Turinys
- Kokie yra rizikos veiksniai ir prevencinė priežiūra?
- Rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti
- Jūsų gyvenimo būdo pokyčiai
- Medicininės problemos gali sukelti insulto
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 17/7/2017
Insultas atsiranda, kai kraujo tekėjimas nutraukiamas bet kuriai smegenų daliai. Kraujo krešėjimą gali sukelti kraujo krešulys smegenų arterijoje. Tai taip pat gali sukelti kraujagyslė smegenų dalyje, kuri tampa silpna ir išsilieja. Insultas kartais vadinamas „smegenų ataka“.
Kokie yra rizikos veiksniai ir prevencinė priežiūra?
Rizikos veiksnys yra kažkas, kas padidina jūsų galimybę patirti insulto. Jūs negalite pakeisti kai kurių insulto rizikos veiksnių. Bet kai kurie, galite.
Kintantys rizikos veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti, padės jums gyventi ilgiau ir sveikiau. Tai vadinama prevencine priežiūra.
Svarbus būdas užkirsti kelią insultui - pasitikrinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl reguliarių fizinių egzaminų. Jūsų paslaugų teikėjas norės jus matyti bent kartą per metus.
Rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti
Jūs negalite keisti kai kurių rizikos veiksnių ar insulto priežasčių:
- Amžius. Jūsų insulto rizika didėja, kai jūs senėja.
- Lytis. Vyrai turi didesnę insulto riziką nei moterys. Tačiau nuo insulto miršta daugiau moterų nei vyrų.
- Genetinės savybės. Jei vienas iš jūsų tėvų patyrė insultą, esate didesnės rizikos.
- Lenktynės. Afrikos amerikiečiai turi didesnę insulto riziką nei visos kitos rasės. Meksikos amerikiečiai, Amerikos indėnai, Havajai ir kai kurie Azijos amerikiečiai taip pat turi didesnę insulto riziką.
- Ligos, pvz., Vėžys, lėtinė inkstų liga ir kai kurios autoimuninės ligos.
- Silpnos arterijos sienos ar nenormalių arterijų ir venų sritys.
- Nėštumas tiek nėštumo metu, tiek per kelias savaites.
Kraujo krešuliai iš širdies gali keliauti į smegenis ir sukelti insultą. Tai gali atsitikti žmonėms, turintiems
- Dirbtiniai arba užsikrėtę širdies vožtuvai
- Tam tikri širdies defektai, su kuriais gimė
Jūsų gyvenimo būdo pokyčiai
Galite pakeisti kai kuriuos rizikos veiksnius, susijusius su insultu, atlikdami šiuos veiksmus:
- Nerūkyti. Jei rūkote, mesti.
- Jei reikia, kontroliuokite aukštą kraujospūdį per mitybą, pratimus ir vaistus.
- Pratimai bent 30 minučių per dieną.
- Išlaikyti sveiką svorį valgydami sveiką maistą, valgant mažesnes porcijas ir prireikus prisijungdami prie svorio netekimo programos.
- Ribokite, kiek alkoholio geriate. Tai reiškia, kad moterims ne daugiau kaip 1 gėrimas ir vyrai - 2 kartus per dieną.
- NEGALIMA naudoti kokaino ir kitų neteisėtų narkotikų.
Sveika mityba yra naudinga jūsų širdžiai ir gali padėti sumažinti insulto riziką.
- Valgykite daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
- Pasirinkite liesus baltymus, pvz., Vištieną, žuvį, pupeles ir ankštinius augalus.
- Pasirinkite riebalinius arba mažai riebalų turinčius pieno produktus, pvz., 1% pieno ir kitų mažai riebalų turinčių produktų.
- Venkite keptų maisto produktų, perdirbtų maisto produktų ir kepinių.
- Valgykite mažiau maisto produktų, kuriuose yra sūrio, grietinėlės ar kiaušinių.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug natrio (druskos).
Perskaitykite etiketes ir likite nuošalyje nuo nesveikų riebalų. Venkite maisto produktų su:
- Sotieji riebalai
- Iš dalies hidrinti arba hidrinti riebalai
Medicininės problemos gali sukelti insulto
Kontroliuokite cholesterolį ir diabetą naudodami sveiką mitybą, pratimus ir, jei reikia, vaistus.
Jei turite aukštą kraujospūdį:
- Jūsų teikėjas gali paprašyti jūsų sekti kraujo spaudimą namuose.
- Turėtumėte jį sumažinti ir kontroliuoti sveika mityba, mankšta ir vartojamais vaistais.
Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie riziką, susijusią su kontraceptinėmis tabletėmis.
- Kontraceptinės tabletės gali padidinti kraujo krešulių susidarymo tikimybę, kuri gali sukelti insultą.
- Dažniausiai krešuliai yra moterys, vartojančios kontraceptines tabletes, kurios taip pat rūkomos ir yra vyresnės nei 35 metų.
Jūsų teikėjas gali pasiūlyti vartoti aspiriną ar kitą vaistą, kuris padėtų išvengti kraujo krešulių susidarymo. NEGALIMA aspirino vartoti nesikalbėdami su savo teikėju.
Alternatyvūs vardai
Insultas - prevencija; CVA - prevencija; Smegenų kraujagyslių avarijos prevencija; TIA - prevencija; Laikinas išeminis priepuolis - prevencija
Nuorodos
Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Išeminė smegenų kraujagyslių liga. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley neurologija klinikinėje praktikoje. 7-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016 m .: 65 p.
Goldstein LB. Išeminio insulto prevencija ir valdymas. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 59 skyrius.
Sausio CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 m. AHA / ACC / HRS gairės pacientų, sergančių prieširdžių virpėjimu, valdymui: Amerikos kardiologijos kolegijos / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės praktikos gairių ir širdies ritmo draugijos ataskaita. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Pirminės insulto prevencijos gairės: American Heart Association / American Stroke asociacijos sveikatos priežiūros specialistų pareiškimas. Insultas. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Peržiūros data 17/7/2017
Atnaujino: Amit M. Shelat, DO, FACP, Neurologo ir klinikinės neurologijos docento, SUNY Stony Brook, Medicinos mokyklos, Stony Brook, NY. „VeriMed Healthcare Network“ pateikė apžvalgą. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.