Turinys
Rūkymas yra pagrindinė lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) priežastis. Rūkymas taip pat skatina LOPL paūmėjimą. Rūkymas kenkia oro maišeliams, kvėpavimo takams ir plaučių gleivinei. Sužeisti plaučiai turi sunkumų perkelti pakankamai oro į orą ir iš jo, todėl sunku kvėpuoti.
Informacija
Daiktai, dėl kurių LOPL simptomai pablogėja, vadinami trigeriais. Žinant, kas yra jūsų veiksniai ir kaip juos išvengti, galite jaustis geriau. Rūkymas yra daugelio LOPL sergančių žmonių raiška. Rūkymas gali sukelti jūsų simptomų paūmėjimą ar paūmėjimą.
Jūs neturite būti rūkantis, kad galėtumėte rūkyti. Kitų žmonių rūkymas (vadinamas antriniu dūmu) taip pat skatina LOPL užsiliepsnojimą.
Rūkymas kenkia plaučiams. Kai sergate LOPL ir dūmais, jūsų plaučiai bus sugadinti greičiau nei tuo atveju, jei norėtumėte nutraukti rūkymą.
Mesti rūkyti
Rūkyti rūkyti yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad apsaugotumėte plaučius ir išlaikytumėte LOPL simptomus. Tai gali padėti jums likti aktyviau ir mėgautis gyvenimu.
Papasakokite savo draugams ir šeimai apie savo tikslą išeiti. Atsipalaiduokite nuo žmonių ir situacijų, kurios verčia rūkyti. Laikykitės kitų dalykų. Paimkite jį 1 dieną vienu metu.
Paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo padėti jums mesti. Yra daug būdų mesti rūkyti, įskaitant:
- Vaistai
- Nikotino pakaitinė terapija
- Pagalbos grupės, konsultacijos arba rūkymo užsiėmimai asmeniškai arba internetu
Tai nėra lengva, bet kiekvienas gali mesti. Naujesni vaistai ir programos gali būti labai naudingi.
Išvardykite priežastis, kurias norite nutraukti. Tada nustatykite uždarymo datą. Gali tekti pabandyti nutraukti daugiau nei vieną kartą. Ir tai gerai. Išbandykite, jei pirmiausia nepavyks. Kuo daugiau kartų bandysite mesti rūkyti, tuo labiau tikėtina, kad būsite sėkmingi.
Venkite antrinės dūmų
Antriniai dūmai sukels daugiau LOPL paūmėjimų ir sukels daugiau žalos jūsų plaučiams. Taigi jums reikia imtis veiksmų, kad išvengtumėte antrinių dūmų.
- Padarykite savo namų ir automobilių rūkymo zonas. Pasakykite kitiems, kad norite laikytis šios taisyklės. Paimkite pelenines iš savo namų.
- Pasirinkite restoranus, barus be dūmų ir darbo vietų (jei įmanoma).
- Venkite viešų vietų, kuriose galima rūkyti.
Šių taisyklių nustatymas gali:
- Sumažinkite jūsų ir jūsų šeimos įkvėpimo kiekį
- Padėkite mesti rūkyti ir nerūkyti
Jei jūsų darbovietėje yra rūkančiųjų, paprašykite ko nors apie politiką dėl to, kur ir kur rūkymas leidžiamas. Patarimai, padedantys dirbti su dūmais darbe:
- Įsitikinkite, kad yra tinkamų konteinerių, skirtų rūkantiems, kad jie galėtų išmesti savo cigarečių kamščius ir rungtynes.
- Paprašykite bendradarbių, rūkančių, laikyti savo sluoksnius nuo darbo vietų.
- Jei įmanoma, naudokite ventiliatorių ir atidarykite langus.
- Naudokite alternatyvų išėjimą, kad išvengtumėte rūkalių už pastato ribų.
Alternatyvūs vardai
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga - rūkymas; LOPL - antrinis dūmai
Nuorodos
Celli BR, Zuwallack RL. Plaučių reabilitacija. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD ir kt., Red. Murray ir Nadelio kvėpavimo medicinos vadovėlis. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 m .: 105 skyrius.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL ir kt. Ūminio LOPL paūmėjimo prevencija: Amerikos krūtinės gydytojų koledžas ir Kanados krūtinės ląstos draugijos rekomendacija. Krūtinė. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Pasaulinė lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (GOLD) iniciatyva. Pasaulinė lėtinės obstrukcinės plaučių ligos diagnozavimo, valdymo ir prevencijos strategija: 2018 m. Ataskaita. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Prieiga prie 2018 m. Vasario 21 d.
Han MK, Lazarus SC. LOPL: klinikinė diagnozė ir valdymas. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD ir kt., Red. Murray ir Nadelio kvėpavimo medicinos vadovėlis. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 m .: 44 skyrius.
Peržiūros data 11/20/2017
Atnaujino: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM valdyba, patvirtinta vidaus medicinos ir ligoninės bei paliatyviosios medicinos srityse, Atlanta, GA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.