Psoriazės ir depresijos ryšys

Turinys

• Ryšio paplitimas
• Priežastys ir sukėlėjai
• Depresijos požymiai
• Gydymas ir susidorojimas

Psoriazė yra uždegiminė odos liga, kai odos ląstelės kaupiasi ir formuoja žvynus bei niežtinčius, sausus ir skausmingus pleistrus. Psoriazės išgydyti negalima, tačiau ligos simptomai yra gydomi ir valdomi.

Be to, kad psoriazė veikia odą, ji gali paveikti ir psichinę žmogaus sveikatą. Tyrimai rodo, kad psoriaze sergantiems žmonėms yra didesnė tikimybė susirgti depresija. Taip yra dėl to, kad psoriazė daro didelę įtaką psichinei sveikatai ir savijautai dėl daugybės veiksnių, įskaitant gyvenimo su būkle stresą, uždegimą, skausmą ir nuovargį.

Štai ką turite žinoti apie psoriazės ir depresijos ryšį, įskaitant galimas priežastis ir priežastis, simptomus, gydymą ir įveikimą.

Ryšio paplitimas

Remiantis 2014 m. Ataskaita Amerikos prevencinės medicinos žurnalas, psoriaze serga beveik 7 milijonai suaugusiųjų amerikiečių. Ataskaitos autoriai taip pat pažymi, kad žmonės, sergantys psoriaze, patiria daugiau psichikos kančių ir apie 1,5 karto dažniau praneša apie lengvą ar sunkią depresiją, nei kiti be psoriazės.

Pagal 2016 m. Tyrimą, psoriazės sunkumas nėra lemiamas veiksnys, kai kyla rizika susirgti depresija JAMA dermatologija.Tiesą sakant, rizika reikšmingai nesiskiria žmonėms, turintiems ribotą psoriazę, palyginti su sunkia liga sergantiems žmonėms.

Tyrimas, apie kurį pranešė Indijos psichologinės medicinos žurnalas 2015 m. Siekta nustatyti, koks yra psoriazės poveikis. Tyrėjai norėjo išmatuoti psoriaze sergančių žmonių nerimo ir depresijos paplitimą ir nustatyti ligos sunkumą ir gyvenimo kokybę. 90 pacientų, sergančių psoriaze, buvo įvertinti per vienerius metus. Tyrėjai naudojo psoriazės sritį ir sunkumo indeksą, kad nustatytų psoriazės sunkumą ir suvokiamą streso skalę, kad būtų galima patikrinti depresiją, nerimą ir stresą. Taip pat buvo matuojama gyvenimo kokybė.

Iš 90 tyrimo dalyvių 71 (78,9%) pranešė, kad jie buvo prislėgti, o 69 arba (76,7%) turėjo nerimą. Penkiasdešimt vienas gyveno su dideliu stresu. Tyrėjai nustatė, kad psoriazės sunkumas ir trukmė stipriai paveikė depresiją, nerimą ir stresą. Be to, ligos sunkumas turėjo neigiamos įtakos socialiniams santykiams ir kitiems gyvenimo kokybės aspektams. Gyvenimo kokybė buvo blogesnė tiems žmonėms, kurie gyveno ir su psoriaze, ir su nuotaikos sutrikimais, palyginti su tais, kurie serga tik psoriaze.

Tyrimas, apie kurį pranešta 2015 m „British Journal of Dermatology“ ištyrė Amerikos moterų, sergančių psoriaze ir psoriaziniu artritu (PsA), depresijos riziką. PsA yra uždegiminio artrito tipas, paveikiantis kai kuriuos psoriaze sergančius žmones. Tyrėjai nustatė, kad moterims, sergančioms psoriaze, depresijos rizika buvo didesnė, palyginti su moterimis, kurioms nebuvo būklės. Rizika buvo dar didesnė moterims, kurios taip pat sirgo PsA.

Kas iš tikrųjų yra psoriazinė liga?

Priežastys ir sukėlėjai

Psoriazė yra liga, pasireiškianti socialiniais ir elgesio elementais. Tai reiškia, kad atsakymas nėra toks paprastas, kaip sakyti, kad kažkas yra prislėgtas dėl savo odos išvaizdos. Dažniausiai pagrindinės depresijos priežastys ne visada yra akivaizdžios. Tačiau psoriaze sergančių žmonių depresiją gali paskatinti keli dalykai.

Veiksniai, kurie gali prisidėti prie psoriazės turinčių žmonių depresijos, gali būti:

Uždegimas

Mokslininkai nustatė, kad tie patys uždegiminiai procesai, kurie sukelia psoriazę, taip pat gali prisidėti prie depresijos. Pavyzdžiui, viena 2017 m. Ataskaita Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos leidinys pranešė apie tai, kaip nuolatinis uždegimas dėl padidėjusio citokinų kiekio yra tikėtinas fiziologinių ir biocheminių pokyčių, skatinančių depresiją ir kitus nuotaikos sutrikimus, kaltininkas. Citokinai yra baltymai, dalyvaujantys uždegiminiame procese.

Diskomfortas

Psoriazė yra nemaloni būklė. Tai sukelia odos niežėjimą, deginimą, įtrūkimus ir kraujavimą. Gyvenimas su nemaloniais ir skausmingais simptomais gali sukelti depresiją.

Sumišimas

Žmonėms, sergantiems psoriaze, nėra įprasta jaustis nepatogiai, kai žiūri į savo odą. Viena tikslinė 2017 m. Peržiūra Seminarai apie artritą ir reumatą mano, kad psoriazės matomumas gali sukelti „prastą psichologinę funkciją“ žmonėms, turintiems tokią būklę, „sukelti gėdą, savimonę ir depresiją“ bei „atstūmimo, gėdos ir kaltės jausmą“.

Paslėpti raudonus, žvynuotus pleistrus nėra lengva, ypač šiltu oru. Ir gali būti, kad žmonės su tavimi elgsis kitaip, nes nežino, kas yra psoriazė, arba mano, kad tu gali būti užkrečiama.

Socialinis vengimas

Kartais žmonės, sergantys psoriaze, ypač paūmėjimo (didelio ligos aktyvumo) laikotarpiais, yra labiau socialiai uždari. Daugelio socialinės sąveikos ir palaikymo trūkumas skatina depresijos simptomus ir (arba) juos blogina.

Stresas

Kadangi psoriazė sukelia emocinį stresą, ji gali sukelti depresiją ir psoriazės paūmėjimų ciklą. Kai žmogus patiria stresą, jo smegenys išleidžia tam tikrus cheminius pranešimus, kai kurie iš jų taip pat veikia imunines ląsteles. Imuninės ląstelės gali padidinti smegenų uždegiminius citokinus, sukeldamos daugiau uždegimo ir depresijos. Procesas tampa užburtu ciklu, kai stresas sukelia uždegimą, o uždegimas sukelia daugiau streso.

Mažas vitamino D kiekis

Tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems psoriaze, gali būti mažas vitamino D kiekis. Tyrimai taip pat turi ryšį tarp mažo vitamino D ir depresijos. Viena 2017 m. Ataskaita žurnale Neuropsichiatrija praneša, kad nors mažas vitamino D nėra pagrindinė depresijos priežastis, tai yra vienas iš daugelio veiksnių, todėl mažai vitamino D kartu su kitais psoriazės veiksniais gali padidinti su psoriaze susijusios depresijos riziką.

Patarimai, kaip kovoti su psoriaze

Depresijos požymiai

Dažniausiai visi kartkartėmis jaučiasi liūdni, vieniši ar prislėgti. Tiesą sakant, šie jausmai yra įprasta reakcija į praradimą, kovą ar įskaudintus jausmus. Bet būtent tada, kai šie jausmai tampa didžiuliais, tęsiasi ilgą laiką, sukelia fizinius simptomus arba neleidžia jums gyventi normaliai ir aktyviai, jie susirūpina.

Negydoma depresija gali pablogėti ir trukti mėnesius ar net metus. Tai gali sukelti fizinį skausmą ar minčių apie savižudybę. Todėl svarbu anksti atpažinti simptomus. Deja, tik maždaug pusė žmonių, sergančių depresija, visame pasaulyje kada nors gauna diagnozę ar gydymą, tai teigia Pasaulio sveikatos organizacija.

Požymiai, kuriuos galite prislėgti, yra šie:

• Didelis nuovargis
• Pažinimo problemos, tokios kaip susikaupimo, sprendimų priėmimo ir detalių prisiminimo problemos
• Kaltės, nevertingumo ir bejėgiškumo jausmas
• Jaučiasi beviltiškas
• Dirglumas ir neramumas
• Miego problemos, įskaitant užmigimo problemas, ankstyvą pabudimą ar per daug miegą
• Persivalgymas ar apetito praradimas
• Kadaise patiko susidomėjimas veikla
• Nuolatinis liūdesys, nerimas ar tuštuma
• Neišnykstantys skausmai, skausmai, galvos skausmai ir mėšlungis
• Virškinimo problemos, kurios neišsprendžia net gydant
• Mintys apie savižudybę ar bandymus nusižudyti

Jūs neturėtumėte ignoruoti jokių depresijos požymių ar simptomų, nes jie gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Susitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kaip galite jaustis geriau.

Gydymas ir susidorojimas

Yra keletas skirtingų gydymo būdų ir įveikimo strategijų, padedančių valdyti psoriazės depresiją.

Pokalbių terapija

Psichoterapija, dar vadinama pokalbių terapija, yra vienas iš būdų gauti pagalbos sergant depresija. Tai apima pokalbį su apmokytu psichinės sveikatos specialistu, kuris gali padėti nustatyti jūsų depresijos priežastis ir tai, ką galite padaryti, kad pasijustumėte geriau.

Palaikymo grupės

Kalbėjimas su kitais, sergančiais psoriaze, gali padėti gauti emocinę paramą iš to, kuris supranta, ką išgyvenate. Palaikymo grupės gali padėti jums dalytis patirtimi su kitais, taip pat sergančiais psoriaze. Palaikymo grupes galite rasti internete ir asmeniškai. 

Pasiremkite į mylimus žmones

Jei jaučiatės vargingas, praleisti laiką ir kalbėtis su mylimu žmogumi gali būti naudinga valdant jausmus, susijusius su gyvenimu su psoriaze. Žmonės, sergantys žvyneline ir gaunantys palaikymą iš artimųjų, labiau jaučiasi geriau ir rečiau serga depresija. 

Vitamino D papildai

Jei mažai vitamino D prisideda prie depresijos simptomų, psoriazės ar abiejų, gali padėti vitamino D papildai. Remiantis 2015 m Tarptautinis dermatologijos žurnalas, vartojant vitamino D papildus ir tepant odos kremus, kuriuose yra vitamino D, psoriazės simptomų sunkumas gali sumažėti. Jei psoriazės sunkumas yra mažesnis, gali sumažėti asmens depresijos rizika ir palengvėti stresas. 

Biologinė terapija

Biologiniai vaistai gali sumažinti depresijos riziką ir padėti pagerinti depresijos simptomus. Žurnale paskelbtas 2016 m. Tyrimas Vaistas pažvelgė į biologinių vaistų poveikį depresijai žmonėms, sergantiems PsA ar psoriaze. Prieš vartojant biologinius vaistus, apie 20% tyrimo dalyvių vartojo antidepresantus, o po dvejų metų biologinių vaistų vartojimo antidepresantų vartojimas sumažėjo 40%. 

Biologinių vaistų terapijos naudojimas psoriazinei ligai gydyti

Streso valdymas

Stresas yra pagrindinis psoriazės paūmėjimų ir depresijos veiksnys. Norėdami valdyti stresą, galite:

• Kiekvieną dieną skirkite laiko nusiminimui. Išbandykite meditaciją ar paprastus kvėpavimo pratimus.
• Stenkitės pagalvoti apie teigiamas mintis prieš miegą. Naktį jausdami stresą ir nerimą, kitą dieną galite jaustis įtempti ir pavargę. Taip pat galite praktikuoti neutralizuoti pesimistines mintis su teigiamomis mintimis. 
• Atpalaiduokite raumenis. Dėl streso raumenys gali įsitempti, tačiau galite juos atlaisvinti ir atgaivinti kūną pasitempdami, eidami pasivaikščioti ar nusiprausę po dušu.
• Padarykite pertrauką. Prastovos gali padėti išvengti streso. Pabandykite klausytis mėgstamos muzikos, melstis, užsiimti joga ar leisti laiką gamtoje.
• Skirkite laiko pomėgiams. Pabandykite skirti laiko dalykams, kuriuos mėgstate daryti, pavyzdžiui, skaityti, žaisti golfą, žiūrėti filmą ir pan. Atlikite bent vieną dalyką, kuris jums patinka kasdien. Jums net nereikia to daryti ilgą laiką - 15–20 minučių pakanka atsipalaiduoti.
• Būkite malonus sau. Kartais tiesiog reikia sutikti, kad yra dalykų, kurių jūs negalite kontroliuoti. Nustok tiek galvoti ir stresuoti. Nepamirškite juoktis, nes tai labai padeda jums valdyti stresą.

Antidepresiniai vaistai

Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia vaistų depresijos simptomams valdyti. Antidepresantai yra naudingi, nes jie veikia didindami serotonino kiekį smegenyse. Serotoninas yra smegenų cheminė medžiaga, atsakinga už gerovės ir laimės jausmus.

Žodis iš „Wellwell“

Psoriazė yra ilgalaikė liga, kurios negalima išgydyti. Tikėtina, kad tai leis jums pajusti, kad nekontroliuojate savo gyvenimo. Kai kurie žmonės, jūsų gyvenime gali sakyti, kad tiesiog turite išmokti gyventi su visais sąlygų aspektais, tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Yra daugybė gydymo būdų, kad išvalytumėte odą ir jaustumėtės gerai. Kai jūsų simptomai pagerėja, taip pat ir jūsų nuotaika. Jūs taip pat jausitės geriau apie save ir gyvenimą apskritai.

Bet vaistai nėra vienintelė galimybė pasijusti geriau. Įsitikinkite, kad valgote sveikai, valdote svorį, pakankamai miegate, būkite aktyvus ir nerūkote ar negeriate alkoholio. Visi šie dalykai gali padėti išlikti sveikiems ir kontroliuoti. Jie taip pat gali padėti palengvinti psoriazės simptomus.

Psoriazinė liga ir jūsų imuninė sistema