Turinys
- Miego metu sustabdytos funkcijos
- Nervų sistema ir tiesiosios žarnos miego metu
- Rytinių dujų ir daigų priežastis
- Žodis iš „Wellwell“
Be to, kodėl atrodo, kad kas nors iš ryto pirmiausia praleidžia daugiau dujų? Sužinokite daugiau apie meteorizmą ir jo santykį su miegu.
Miego metu sustabdytos funkcijos
Miegas yra unikali būsena, kurioje atrodo, kad daugelis mūsų kūno funkcijų yra trumpam sustabdytos. Panašiai kaip žiemą žiemojantis lokys, miegodamas laikinai pereiname į kitą medžiagų apykaitos būseną.
Tai reiškia, kad daugelio veiksmų, kurių galime tikėtis dieną įvykti, miego metu beveik nėra. Kodėl taip yra?
Norėdami palaikyti ilgalaikę miego būseną per naktį, mūsų netrikdo poreikiai, kurie užpildo mūsų dieną. Mūsų kūnas sugeba šias veiklas, pavyzdžiui, poreikį pabusti valgyti vidurnaktį, kaip kūdikį, pailsėti miegant. Todėl paprastai galime tai padaryti per naktį, nejausdami poreikio valgyti, gerti, šlapintis ar tuštintis.
Tačiau įvairiomis ligos būsenomis arba kaip natūrali senėjimo dalis šis slopinimas gali pradėti nevykti. Kaip gali patvirtinti vyresnio amžiaus žmogus, pabudimas šlapintis (kaip būna nikturijoje) gali labai sutrikdyti naktinį poilsį. Tai gali pabloginti negydoma miego apnėja. Cukrinis diabetas gali paveikti nervus ir miego metu prarasti išmatas.
Dažno šlapinimosi naktį priežastysNors mes iki galo nesuprantame miego apykaitos, akivaizdu, kad yra hormoninių pokyčių, kurie leidžia panaudoti sukauptą energiją (taip pat ir iš kepenų) ir slopina norą valgyti.
Aštuonių valandų badavimas dienos metu (pvz., Praleidžiant pietus) yra šiek tiek nemalonus žygdarbis, tačiau tai padaro šie hormonai ir energijos atsargos lengvai pasiekiami kiekvieną naktį.
Nervų sistema ir tiesiosios žarnos miego metu
Be to, dalis mūsų kūno laidų, vadinamų autonomine nervų sistema, išlieka aktyvi net miego metu. Tai padeda išlaikyti kvėpavimą, palaikyti širdies ritmą ir tęsti virškinimą.
Šios vadinamosios „automatinės“ funkcijos įvyksta už mūsų sąmoningo kontrolės. Jums nereikia galvoti apie veiksmą, kad jis įvyktų. Kaip dalis, raumenų žiedai, supantys mūsų angas (vadinami sfinkteriais), yra kruopščiai kontroliuojami.
Dėl šio automatinio valdymo mums nereikia būti sąmoningiems, kad miegant būtų išvengta šlapinimosi ar tuštinimosi. Įsivaizduokite, kad turėtumėte nuolat galvoti: „Negalima šlapintis“, kad galėtumėte kontroliuoti šlapimo pūslės turinį. Kai užmigsite, kontrolė greitai prarastų ir jūs pabustumėte ant šlapios lovos.
Lygiai taip pat yra išangės sfinkterio autonominė kontrolė. Tai užkerta kelią išmatų išsiskyrimui užmigus. Tai taip pat kontroliuotų dujų išleidimą. Todėl jūs greičiausiai praleisite dujas tik tada, kai persijungdami į budrumą vėl įtvirtinsite sąmoningą sfinkterio valdymą. Tada galėtumėte leisti jai atsidaryti savo nuožiūra.
Vargu ar miegodami praleisite dujas. Tai galite padaryti, kai nors trumpam pažadinate laikiną sąmonės būseną.
Tiesioji žarna yra nepaprastai jautri: galite suprasti, ar apatinėje jūsų sigmoidinės gaubtinės žarnos dalyje (vadinamoje tiesiosios žarnos skliautu) yra oro, išmatų ar skysčio.
Šis supratimas išnyksta, kai miegate, tačiau grįžęs į sąmonę vėl atpažįstate šiuos pojūčius ir atsakote į savo kūno poreikius. Tai apima būtinybę praleisti dujas, kurios, atrodo, dažnai atsiranda pabudus ryte.
Kodėl jūsų kūnas gamina dujasRytinių dujų ir daigų priežastis
Kodėl rytais dažnai praleidžiame dujas? Atsakymas yra šiek tiek akivaizdus: mes turime. Tiesą sakant, visą naktį sveikos bakterijos, veikiančios mūsų žarnyne, padedančios mums virškinti maistą, ir toliau dirba ir kuria dujas.
Kai šios dujos kaupiasi, galime jų neišleisti, kol mūsų autonominė nervų sistema palaiko išangės sfinkterio uždarymą. Tačiau kai pabundame ir suprantame, kad turime praleisti dujas, tai neišvengiamai seka.
Po nakties užpildžius dvitaškį dujomis, tūris yra didesnis, o aerofagija gali dar labiau padidėti. Palyginimui pagalvokite, kiek dujų susikaupia per ilgą oro linijų skrydį ar visą dieną biure; nenuostabu, kad rytais turime beprotiškai paputti!
Ar per didelis dujų perdavimas gali būti sveikatos problemos ženklas?Žodis iš „Wellwell“
Jei tai vargina, galite apsvarstyti galimybę įsigyti be recepto produktų, kurie malšina pilvo pūtimą ir dujas, pvz., Simetikoną (dažnai parduodamą kaip „Gas-X“). Tai gali pabloginti tam tikri maisto produktai, kurių būtų galima išvengti. Kitu atveju didžiuokitės žinodamas, kad fartingas yra normali kūno funkcija, ypač pabudus ryte ir tiesiog leisk jiems suplyšti.