Turinys
- Kur gauti vitamino D?
- Kodėl žmonėms trūksta vitamino D?
- Ryšys tarp ŽIV ir vitamino D trūkumo
- Kaip diagnozuojamas ir gydomas vitamino D trūkumas
- Ką aš galiu padaryti?
Kur gauti vitamino D?
Vitaminas D yra vienas iš riebaluose tirpių organizmo vitaminų. Skirtingai nuo daugelio kitų vitaminų, jo yra tik keliuose maisto šaltiniuose, pavyzdžiui, tam tikrose žuvyse ir spirituotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, piene ir grūduose. Daugiausia vitamino D gaminama mūsų organizme po saulės poveikio.
Kai mūsų kūno odą veikia ultravioletiniai saulės spinduliai, į kraują patenka į cholesterolio pavidalo molekulę, kuri patenka į kepenis. Patekęs į kepenis, jis virsta 25-hidroksivitaminas D. Tada ši molekulė keliauja į inkstą, kur ji virsta 1,25 dihidroksivitaminas D, aktyvi vitamino D forma.
Asmuo taip pat gali gauti vitamino D iš papildų, kaip vieną vitaminą arba kaip multivitaminų dalį. Taip pat yra tam tikriems pacientams, sergantiems ligomis, dėl kurių jiems yra mažas vitamino D kiekis, skiriami vitamino D receptai.
Kodėl žmonėms trūksta vitamino D?
Yra keletas priežasčių, kodėl žmogui gali trūkti vitamino D. Kai kuriems žmonėms tam tikros ligos yra susijusios su liga, pavyzdžiui, kepenų ir inkstų liga, nes kepenų ir inkstų funkcija yra būtina vitamino D apykaitai organizme. Celiakija ar kitos ligos, trukdančios tinkamai įsisavinti vitaminą D žarnyne, taip pat gali sukelti vitamino D trūkumą.
Žmonėms, kuriems mažai saulės spindulių ir (arba) dietoje trūksta vitamino D, taip pat gali išsivystyti vitamino D trūkumas. Tai ypač būdinga pagyvenusiems žmonėms, kurie gyvena slaugos namuose.
Nutukimas ir vaistai, turintys įtakos vitamino D gamybai organizme, kaip ir tam tikri vaistai nuo traukulių, taip pat gali nulemti žmogaus vitamino D trūkumą.
Ryšys tarp ŽIV ir vitamino D trūkumo
Remiantis 2012 m Antimikrobinės chemoterapijos leidinys, daugiau kaip 85 proc. ŽIV sergančių žmonių turi mažą vitamino D kiekį - tiksli priežastis, kodėl ši procentinė dalis yra tokia didelė, nėra aiški.
Be to, yra mokslinių įrodymų, kad tam tikri antiretrovirusiniai vaistai trukdo vitamino D gamybai organizme. Tai greičiausiai prisideda prie ŽIV užsikrėtusių žmonių vitamino D trūkumo.
Iš jų „Sustiva“ (efavirenzas) laikomas pagrindiniu įtariamuoju, taip pat bet koks derinys (pvz., „Atripla“), kuriame yra efavirenzo. Šiuo metu nė vienas kitas antiretrovirusinis vaistas neparodo tokio ryšio su vitamino D trūkumu.
Kaip diagnozuojamas ir gydomas vitamino D trūkumas
Matuodamas 25-hidroksivitamino D kiekį kraujyje, gydytojas gali nustatyti, ar žmogaus organizme yra pakankamai vitamino D.
Laimei, yra gana paprastas būdas atkurti vitamino D atsargas - vartojant vitamino D papildus. Gydytojas gali paskirti jiems tinkamą dozę - įprasta skiriama 50 000 TV vitamino D, geriama kartą per savaitę 8 savaites.
Atkuręs vitamino D kiekį, gydytojas paprastai skiria 400–800 TV vitamino D3 dozę, vartojamą per burną per dieną. Kai kurie ekspertai teigia, kad norint išlaikyti sveiką pusiausvyrą, kiekvieną dieną reikalingos didesnės vitamino D dozės.
Vitamino D pasisavinimas paprastai yra rekomenduojamas, kai 25-hidroksivitamino D kiekis nukrenta žemiau 10 ng / ml.
Svarbu pažymėti, kad nors vitamino D trūkumas yra susijęs su maža saulės šviesa, labai svarbu, kad žmogus apsisaugotų nuo žalingų saulės spindulių, kaip rekomenduoja Amerikos dermatologijos akademija.
Ką aš galiu padaryti?
Per kitą vizitą pas gydytoją pasitarkite su juo apie vitaminą D. Įsitikinkite, kad trūkumas jums nėra problema ir jūs darote viską, kad išlaikytumėte sveiką šio svarbaus vitamino kiekį. Jei jau vartojate kokius nors papildus, apie tai būtinai pasitarkite su savo gydytoju, taip pat apie bet kokius kitus vaistus, receptus ar ne.