Turinys
- Serotonino reguliavimas
- Triptofanas ME / CFS
- Kiek turėtumėte vartoti 5-HTP?
- 5-HTP dietoje
- 5-HTP šalutinis poveikis
- Žodis iš „Wellwell“
5-HTP reiškia 5-hidroksitriptofaną ir tai yra amino rūgštis, kurią jūsų kūnas gamina natūraliai. Jūs galite atpažinti „triptofaną“ kaip kalakutienos medžiagą, kuri, kaip teigiama, pavargsta - 5-HTP yra to forma.
5-HTP jūsų kūne turi keletą vaidmenų, tačiau FMS ir ME / CFS gydytojų ir tyrėjų susidomėjimas yra tas, kad tai yra vienas iš ingredientų, kuriuos jūsų kūnas naudoja kurdamas serotoniną, kuris yra svarbus neuromediatorius (cheminis agentas smegenys), taip pat hormonas.
Serotonino reguliavimas
Tyrimai primygtinai rodo, kad šios sąlygos yra susijusios su serotonino reguliavimu, o tai reiškia, kad mes arba neturime pakankamai jo, arba mūsų kūnai dėl kažkokių priežasčių netinkamai naudoja.
Serotonino reguliavimo sutrikimo simptomai gali būti:
- Nuovargis, nepaisant pakankamo poilsio
- Sutrikęs miegas
- Apetito pokyčiai
- Karščio pylimas ir temperatūros pokyčiai
- Galvos skausmas
- Libido pokyčiai
- Nuotaikos sutrikimai
- Depresija
- Dirglumas
Kai serotonino lygis yra labai mažas, be anksčiau išvardytų, galite pajusti papildomų simptomų. Tai gali būti:
- Mėšlungis
- Žarnyno ir šlapimo pūslės problemos
- Greiti, nekontroliuojami minties procesai
- Emocinis tirpimas
- Emociniai ar elgesio protrūkiai
- Pabėgimo fantazijos
- Atminties kankinimas (gyvenant ar išgyvenant labiausiai traumuojančius išgyvenimus)
- Mintys pakenkti sau ar kitiems
Serotoninas dalyvauja daugybėje svarbių jūsų smegenų funkcijų, todėl daug kas gali klysti, kai jis nereguliuojamas. Kitos sąlygos, kurios, kaip manoma, yra susijusios su serotonino disreguliacija, yra:
- Depresija (kuri sutampa su FMS ir ME / CFS)
- Nemiga (kuri sutampa su FMS ir ME / CFS)
- Neramių kojų sindromas (kuris sutampa su FMS ir ME / CFS)
- Dirgliosios žarnos sindromas (kuris sutampa su FMS ir ME / CFS)
- Obsesinis kompulsinis sutrikimas
- Anoreksija ir bulimija
- Socialinis nerimas (kuris sutampa su FMS ir ME / CFS)
- Fobijos
- Dėmesio stokos sutrikimas (ADD / ADHD)
- Potrauminio streso sutrikimas (kuris sutampa su FMS ir ME / CFS)
- Alkoholizmas
Daugelis FMS, ME / CFS ir aukščiau išvardytų sutrikimų gydymo būdų yra skirti serotonino lygiui ar funkcijai. 5-HTP yra vienas iš tų.
Triptofanas ME / CFS
Tyrimai taip pat susieja triptofano anomalijas su ME / CFS. Andersono, Berko ir Maeso tyrimas rodo, kad ši išvada gali padėti susieti panašias sąlygas, susijusias su nuovargiu, negalavimu, hiperalgezija ir keliais kitais simptomais.
Kiek turėtumėte vartoti 5-HTP?
Standartinėse 5-HTP dozėse yra daug vietos. Galite rasti rekomendacijų nuo 50 mg per parą iki 500 mg per parą.
Žmonės, turintys FMS ir ME / CFS, dažnai jautriai reaguoja į vaistus ir papildus, todėl gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį dažniau nei dauguma žmonių. Dėl šios priežasties geriausias gydymo būdas yra pradėti nuo labai mažos dozės ir ją lėtai didinti.
Jei vartojate vaistą, kuris keičia serotonino kiekį, prieš pridėdami 5-HTP prie gydymo režimo, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir (arba) vaistininku. Per didelis serotonino kiekis gali sukelti pavojingą ir galbūt net mirtiną būklę, vadinamą serotonino sindromu. Šie vaistai gali apimti bet kurį iš FDA patvirtintų FMS vaistų - Lyrica (pregabalinas), Cymbalta (duloksetinas) arba Savella (milnacipranas) ir bet kokius antidepresantus.
„Verywell.com“ alternatyviosios medicinos ekspertė Cathy Wong sudarė naudingą kitų galimų 5-HTP sąveikų sąrašą.
5-HTP dietoje
Jums gali kilti pagunda pabandyti padidinti 5-HTP kiekį per maistą, kuriame yra triptofano. Tačiau tai greičiausiai nepadės palengvinti jūsų FMS ir ME / CFS simptomų.
Taip yra todėl, kad triptofano, esančio maisto produktuose, pavyzdžiui, kalakutienoje, nepakanka, kad būtų galima žymiai padidinti 5-HTP lygį. Dėl kraujo ir smegenų barjero jis taip pat negali pasiekti jūsų smegenų. Tuo tarpu 5-HTP papilduose yra didesnis kiekis, jūsų organizmas juos lengvai absorbuoja ir praeina per kraujo ir smegenų barjerą, todėl manoma, kad jie yra daug efektyvesni nei dietinis triptofanas.
5-HTP šalutinis poveikis
Žmonės linkę manyti, kad natūralus gydymas yra „saugus“, tačiau jie vis tiek gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį.
Galimas 5-HTP šalutinis poveikis yra:
- Pykinimas
- Galvos svaigimas
- Viduriavimas
Kai kurie žmonės yra alergiški 5-HTP papildams, tačiau tai gana retai.
Iki šiol neturime gerų saugumo duomenų apie 5-HTP vartojimą nėštumo ar žindymo laikotarpiu, taip pat žmonėms, sergantiems kepenų ar inkstų ligomis.
Tyrimai rodo, kad Dauno sindromą turintys vaikai turėtų ne paimkite 5-HTP.
Žodis iš „Wellwell“
Ypač dėl daugelio serotoniną gerinančių gydymo būdų derinimo rizikos, prieš pradėdami vartoti vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju apie 5-HTP. Jūsų vaistininkas taip pat yra tinkamas šaltinis norint sužinoti apie galimą vaistų sąveiką.
5-HTP nerekomenduojamas kaip vienintelis FMS ir ME / CFS gydymas, bet kaip dalis didesnio gydymo režimo, kuris gali apimti vaistus, kitus papildus ir daugelį kitų būdų.
Šaltiniai: