Turinys
Painūs sužadinimai yra epizodai, kai miegantis žmogus atsibunda arba atrodo, kad pabunda, bet elgiasi keistai. Nukentėjęs asmuo gali atrodyti nesiorientuojantis arba nereaguojantis; jei kas nors sakoma, tai greičiausiai neturės daug prasmės ar net bus nuoseklus, nes kalba lėta ar neryški. Per painų susijaudinimą žmogaus elgesys gali atrodyti panašus į neblaivų. Tiesą sakant, painiavos susijaudinimo pravardė yra „girtumas miegant“. Kokie yra painiavos susijaudinimo simptomai ir priežastys, ir kaip tai reikėtų diagnozuoti bei gydyti?Sumišę arousalai yra parasomnijos
Painus susijaudinimas arba girtumas miego metu grupuojami su daugybe miego sutrikimų, vadinamų parasomnijomis. Tai yra su miegu susijęs elgesys. Kiti jų pavyzdžiai yra vaikščiojimas po miegą ir siaubo miegas. Šiuos dalinius ar neišsamius pabudimus gali paveikti miego inercija.
Parazomnijos, tokios kaip sumišimas, paprastai būna pereinant iš giliausios miego stadijos, 3-iosios, į lengvesnę miego stadiją, sumaišytą su budrumu. Šis gilus lėtų bangų miegas vyrauja pirmąjį nakties trečdalį, jį intensyviau gali patirti vaikai ir paaugliai. Tai yra tada, kai augimo hormonas paprastai išsiskiria.
Vaikai, ypač vaikai iki 5 metų, dažniausiai patiria painų susijaudinimą, palyginti su suaugusiaisiais. Amerikos miego medicinos asociacijos (AASM) duomenimis, maždaug 17 procentų vaikų turi painiavos susijaudinimą. Priešingai, jų būna tik 3–4 procentams suaugusiųjų.
Kas rizikuoja?
Be vaikų, tam tikri pogrupiai labiau nei kiti turi painų susijaudinimą ir girtaujančią miegą. Tai apima žmones su:
- Darbui reikalingas rotacinis arba naktinis darbas
- Kiti miego sutrikimai, tokie kaip miego apnėja arba periodiškas galūnių judėjimas
- Miego trūkumas
- Alkoholio vartojimas beveik prieš miegą
- Pernelyg didelis stresas ir nerimas
- Bipolinis sutrikimas arba lėtinė depresija
Kai padidėja lėtojo miego ar miego fragmentacijos kiekis, tai gali nulemti būseną.
Simptomai
Jei esate tėvas ir kada nors matėte, kaip atrodo, kad jūsų vaikas prabunda ir „spokso tiesiai per jus“, arba neatsako, kai sakote jos vardą, greičiausiai jai kilo painiavos susijaudinimo epizodas. Suaugusieji, kuriems būdingas painus susijaudinimas, kartais būna priešiški ar agresyvūs.
Epizodai yra gana trumpi, paprastai trunkantys mažiau nei 10 minučių, juose gali būti paprastų judesių ir sumišusios kalbos. Painiems sužadinimams būdinga amnezija ir jie paprastai neprisimenami kitą dieną.
Priežastys
Painus susijaudinimas ir girtumas miego metu taip pat gali atsitikti atsigavus po miego trūkumo ar priversti pabusti; piktnaudžiavimas narkotikais arba per didelis alkoholio vartojimas; psichiatrinių vaistų vartojimas; obstrukcinė miego apnėja; ir periodiškas galūnių judesių sutrikimas - staigūs trūkčiojantys kojų judesiai miegant, kuris kartais susijęs su neramių kojų sindromu.
Diagnozė
Jei jus jaudina painiavos ar girtaujate miegodami, tikriausiai to nežinote, nebent kas nors juos paliudys. Atminkite: žmonės neprisimena šių epizodų, todėl vienintelis jūsų raktas bus, jei jums bus pasakyta, kad pabudę atrodote sutrikę, elgiatės agresyviai arba elgiatės priešiškai ir kad toks elgesys vyksta reguliariai.
Tokiu atveju galite kreiptis į miego specialistą. Patvirtindamas, kad esate susijaudinęs, gydytojas gaus iš jūsų išsamią ligos istoriją ir galbūt porą savaičių turėsite miego dienoraštį ir (arba) atliksite miego laboratorijoje tyrimą, kad stebėtumėte tokius dalykus kaip jūsų kvėpavimo dažnis. ir galūnių judesius, kol snaudi.
Gydymas
Jei pasirodys, kad turite painiavos susijaudinimo ar girtaujate dėl miego, nes turite tam tikro tipo miego sutrikimų, gydydami tai greičiausiai juos pašalinsite. Suaugusiesiems taip pat gali būti naudinga atsisakyti alkoholio ar mesti jį vartoti. Ir, žinoma, svarbu visada miegoti visą naktį, todėl prisitaikyti prieš miegą ir sukurti miego aplinką, kuri taip pat padės jums užmerkti akis, kurios jums reikia.
Jei visa kita nepavyksta, gydytojas gali skirti tokius vaistus kaip antidepresantas ar migdomieji vaistai. Šie vaistai gali sutrikdyti miego gylį, sumažinant pabudimo tikimybę ilgesnį lėtojo miego periodą. Be to, yra tokių prietaisų kaip „Lully Sleep Guardian“, kurie gali paskatinti vaikų pažadinimus.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jus vargina nuolatiniai ar pasikartojantys painūs susijaudinimai, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su lentos sertifikuotu miego gydytoju. Gali būti įmanoma nustatyti būdus ar gydymo būdus, kaip sumažinti jų dažnumą.