Turinys
- Kodėl gydymas nėra paprastas
- Kai papildai supranta
- Gyvenimo būdas, gyvenimo būdas, gyvenimo būdas
- Cholesterolio ir trigliceridų papildai
Yra keletas receptinių vaistų, padedančių sumažinti MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Tačiau daugelis žmonių, kurie rūpinasi sveikata, norėtų pagerinti lipidų kiekį nenaudodami receptinių vaistų. Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie kai kuriuos dažniausiai vartojamus nereceptinius cholesterolio kiekio mažinimo metodus.
Prieš tai darant, reikia žinoti keletą dalykų apie cholesterolio kiekį mažinantį poveikį ir jo poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Kodėl gydymas nėra paprastas
Nors kelios receptinių vaistų rūšys gali žymiai pagerinti cholesterolio kiekį, dar neseniai buvo įrodyta, kad tik viena vaistų klasė taip pat pagerina širdies ir kraujagyslių riziką - statinus.
PCSK9 inhibitorių vaistai, pirmą kartą patvirtinti vartoti cholesterolio gydymui 2015 m., Taip pat rodo naujus pažadus kaip rizikos mažinimo priemonės. Du dideli klinikinių rezultatų tyrimai, naudojant PCSK9 inhibitorius, neabejotinai parodė pagerėjusius širdies ir kraujagyslių sistemos rezultatus, taigi ir širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos sumažėjimą, naudojant PCKS9 inhibitorius evolokumabą ir alirokumabą.
Asmenims, kurie jau serga vainikinių arterijų liga arba yra patyrę insultą, diabetą ar kitus rizikos veiksnius, dėl kurių jiems kyla labai didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika, reikėtų griežtai atsižvelgti į gydymą statinais. Gydymas PCSK9 inhibitoriais taip pat gali būti pasirinkimas. Jei priklausote šiai kategorijai, nepakanka vartoti papildus, net jei jie veiksmingai pagerina jūsų lipidų kiekį.
Kai papildai supranta
Ne visi, turintys padidėjusį cholesterolio kiekį, turi vartoti statiną. Yra būdų, kaip pasiekti vidutinį cholesterolio kiekio sumažėjimą, net vartojant tokius vaistus.
Jei esate iš esmės sveikas ir oficialus širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos įvertinimas priskiria jus prie mažos rizikos grupės arba bent jau parodo, kad jūsų rizika nėra pakankamai didelė, kad būtų galima gydyti statinais, tada be recepto cholesterolio mažinimas yra prasmingas.
Taigi apžvelkime kai kurias dažniausiai vartojamas nereceptines cholesterolio kiekio mažinimo priemones.
Gyvenimo būdas, gyvenimo būdas, gyvenimo būdas
Kad ir kokie būtume, kad ir koks būtų mūsų širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos lygis, geriausias būdas išvengti širdies ligų ir insulto yra sveiko gyvenimo būdo taikymas. Sėdimas gyvenimo būdas, ypač jei laikomasi netinkamos mitybos, antsvorio ir (arba) rūkymo, sukelia ne tik padidėjusį lipidų kiekį kraujyje, bet ir sukuria itin toksišką bendrą lipidų ir gliukozės apykaitą, aktyviai stimuliuojančią aterosklerozę.
Daug mankštintis, kontroliuoti svorį, valgyti sveiką širdies mitybą, nerūkyti ir gydyti hipertenziją bei diabetą (jei yra) yra esminiai žingsniai ne tik gerinant cholesterolio kiekį, bet dar svarbiau - mažinant širdies ir kraujagyslių riziką. Negalima tikėtis, kad viskas, ką galite padaryti, nesvarbu, ar tai yra receptiniai vaistai, papildai ar net invazinė terapija, bus labai naudinga, nebent jūs taip pat susitvarkysite savo gyvenimo būdą.
Cholesterolio ir trigliceridų papildai
Buvo teigiama, kad daugybė maisto papildų pagerina cholesterolio ar trigliceridų kiekį. Santykinai nedaug šių teiginių iš tikrųjų buvo įvertinti teisėtų mokslinių tyrimų metu. Dažniausiai naudojami papildai, kurie buvo ištirti, yra šie:
Žuvų taukai ir omega-3 riebalų rūgštys:Žuvų taukų koncentratai, turintys didelį kiekį omega-3 riebalų rūgščių, gali žymiai sumažinti trigliceridų kiekį ir kartais skiriami žmonėms, kurių trigliceridų kiekis yra nepaprastai didelis. Tačiau nei žuvų taukai, nei omega-3 riebalų rūgštys iš esmės neparodė pagerinti cholesterolio kiekį.
Augaliniai steroliai:Augaliniai steroliai yra chemiškai panašūs į cholesterolio kiekį, o vartojant juos, atrodo, sumažėja cholesterolio absorbcija iš žarnyno. Tačiau patys absorbuoti augaliniai steroliai gali padidinti aterosklerozės ir kitų širdies problemų riziką. Amerikos širdies asociacija dabar rekomenduoja, kad augalinių sterolių papildai įprastai nebūtų naudojami plačiajai visuomenei.
Soja:Naujausi tyrimai parodė, kad sojos baltymai mažina MTL cholesterolio kiekį.
Tirpios skaidulos:Tirpios skaidulos, esančios tokiuose maisto produktuose kaip pilno grūdo avižos, psylis ir brokoliai, gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Maistas, kuriame yra tirpių skaidulų, paprastai turi kitą svarbią naudą sveikatai ir turėtų būti įtrauktas į dietą, neatsižvelgiant į bet kokį poveikį kraujo lipidams.
Riešutai:Įvairūs klinikiniai tyrimai parodė, kad valgant riešutus galima sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje ir prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos sumažėjimo.
Žalioji arbata:Tyrimai parodė, kad geriant žaliąją arbatą gali sumažėti MTL cholesterolio kiekis. Šį cholesterolio kiekį mažinantį poveikį buvo sunku įrodyti naudojant kitas arbatos rūšis.
Raudonieji mieliniai ryžiai:Raudonieji mieliniai ryžiai yra fermentuotų ryžių forma, kurioje yra į statiną panašių junginių, vadinamų monakolinais. Raudoni mielių ryžiai, turintys monakolinų, gali, kaip ir statinai, sumažinti MTL cholesterolio kiekį. Tačiau JAV maisto ir vaistų administracija nusprendė, kad monakolinai turi būti pašalinti iš raudonųjų mielių ryžių, kad juos būtų galima parduoti JAV. Šiandien visiškai neaišku, ką perkate pirkdami raudonųjų mielių ryžius iš papildų gamintojų.
Policosanolis:Policosanolis - produktas, pagamintas iš cukranendrių, kažkada buvo populiarus kaip cholesterolio kiekį mažinantis agentas. Tačiau didelis, gerai parengtas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas parodė, kad policosanolis iš tikrųjų neturi įtakos lipidų kiekiui kraujyje. Atrodo, kad nėra tinkamos priežasties tam leisti savo pinigus.