyvenimo pabaigos išmokos - Viename Taivano terminalo vėžiu sergančių pacientų tyrime buvo įvertintas meno įvertinimo ir praktinio tapymo poveikis. Tyrėjai nustatė, kad meno kūrimas buvo naudingas norint paskatinti šiuos pacientus išreikšti savo jausmus dėl galutinio vėžio. Be to, 70 procentų šią patirtį apibūdino kaip atpalaiduojančią, o 53 procentai žmonių teigė, kad po savo meninės patirties fiziškai jaučiasi geriau.
Kaip pradėti
Viena iš dailės terapijos grožybių yra tai, kad galite pradėti bet kur ir bet kada. Keletas idėjų, padėsiančių jums pradėti:
- Meninių knygų patikrinimas vietinėje bibliotekoje ar knygyne. Jei atsigaunate po vėžio gydymo, tai yra gera proga draugui atsakyti į šį klausimą: „Ką aš galiu padaryti, kad galėčiau padėti?“ Puikus šaltinis yra Meno terapijos šaltinis. Tarp kitų knygų, kurios gali būti naudingos, yra Menas yra pažinimo būdas ir Vizualiniai žurnalai
- Arba, kai kas nors paklaus, ką gali padaryti už jus, paprašykite spalvotų pieštukų rinkinio ir piešimo pagalvėlės arba akvarelės rinkinio.
- Ar jūsų bendruomenėje yra užsiėmimų ar grupių? Kai kurios ligoninės remia programas, kuriose menas skirtas gydymui. Pasitarkite su savo vėžio priežiūros komanda. Jei tokios programos jūsų vėžio centre nėra, o jūs esate gydymo taške, kai jaučiatės gerai ir esate motyvuotas pradėti tokią programą, paprašykite savo vėžio centro patikrinti šiuo metu vykdomų programų pavyzdžius vietoje, pavyzdžiui, Moffitto vėžio centro „Meno medicinoje“ programa Floridoje, „Ekspresyviosios dailės terapija“ Dana-Farberio vėžio institute arba „Smillow“ vėžio ligoninės meno programa Jeilyje.
Ištekliai
Nuo paveikslų galerijų iki meno reikmenų ir idėjų pateikiame keletą idėjų, kurios padėjo kitiems pradėti.
Idėjos - Peržiūrėkite internete „tapybos idėjas“, kur rasite idėjų, ką tapyti.
Prekės - Gali būti apmaudu, kai norisi išsakyti mintį, o tada supranti, kad neturi prieinamų meno priemonių savo idėjai įgyvendinti. Kai kuriuos meno reikmenis galite turėti po ranka:
- Molbertas
- Dažų paletė ir paletė
- Prijuostė jūsų drabužiams apsaugoti
- Dažymo teptukai
- Dažai - daugeliui žmonių akrilinius dažus lengva pradėti naudoti
- Valyti rankšluosčius ar popierinius rankšluosčius ir vandens indą
Galerijos peržiūra - Jei jums patinka žiūrėti meno kūrinius, apsvarstykite galimybę ieškoti kai kurių Leonardo da Vinci paveikslų arba peržiūrėkite seriją „Amerikiečiai Paryžiuje 1860–1900“. Onkologija ant drobės
Jei pradėjote meno projektą, įkvėptą jūsų vėžio kelionės, galite apsvarstyti galimybę jį įtraukti į konkursą „Onkologija ant drobės“. Žinoma, svarbiausias meno panaudojimas yra raiška ir atsipalaidavimas. Tapyba neturėtų tapti konkurencija, kuri prideda streso jūsų kelionėje. Vis dėlto kai kurie žmonės mano, kad jų sukurti darbai gali įkvėpti kitus ir norėti jais pasidalinti. Jei taip, tai nuostabi vieta. Pacientai, vėžiu sergančių žmonių artimieji ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kasmet kviečiami pasidalinti meną išreiškiančiais gyvenimo pokyčiais. Arba, jei vertinate meną, o ne praktinę išraišką, kai kurių ankstesnių pateikimų peržiūra gali sušildyti jūsų širdį ir pamaitinti jūsų sielą.
Pridėti šiek tiek muzikos
Tiems iš jūsų, kuriems patinka klausytis muzikos, kol tapote, meno ir muzikos derinys gali turėti dvigubą naudą. Vėžiu sergančių pacientų muzikos terapija, neatsižvelgiant į tai, ar reikia groti muziką, ar tiesiog mėgautis kitų grojama muzika, atrodo, turi daug naudos tiems, kurie gyvena vėžiu.