Turinys
Tyrimai parodė, kad suaugusieji, kurie geria lengvas ar vidutinio sunkumo alkoholio kiekis, gali mažiau susirgti širdies liga nei tie, kurie visai negeria arba yra sunkūs geriamieji. Tačiau žmonės, kurie negeria alkoholio, neturėtų pradėti tik todėl, kad nori išvengti širdies ligų.
Informacija
Tarp sveikų gėrimų ir rizikingo gėrimo yra nedidelė linija. Nepradėkite gerti ar gerti dažniau tik sumažinti širdies ligų riziką. Sunkesnis gėrimas gali pakenkti širdžiai ir kepenims. Širdies ligos yra pagrindinė žmonių, piktnaudžiaujančių alkoholiu, mirties priežastis.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja, kad jei geriate alkoholį, išgerkite tik nedidelį ar vidutinį kiekį:
- Vyrams apribokite alkoholį nuo 1 iki 2 gėrimų per dieną.
- Moterims apribokite alkoholį iki 1 gėrimo per dieną.
Vienas gėrimas apibrėžiamas taip:
- 4 uncijos (118 ml, ml) vyno
- 12 uncijų (355 ml) alaus
- 1 1/2 uncijos (44 ml) iš 80 atsparių spiritinių gėrimų
- 1 uncija (30 ml) 100 atsparių spiritinių gėrimų
Nors tyrimai parodė, kad alkoholis gali padėti išvengti širdies ligų, daug veiksmingesnių būdų užkirsti kelią širdies ligoms yra:
- Kontroliuojamas kraujo spaudimas ir cholesterolio kiekis
- Pratimai ir maži riebalai, sveika mityba
- Ne rūkyti
- Išlaikyti idealų svorį
Kiekvienas, turintis širdies ligą ar širdies nepakankamumą, prieš vartodamas alkoholį, turėtų pasikalbėti su savo teikėju. Alkoholis gali pabloginti širdies nepakankamumą ir kitas širdies problemas.
Alternatyvūs vardai
Sveikata ir vynas; Vynas ir širdies liga; Širdies ligų prevencija - vynas; Širdies ligų prevencija - alkoholis
Vaizdai
Vynas ir sveikata
Nuorodos
Mozafarai D. Mityba, širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos ligos. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019 m .: 49 skyrius.
JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas ir JAV Žemės ūkio departamentas. 2015-2020 m. Amerikiečių mitybos gairės: aštuntasis leidimas. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Prieiga prie 2018 m. Gegužės 15 d.
Peržiūros data 4/15/2018
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.