Turinys
- „Walker“ pagrindai
- Kaip vaikščioti su „Walker“
- Eina nuo sėdi į stovinčią
- Vyksta iš stovėjimo į sėdimą
- Žingsnis arba pažeminimas
- Saugos patarimai
- Nuorodos
- Peržiūros data 17/14/2017
Svarbu pradėti vaikščioti netrukus po kojų traumos ar operacijos. Bet jums reikės paramos, kol kojos gijimas. Pasivaikščiojimas gali jums padėti, kai pradėsite vaikščioti dar kartą.
Yra daug pėsčiųjų tipų.
- Kai kurie vaikštynės neturi ratų, 2 ratų ar 4 ratų.
- Taip pat galite gauti vaikštynę su stabdžiais, nešiojimo krepšeliu ir sėdimu stalu.
- Bet koks jūsų naudojamas vaikštynės turi būti lengvai sulankstomas, kad galėtumėte lengvai jį transportuoti.
Jūsų chirurgas ar fizinis terapeutas padės jums pasirinkti jums patogiausią vaikštynės tipą.
„Walker“ pagrindai
Jei tavo vaikštynėje yra ratų, jūs judėsite į priekį. Jei jūsų vaikštynėje nėra ratų, tuomet jums reikės jį pakelti ir pastatyti priešais jus.
Prieš pradėdami savo svorį, visi keturi jūsų vaikštynėje esantys antgaliai ar ratai turi būti ant žemės.
Pažvelkite į priekį, kai vaikščioti, ne žemyn kojomis.
Naudokite kėdę su porankiais, kad būtų lengviau sėdėti ir stovėti.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikštynė buvo pakoreguota pagal jūsų aukštį. Rankenos turi būti jūsų klubų lygyje. Laikydami rankenas, alkūnės turėtų būti šiek tiek sulenktos.
Jei turite problemų dėl savo vaikščiojimo, kreipkitės pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Kaip vaikščioti su „Walker“
Jei norite vaikščioti su savo vaikščiumi, atlikite šiuos veiksmus:
- Stumkite arba pakelkite savo vaikštynę keliais coliais ar keliais centimetrais arba rankos ilgiu priešais jus.
- Prieš pradėdami žingsnį, įsitikinkite, kad visi keturi jūsų vaikštynės patarimai ar ratai liečia žemę.
- Pirmiausia žingsnis pirmyn su savo silpna koja. Jei abiejose kojose operavote, pradėkite nuo silpnesnės kojos.
- Tada eikite į priekį su kita kojelė, padėdami jį prieš silpnesnę koją.
Pakartokite 1–4 veiksmus, jei norite judėti pirmyn. Eikite lėtai ir vaikščiok su gera laikysena, laikydami nugarą tiesiai.
Eina nuo sėdi į stovinčią
Atlikite šiuos veiksmus, kai išeinate iš sėdimosios vietos:
- Padėkite priešais jus pasivaikščiojimą su atvira puse į save.
- Įsitikinkite, kad visi keturi jūsų vaikštynės patarimai ar ratai liečia žemę.
- Lean šiek tiek į priekį ir naudokite rankas, kad padėtų atsistoti. NEGALIMA traukti arba pakreipti vaikštynės, kad padėtų atsistoti. Naudokite kėdės porankius ar turėklus, jei jie yra. Jei reikia, paprašykite pagalbos.
- Patraukite vaikštynės rankenas.
- Gali tekti žengti žingsnį į priekį, kad atsistumtumėte tiesiai.
- Prieš pradėdami vaikščioti, stovėkite, kol pajusite pastovią ir būsite pasiruošę judėti pirmyn.
Vyksta iš stovėjimo į sėdimą
Atlikdami šiuos veiksmus atlikite šiuos veiksmus:
- Atgal į savo kėdę, lovą ar tualetą, kol sėdynė prisilies prie kojų nugaros.
- Įsitikinkite, kad visi keturi jūsų vaikštynės patarimai ar ratai liečia žemę.
- Grįžkite atgal su viena ranka ir užsikabinkite už galinės porankio, lovos ar tualeto. Jei abiejose kojose operavote, pasukite atgal viena ranka, kita vertus.
- Pasilenkite į priekį ir perkelkite silpnesnę koją į priekį (koją, kurioje buvo operacija).
- Lėtai atsisėsti ir tada stumkite atgal į padėtį.
Žingsnis arba pažeminimas
Kai einate aukštyn arba žemyn laiptais:
- Padarykite savo vaikštynę ant žingsnio ar pažaboti priešais jus, jei einate aukštyn. Įdėkite jį po žingsniu arba pažeiskite, jei einate žemyn.
- Įsitikinkite, kad visi keturi antgaliai ar ratai liečia žemę.
- Jei norite eiti aukštyn, pirmiausia sustiprinkite savo stiprią koją. Įdėkite visą savo svorį į vaikštynę ir atneškite savo silpnesnę koją iki žingsnio ar pažabojimo. Jei norite eiti žemyn, pirmiausia nuleiskite savo silpnesnę koją. Padėkite visą savo svorį ant vaikštynės. Perkelkite savo stiprią koją šalia savo silpnesnės kojos.
Saugos patarimai
Pėsčiomis pradėkite nuo savo silpnesnės kojos. Jei Jums buvo atlikta operacija, tai yra kojos operacija.
Eidami į žingsnį ar pažaboti, pradėkite nuo stipresnės kojos. Eidami į žingsnį ar pažaboti, pradėkite nuo silpnesnės kojos: „Su gera, žemyn su bloga“.
Laikykite erdvę tarp jūsų ir tavo vaikštynės, ir laikykite pirštus viduje savo vaikštynėje. Per daug arti priekio arba antgalių ar ratų galite prarasti savo balansą.
Padarykite pakeitimus savo namuose, kad išvengtumėte kritimų:
- Įsitikinkite, kad visi palaidi kilimėliai, kilimėlių kampai ar virvės yra pritvirtinti prie žemės, kad jūs negalėtumėte įlipti į juos.
- Pašalinkite netvarką ir saugokite grindis švariomis ir sausomis.
- Dėvėkite batus arba šlepetes su guma arba kitomis neslystančiomis padais. NEGALIMA dėvėti batus su kulnais ar odiniais padais.
Kasdien patikrinkite savo vaikščiojimo lazdelės antgalius ir ratus ir pakeiskite juos, jei jie yra dėvimi. Jūs galite gauti pakeitimus savo medicinos prekių parduotuvėje ar vietinėje narkotikų parduotuvėje.
Pritvirtinkite mažą maišelį ar krepšį prie savo vaikštynės, kad laikytumėte mažus daiktus, kad galėtumėte laikyti abu rankas ant savo vaikštynės.
NEGALIMA naudoti laiptų ir eskalatorių, nebent fizinis terapeutas jums išmokė, kaip juos naudoti su savo vaikštynėmis.
Nuorodos
Lusardi MM. Pooperacinė ir išankstinė priežiūra. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, red. Ortotika ir protezavimas reabilitacijoje. 3-asis red. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013 m .: 20 skyrius.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Viso klubo sąnario atkūrimo reabilitacija: progresavimas ir apribojimai. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė Ortopedinė reabilitacija. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018 m .: 66 skyrius.
Peržiūros data 17/14/2017
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.