Turinys
- Ilsina uždegtą Bursą
- Užtepkite „Ice Pack“
- Gerkite priešuždegiminius vaistus
- Apsvarstykite kortizono šūvį
- Stiprinimas ir kineziterapija
- Paimkite pertraukėles nuo veiklos
- Pagalvokite sąnarius
Pagrindinis bursito gydymo būdas yra uždegimo kontrolė. Šie veiksmai gali padėti išspręsti uždegimą, kuris vėliau sumažins bursito simptomus. Pabaiga yra chirurgija, būtina norint išspręsti bursitą, nors tai gali būti gydymo būdas žmonėms, kurie išnaudojo paprastesnius veiksmus.
Ilsina uždegtą Bursą
Pirmieji bursito gydymo žingsniai yra išlaikyti spaudimą paveiktoje srityje ir bandyti apriboti jūsų sąnario veiklą. Kai kuriems asmenims naudinga uždėti elastinį tvarslą („Ace“ apvyniojimą) arba imobilizuoti petnešą aplink sąnarį, kol uždegimas sumažės. Uždegimo vietos judėjimas ir slėgis tik paūmins ir pailgins simptomus.
Žmonės, kovojantys su nuolatiniu ar pasikartojančiu bursitu, dažnai neleidžia kūnui išgydyti ilsėdamiesi paveiktą vietą. Kaip ir daugelis per didelio vartojimo sąlygų, bursitas paprastai gerai reaguoja į trumpą poilsio laiką. Tačiau kai kuriems pacientams būtinas tolesnis gydymas. Be to, prieš pradedant vartoti vaistus, injekcijas ar kitą agresyvesnį gydymą, kiekvienas žmogus turėtų pradėti bandyti pailsinti uždegusią bursą.
Užtepkite „Ice Pack“
Uždegimo srities apledėjimas yra svarbus pradinis gydymo bursito žingsnis. Ledas padės suvaldyti uždegimą ir sumažins patinimą. Sumažinus uždegimą ir patinimą, bursa gali grįžti į įprastą būseną ir atlikti įprastą funkciją. Ledas taip pat padeda sumažinti skausmą, susijusį su bursitu.
Ledą paprastai galima dėti dažnai, beveik tiek, kiek norėtumėte. Svarbu niekada nebūti ledu ilgiau nei apie 15–20 minučių, tada padaryti bent tiek ilgą pertrauką, kad oda sušiltų. Vienu metu per ilgai trunkantis ledas gali pakenkti odai ir net sušalti.
Gerkite priešuždegiminius vaistus
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) apima ilgą sąrašą galimybių, tokių kaip Ibuprofenas, Motrinas, Naprosynas, Celebrexas ir daugelis kitų. Gydant bursitą galima pagerinti šiuos vaistus, kurie sumažins skausmą ir patinimą. Paprastai pacientai išbandys priešuždegiminį vaistą, kurį reguliariai vartoja trumpą laiką, kad uždegimas sumažėtų.
Prieš pradėdami vartoti priešuždegiminius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes yra galimas šalutinis poveikis, todėl kai kurie pacientai turėtų vengti NVNU dėl kitų sveikatos sutrikimų.
Apsvarstykite kortizono šūvį
Jei bursito simptomai yra nuolatiniai, galima apsvarstyti kortizono injekciją. Kortizonas yra galingas priešuždegiminis vaistas, tačiau užuot švirkščiamas per burną, jis švirkščiamas tiesiai į uždegimo vietą. Tai gali būti labai naudinga situacijoms, kurių poilsis nepagerina.
Yra galimas kortizono šalutinis poveikis, ir, kaip ir bet kokiam invaziniam gydymui, paprastai šis žingsnis atliekamas tik po to, kai paprastesnis gydymas nesuteikia tinkamo palengvėjimo.
Stiprinimas ir kineziterapija
Tinkama stiprinimo technika gali padėti išvengti bursito, naudojant raumenis saugiai ir efektyviau. Pavyzdžiui, pacientai, sergantys peties bursitu, gali išmokti peties judinimo būdų, kurie nesukels uždegimo.
Bursite atsargiai, kai jūsų bursitas yra aktyviai uždegamas, nes terapinės veiklos negalima pradėti tol, kol ūminis uždegimas nenuslūgsta. Jūsų kineziterapeutas gali padėti sumažinti uždegimą prieš pradedant mankštos programą, kuri gali padėti pagerinti sąnarių mechaniką.
Paimkite pertraukėles nuo veiklos
Žmonės žino „jei skauda, nedaryk“. Tačiau retai žmonės klausosi balso, liepiančio vengti jų simptomus sunkinančios veiklos. Žmogaus kūnas turi nepaprastai daug galimybių išgydyti nuo sužalojimų, tačiau dažnai reikia, kad jūs pailsėtumėte tą kūno dalį, kad galėtumėte išgydyti. Mes visi žinome, jei pasirinksite rauplę, užtruks ilgiau. Panašiai, jei jūs nuolat sunkinate uždegusią bursą, atsigauti užtruks ilgiau.
Paprasti veiksmai pertraukoms:
- Pakaitomis kartokite užduotis su pertraukomis.
- Neatlikite vienos veiklos nuolat kelias valandas.
- Apribokite sumą, kurią ketinate padaryti vienu metu, ir laikykitės to.
Pagalvokite sąnarius
Jei jūsų darbas susijęs su tokia veikla kaip ilgalaikis klūpėjimas, naudokite apsaugines pagalvėles. Dažnai, kai yra tiesioginis spaudimas ant bursos, tai gali sukelti uždegimą ir dirginimą. Nors tai dažniausiai būdinga kelio girnelės bursitui ir žmonėms, kurie turi atsiklaupti dirbdami, tai pasakytina ir apie alkūnes bei klubus, kur spaudimas tiesiai į bursą gali sustiprinti simptomus.
Apsauginis kamšalas gali padėti užtikrinti, kad jėgos nebūtų nukreiptos tiesiai į bursą. Žmonėms, atliekantiems darbinę veiklą su nenormaliu spaudimu tiesiai į bursą, pasikartojantis bursos uždegimas gali tapti problema.
- Dalintis
- Apversti
- El