Turinys
- Valgyk už energiją
- Pasirinkite lengvai kramtomą maistą
- Pasirinkite mažesnį, dažnesnį maitinimą
- Prieš valgydami išvalykite kvėpavimo takus
- Eik lėtai
- Valgyk sėdėdamas stačiai
- Naudokite kvėpuojančią lūpą
- Taupykite gėrimus, kol nepadarysite
Jei jums sunku valgyti, nes valgant dusulys, išbandykite šiuos septynis patarimus. Ir jei tai ir toliau blogėja, būtinai paminėkite tai savo gydytojui.
Valgyk už energiją
Kadangi kai kurie LOPL sergantys žmonės yra liekni ar net nepakankamai maitinami, geriausia rinktis daug kalorijų turinčius maisto produktus, kad jūsų energijos lygis pakiltų, o tai teigiamai paveiks jūsų kvėpavimą. Pabandykite užpildyti lėkštę augalinės kilmės riebalais, tokiais kaip kokosas, alyvuogės. , avokadas, riešutai ir sėklos.
Be to, nepamirškite į savo mitybą įtraukti daug vaisių ir daržovių, nes jie suteiks jums maistinių medžiagų, kurių jums reikia norint kovoti su infekcija ir sumažinti uždegimą.
Ką valgyti taikant mechaninę minkštąją dietą
Pasirinkite lengvai kramtomą maistą
Maistą, kurį sunku sukramtyti, taip pat sunku nuryti. Tai kelia didesnę riziką užspringti, aspiracine pneumonija ir net mirtimi. Perteklinis kramtymas taip pat gali sumažinti jūsų energijos kiekį valgio metu, todėl jums neįmanoma baigti valgio.
Valgydami lengvai sukramtomus maisto produktus, galėsite sutaupyti energijos, taigi daugiau pasiliksite kvėpavimui.Gali padėti minkšta, gerai paruošta mėsa, o ne griežtesni gabalai, ir gerai paruošti vaisiai ir daržovės (o ne žali). Tomis dienomis, kai esate išskirtinai pavargęs, apsvarstykite skystą maistą, pavyzdžiui, visą maistą, baltymų turintį kokteilį, skystą patiekalą ar maisto papildą, pvz., „Ensure“ ar „Boost“.
Pasirinkite mažesnį, dažnesnį maitinimą
Dažniau valgant reiškia, kad kiekviename posėdyje reikės mažiau maisto, todėl valgant mažiau kvėpuojama. Perkėlimas į mažesnius patiekalus taip pat gali sumažinti spaudimą skrandyje po valgio, palengvinti kvėpavimą ir sumažinti rėmens riziką.
Prieš valgydami išvalykite kvėpavimo takus
Efektyvus kvėpavimo takų klirensas yra svarbi LOPL valdymo dalis ir gali būti ypač naudinga prieš valgį. Reguliariai atliekant kvėpavimo takų šalinimo metodus galima pašalinti skreplius (gleives) iš plaučių. Tai gali padėti lengviau kvėpuoti ir apskritai geriau jaustis.
Yra keletas skirtingų kvėpavimo takų kvėpavimo metodų, įskaitant:
- Valdomas kosulys
- Užsiimti krūtinės ląstos kineziterapija rankiniu būdu arba naudojant kvėpavimo takų šalinimo įtaisą
- Laikysenos drenažas (kuris paprastai derinamas su krūtinės ląstos kineziterapija)
Eik lėtai
Valgant per greitai, ne tik sutrinka jūsų virškinimas ir verčiama valgyti daugiau, nei turėtumėte, bet tai gali išeikvoti būtiną energiją, todėl kvėpavimas valgio metu tampa daug sunkesnis. Kitą kartą, kai atsisėsite valgyti, pabandykite pavalgyti bent 20 minučių.
Paimkite mažus kąsnelius ir lėtai sukramtykite maistą. Sąmoningai pasistenkite kvėpuoti, kol valgote. Padėkite indus tarp kąsnių, kad neskubėtumėte.
Valgyk sėdėdamas stačiai
Gulėjimas ar krentantis valgant gali sukelti papildomą spaudimą jūsų diafragmai. Tinkama laikysena, ypač valgio metu, bus naudinga jūsų kvėpavimui, nes perteklinis slėgis bus atstatytas nuo diafragmos, pagrindinio kvėpavimo raumens.
Naudokite kvėpuojančią lūpą
Kvėpavimas lūpomis yra kvėpavimo technika, kurią labai naudinga naudoti, kai trūksta oro. Tai taip pat gali padėti sumažinti nerimą, susijusį su dusuliu, ir leisti baigti valgį.
Kvėpuodami lūpomis, atlikite valgio metu dusulį ir galite nustebti, kokį skirtumą tai gali padaryti.
Norėdami atlikti suspaustą lūpą, pirmiausia atpalaiduokite pečius juos nuleisdami. Tada atlikite šiuos tris veiksmus:
- Įdarykite burną dviem sekundėms įprastu būdu kvėpuodami per nosį.
- Suimkite lūpas, tarsi ketinate kam nors pabučiuoti ar užpūsti žvakę.
- Labai lėtai kvėpuokite per burną keturias sekundes.
Taupykite gėrimus, kol nepadarysite
Valgio metu gerdami skysčius galite greitai prisipildyti ir pajusti sotumą ar išsipūtimą, o tai gali sukelti kvėpavimo pasunkėjimą. Pabandykite palaukti iki valgio pabaigos, kol išgersite gėrimus. Bet, žinoma, jei valgant reikia gurkšnoti vandenį, kad maistas būtų lengviau krentantis, darykite tai.
Be to, venkite putojančių gėrimų, ypač saldžių gazuotų gėrimų, nes cukrus gali sukelti uždegimą, o angliarūgštė gali pabloginti kvėpavimą.
Žodis iš „Wellwell“
Valgymas turėtų būti malonus užsiėmimas, o mityba yra būtina norint gerai gyventi sergant LOPL. Jei jums sunku valgyti dėl dusulio dėl plaučių būklės, pasitarkite su savo gydytoju ir išbandykite šias strategijas. Gali tekti išbandyti papildomą deguonies vartojimą ir jums gali būti naudinga apsilankyti pas dietologą ar dietologą.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl dusulio