Turinys
Asmenys, kenčiantys nuo migrenos, taip pat linkę pranešti apie nuovargį, kuris gali sukelti migrenos priepuolį. Deja, su migrena susijęs nuovargis gali neigiamai paveikti žmogaus nuotaiką, gyvenimo kokybę ir gebėjimą atlikti kasdienes užduotis.Norėdami palengvinti šį silpninantį simptomą, ekspertai pradėjo ieškoti įvairių gydymo būdų, o viena iš tokių potencialiai perspektyvių terapijų yra akupresūra.
Kas yra akupresūra?
Akupresūra yra senovinė gydanti kinų terapija, gaunama iš akupunktūros, kai spaudimas pirštų galiukais atliekamas tam tikroms kūno dalims, siekiant pagerinti kraujotaką ir sumažinti raumenų įtampą.
Tradiciškai akupresūra buvo naudojama galvos ar migrenos skausmams malšinti, spaudžiant vietas (vadinamuosius taškus) ant veido, galvos, kaklo ar raumenų, esančių tarp nykščio ir rodomojo piršto.
Be galvos skausmo, akupresūra taip pat gali būti naudojama kitiems migrenos simptomams palengvinti. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad akupresūra „Sea-Bands“ (riešo formos) forma sumažina su migrena susijusį pykinimą.
Tyrimai taip pat rodo, kad nuovargis, kuris dažniausiai jaučiamas migrenos priepuolio postdromo fazėje (dažnai vadinama „pagirių faze“), gali būti gydomas akupresūra.
Akupresūra mažinant nuovargį migrenoje
Tyrime, kuriame dalyvavo 76 dalyviai, kenčiantys nuo migrenos be auros, pusė dalyvių buvo atsitiktinai paskirti atlikti akupresūrą, o kita pusė - į fiktyvią (placebo) akupresūrą. Dalyviams nebuvo pranešta, ar jie išgyvena „tikrąjį“. akupresūra, palyginti su „fiktyvia“ akupresūra.
Placebo efekto priežastys, pavyzdžiai ir tyrimaiVisi dalyviai buvo mokomi tris kartus per savaitę miegoti keturias savaites taikyti akupresūrą ant įvairių „akupunktūrų“.
Rezultatai
Prieš tyrimą ir jo pabaigoje dalyviai užpildė Nuovargio sunkumo skalę, kuri yra trumpas klausimynas, kuriame prašoma žmogaus įvertinti savo nuovargio sunkumą remiantis devyniais teiginiais (pvz., „Nuovargis trukdo mano fiziniam funkcionavimui“).
Tyrėjai nustatė, kad nuovargio sunkumo sumažėjimas akupresūros grupėje buvo žymiai didesnis nei fiktyvios akupresūros grupės sumažėjimas.
Išvada
Šis tyrimas rodo, kad taikant akupresūrą galima sumažinti su migrena susijusį nuovargį.
Natūralūs migrenos valdymo metodaiApribojimai
Žinoma, remiantis aukščiau pateiktu tyrimu, reikia atminti keletą dalykų, susijusių su akupresūros naudojimu.
Pirma, šis tyrimas yra labai mažas - reikia daugiau tyrimų, kad galėtume tiksliau nustatyti teigiamą akupresūros poveikį.
Antra, nors akupresūra paprastai yra nekenksminga, svarbu nespausti odos vietų, kurios yra paraudusios, patinusios, supjaustytos, sužeistos ar sumuštos.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo nuovargį. Nors jūsų nuovargis gali būti susijęs su jūsų migrenos priepuoliais, yra daugybė kitų nuovargio priežasčių, tokių kaip depresija, miego sutrikimai, anemija, skydliaukės ligos ir įvairių vaistų šalutinis poveikis.
Apatinė eilutė
Prieš priimant, kad tai susiję su jūsų migrena, ir pradedant gydymo planą, svarbu nuspręsti, kodėl jūsų nuovargis užklumpa.
Žodis iš „Wellwell“
Dienos pabaigoje protinga manyti, kad akupresūra yra papildoma migrenos priežiūros terapija. Akupresūra yra neinvazinė, nesudėtinga, veiksminga (nors pageidautina atlikti daugiau tyrimų), ją gali skirti pats arba taikyti akupresūros terapeutas.
Be to, net jei taškinis masažas nebūtinai pašalina jūsų skausmą ar nuovargį, jis gali suteikti kitos naudos sveikatai, pavyzdžiui, atsipalaiduoti ar sumažinti stresą.